Category: транспорт

Про все. Почти.

Я все откладывала написание заглавного поста. Не знала - ЧТО писать. Если писать о себе, то что важно читателям? Какие они, читатели?

И вообще, в ЖЖ оказалась разрабатывая пальцы, после того, как в Венгрии моя лошадь понесла и я с размаху грохнулась о дорогу. Хлыстовой удар порвал связки на правой руке, левая просто была сильно ушиблена, и мне пришлось заново учиться писать. И не только писать. Муж взял с меня слово писать десять комментариев в день и я как-то втянулась.

Самым удивительным для меня оказалось то, что мне самой стало интересно. Я всегда считала, что я не могу и не хочу жить в онлайн. Но это скорее обогатило, чем обеднило жизнь офлайн.

Сначала я даже хотела назвать блог "злой психолог". Ну раз психиатр добрый, то психолог - какой? Но почитав ЖЖ, решила, что вот не хватает там всерьез именно популярной практической психологии. Потому про нее и стремлюсь написать. Психолог я не маститый. Получала второе образование в начале лохматых девяностых и кусками. Да, первое образование у нас с мужем - физика полупроводников. Мы даже поработали какое-то время. У мужа даже патенты есть на эту тему.

Старший сын был инвалид а когда ребенку плохо, деньги идут в первую очередь на его лечение, а доучивалась я по остаточному принципу. Зато потом, когда с деньгами стало легче, на специализации я денег не жалела и получала их у лучших специалистов в стране. Но главный упор всегда делала на практические и помогающие здесь и сейчас технологии.

Про правила блога.

Высказываться можно и нужно. Если тема вас зацепила неожиданно больно, а вам задают вопросы, напишите - СТОП! Этого достаточно, чтоб вас оставили в покое.

Обижаться на задавших вопросы – по сути, это уходить в детское ощущение, что все знают, что вам больно слышать, а что нет. Любой вопрос может попасть в старую рану. Дело не в вопросе, а в наличие раны.

Оскорбления прошу оставить для постов в промо. Банить буду за передергивания и оскорбления участников.
Вмешиваться в диалоги комментаторов буду редко. Раз интересно разговаривать - говорите.

Если кто-то хочет, чтоб я записала в друзья, напишите явным образом. Сама сейчас редко кого записываю. Просто надо бы сесть и посмотреть блоги людей, которые меня в друзья записали. Пока времени не было. Вообще, с френдами политики еще не выработала. Вначале как-то самотеком получалось.

Если хотите побольше узнать про какую либо тему- спрашивайте. Есть что сказать - отвечу.

Ну вот, пожалуй и все. Пока все.

UPD.

Я как-то не рассчитывала, что пойдет много личных писем, когда начинала. Думала, что здесь буду собирать только слушателей вебинаров, которые сделать так и не могу: пока не успеваю, когда есть время, уже нет сил. Да и, откровенно говоря, личное консультирование я люблю больше семинаров разного вида. Но просьбы с личным консультированием приходят, в почту, в ФБ, в личку ЖЖ. Но я хронически забываю смотреть ФБ и даже почту, грешна. Поэтому и отвечаю не сразу, бывает, с большой задержкой.

А ЖЖ как-то по мне пришелся, потому туда точно пару раз в день загляну.

Так вот, если что, пишите в личку прямо в ЖЖ или на сайт: http://ressav.ru/
На сайте хотя бы муж отследит и мне скажет.

UDP2

А если хотите услышать мой голос, то послушайте трансы вот здесь. Павда, их нельзя слушать он-лайн, необходимо скачать. И еще их нельзя слушать при управлении транспортом. В общем, прежде прочтите внимательно руководство. А история создания трансов вот здесь.

UPD3
Поскольку часто спрашивают, лучше я выложу некоторые упражнения здесь.


[Анкета]Анкета
Шаги: один, два,три, четыре, пять и шесть. И уже с полученным результатом работать дальше.


[Денежный марафон]Денежный марафон
постов реально много, марафон же!
Начало, оно же первый шаг. Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать, тринадцать, четырнадцать, пятнадцать, шестнадцать, семнадцать, восемнадцать, девятнадцать, двадцать, двадцать один, двадцать два, двадцать три, двадцать четыре, двадцать пять, двадцать шесть, двадцать семь, двадцать восемь.


И некоторые темы тоже здесь

[О ревности]
Про ревность, только часть: раз, два, три, четыре, пять и шесть.


[Правила ассертивности]
Правила ассертивности:
раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять.


Cтадии развития отношений мама-ребенок (тут, тут и тут)

Про иронию раз, два и немного три

Про окна Джохари: раз, два, три и четыре.

А вот тут постараюсь со временем собрать все прочие практические упражнения
[Упражнения].
Про личные границы
.
.


Про прокрастинацию: один, два, три, четыре, пять и шесть.


Подписаться

Про помощь зала

Спасибо всем, кто вчера ответил про мотивацию при занятиях спортом.

Было очень наглядно видно, у кого какая мотивация срабатывает. Вот, например, мотивация «раз уплочено, ходить буду!» Сама по себе ни хороша, ни плоха. С одной стороны, может заставить ходить в зал, с другой - доедать то, что уже не лезет, ведь уплочено!

Если про меня, так точно не сработает. Я уже прошлый годовой абонемент слила на середине, но я спокойно и в ресторане не доем, и спокойно откажусь от оплаченного, если передумала.
Компания тоже не сработает: уж чего-чего, а общения у меня более чем достаточно. Да и так мы можем с мужем пойти, ему тоже в пользу.

Но вот по вашим комментам поняла для себя, что действительно нужно что-то, в результате дающее видимый или измеряемый эффект: изменение выносливости или фигуры. Чтоб это как то замечалось, что ли. Так что подумаю, может сработает, если какие-то себе цифры ставить и достигать.

И вот про купонные занятия тоже спасибо за мысль, поищу и попробую. Заниматься на другой конец города сильно не поездишь, а вот хотя бы попробовать, почему бы и нет? Может, что-то и зацепит, а потом возможности найдутся.
Так что спасибо за новые мысли!

И если есть, пожалуйста, накидайте ссылки на короткие тренировочки типа четырех минуток, которые без прыжков и приседаний, а то иногда график такой, что весь день рваный, и из дому не выйдешь, и сидеть надоедает, так чтоб хоть кровь разогнать. Буду очень благодарна!

Шутки шутками...

Решила ради пятницы рассказать одну историю.

Один мой ученик (сейчас это уже известный психолог) тогда только начинал работать за деньги. Пришла к нему клиентка поработать со страхом спускаться в метро. Поработал он от всей души, сделал все техники, какие мог и знал. С энтузиазмом новичка даже пошел с ней в метро делать поведенческую проверку (были же у человека на это и время, и силы!).

Спустились они вниз, дыхание и цвет лица у клиентки нормальное, она даже решила в поезд сесть. И, поскольку женщина была местами религиозная, перекрестилась и сказала что-то про божью помощь. И тут моего героя дернуло схохмить. Он пошутил на тему, что в метро бог вряд ли услышит, глубоко очень!

...Ну, а дальше ему пришлось долго и бесплатно работать с клиенткой, потому как чувствовал свою вину в усилении фобички. Зато и навыки работы с панической атакой начал осваивать.

Так что иногда лучше молчать, чем говорить.

А вам приходилось быть жертвами дурацких шуток?

А самим за какие шутки стыдно?

Про паровоз в конце тоннеля

Вот стали меня бесить посты, где справимся, выстоим, подумаешь, раньше в лаптях ходили, в поле рожали и ничего! Кто бы спорил, выживем.

Только вот для чего придумывать себе новые испытания? Все это мне напоминает анекдот, про гинеколога, который переквалифицировался в автомеханика: все, конечно, хорошо, но зачем вы мотор через выхлопную трубу перебрали?

Героизм у нашей страны уже настолько переэксплуатировали в прошлом веке, что на этот его уже не хватило! Я устала своим клиентам говорить: производительность рассчитывается по средней работоспособности, а не по пиковой! И закон маятника никто не отменял. После подъема, чем бы он не был обусловлен - накачкой из вне или своими собственными желаниями выбраться, будет спад. Близкие больных людей регулярно попадают в такую ловушку: сначала рвут задницу в попытках помочь, а потом заболевают тогда, когда и больной еще не выздоровел до конца, и свои дела совсем запущены.

Сейчас надо бы рассчитать свои силы на долгий затяжной кризис, забыть о судьбоносных рывках и медленно-медленно, но последовательно выкарабкиваться.

Главное, не слушать тех, кто пятилетку в три года, пятьсот дней, и всякое такое. И в личной, и в общественной жизни не стоит рассчитывать на прилет инопланетян, прозрение или смену руководства и тому подобные фантастические сценарии.

Так что подумайте, как рассчитать силы на марафон по пересеченной местности, а не на стометровый спринт по беговой дорожке, пригодится!

Про путешествие

В Ригу мы все таки уехали. Правда, автобус весьма специфическое средство путешествия: спать всю ночь сидя в автобусе значительно менее комфортно, чем в машине.

И от общественного транспорта я отвыкла уже давно. Теперь каждый день два раза в день вспоминаю как это. Благо не Москва, тут трамваи свободные даже в будни. Вообще, до Старого города можно дойти пешком, но не в такую погоду да еще по мосту над рекой. В первый день вернулись с мокрыми ногами: была метель с плюсовой температурой.

Еще нервно дергает пересчет цены на новую стоимость евро, хотя вроде как и евро-то у меня все "времен Очакова и покоренья Крыма". Но новая цена покусывает, врать не буду.

А город хорош: весело, приветливо и душевно. На удивление часто с кем-то зацепляемся языками, хотя я обычно мало разговариваю с людьми в отпуске. Попали на день рождения Шерлока Холмса: костюмированный парад горожан, одетых в стиле героев Конан Дойля. Муж потом фото повесит.

А пока гуляем, пробуем вкусности, а вечером отмокаем в сауне и ходим на массаж. Но вообще этот город по мне, причем не только старая часть, кажется как будто уже тут жила и можно приехать жить дальше.
Меня всегда удивляет, как отличаются города друг от друга, не по внешности, а по духу. Вот всегда понятно, где можно было бы жить, а где нет. Такое впечатление, что именно иногда город решает, говорить тебе да или нет. Вот Минск мне конкретно всегда говорит нет, Варшава и Гданьск говорят да.

А у вас есть такие ощущения от других городов, в которых вы бываете только наездами? Какие города ваши, какие - нет?

Ветер перемен

Решила один свой коммент развернуть. Был недавно пост про поведение в поезде и вопрос – что же народ столько в поездах-то жрет?

Я ответила, что часто такое поведение связано с проявлением базового страха перемен (по Риману), который и проявляется таким непрерывным зажором. Товарищ не понял и спросил, а причем страх перемен, когда едешь отдыхать или возвращаешься с отдыха домой?

Так вот, переменой в таких случаях и является дорога как таковая!

Именно она вызывает у многих желание постоянно жевать, увеличивает разговорчивость, заставляет перед дорогой многих соблюдать целые ритуалы - посидеть на дорожку, не мыть полы, когда кто-то уехал, и еще кучу всего!
Я помню, как меня в девять лет первый раз отправили поездом к бабушке одну. Посадили на вокзале, а в точке прибытия бабушка встретила. Я ехала в купе и только выйдя, поняла, что безостановочно разговаривала четыре часа. И почувствовала, как уходит напряжение от того, что я одна в незнакомом месте. (Бедные попутчики! Развлекали ребенка всю дорогу, и, наверное, когда я вышла, отдышались!) Кстати, тогда я и научилась следить за телом и расслабляться, как только появляется напряжение где-то в теле. Потом уже ездила спокойно, с книжкой, и соседей не напрягала.

Так что у страха много лиц и не всегда его легко поймать.

Какие еще есть лица у страха перемен, на ваш взгляд?
Как еще вы можете его увидеть у своих близких? А у себя?