?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
О мотивах
gelena_s
Вчера у нас случился девичник с косметическим уклоном. Приезжали подруги, а поскольку одна из них косметолог, то заодно провели косметические процедуры, под медицинским присмотром.

Read more...Collapse )

Recent Posts from This Journal

  • Развитие сюжета

    Обычно в кейсах я привожу истории, которые устарели даже для самих участников. И участники прошлого кейса тоже давно в других браках и там есть…

  • Спорное

    Внезапно получила благодарность за свой старый совет. В нашем районе воду отключали, видимо, что-то ремонтировали. Поэтому пошла в дальний салон, в…

  • Архивное

    И в продолжение фотографической темы. Я уже как-то писала на эту тему, но просят еще. Что вы делаете со своими старыми фото, где вы себе совсем не…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

Нас воспитывали на примерах героизма и преодоления, а беречь себя не учили. С чего ж мне прислушиваться к сигналам тела, я желания то свои научилась учитывать в весьма сознательном возрасте.
Пословицу про благие намерения тоже только взрослой прочитала.

Вы серьезно считаете, что у нас в сфере оздоровления и спорта все налажено? Что "специалист", который сидит в спортзале, сам адекватен и имеет соответствующую профподготовку? Да ерунда все это!
Я могу сказать о своем опыте - как пациент травматолога. Когда мне сделали операцию на мениске, то отправили на ЛФК при больнице. И какие же там были ц/у? "Хоть на обезболивающих, хоть полотенце в рот запихивайте, но вы должны выполнять все упражнения! Тянуться, двигать ногами!!". Я однажды зазевалась, так мне по больной ноге так шарахнули - аж искры из глаз!

"Ну ладно, - думаю, - это провинция, периферия, в столице лучше". И что же я встретила здесь? Центр оздоровительной и спортивной медицины у м.Курская. Физиотерапевт: "Ну, физио ты уже прошла у себя там, гидромассажа у нас нет, массажист уехал на Олимпиаду, так что вот ходи на ЛФК - 800 р/сеанс. Если через две недели нога не будет сгибаться, я тебе ее тут согну, в кабинете, за 800 р". Знаете, с какой скоростью я оттуда бежала?! Потом искала остеопата (тоже не с первого раза нашла), чтобы он бережно и правильно мне все сделал. После первого же сеанса нога стала сгибаться, но болела еще почти три года.

Увлеклась йогой. Вовремя, однако, прочла отзыв одного врача о том, что суставы после йоги расшатываются гораздо круче, чем после всего остального. Кря!

Два года назад захотела подправить шею. Благо в столице центров такого плана куча. Особенно впечатляли центры доктора Б. И что Вы думаете мне сказали все(!!!!) опрошенные мною по этому поводу врач (психолог в области психосоматической медицины, остеопат и невролог): "Не сметь!! Подход этого доктора работает только на людях с тренированными мышцами, т.е. на спортсменах. А обычные люди нередко остаются инвалидами". И снова кря!

Я не знаю, какой п*ц надо иметь в голове. Его можно не иметь, но тебя за твои же деньги все равно искалечат

Для меня когда-то случилось открытие - и на себе, и особенно на собственном сыне - что очень многих людей нужно специально учить правильно двигаться. Ходить, спрыгивать сидящим с подоконника, поднимать вещи, носить сумки, бегать на короткие и длинные дистанции, прыгать, преодолевать заборы, обращаться с мячом и лыжами, что ещё там...

А то дитё сидит в школе на подоконнике, спрыгивает буквально шлёпаясь на стопы, хорошо что обошлось без травмы... Когда-то аристократов учили и походке, и осанке, и танцам (хотя бывало что с перегибами до уродства). А в Японии учили и смеяться, и даже красиво спать, это я про женщин.

Сейчас родители учат младенцев и на горшок садиться, и ложкой-вилкой работать - но дальше почему-то считается, что всё само собой образуется. Без травм и трудностей.
Да, есть на свете столь одарённые люди... но явно единицы, а не каждый первый. Мало того: даже самые изящные кошачьи дети тоже не сразу обретают спортивную форму. Наш котёнок, осваивая прыжок с пола на табурет - наверное с неделю промахивался и шлёпался на пол.

Поэтому, когда люди начинают заниматься чем-то новым, идут в спортзал или начинают долго бегать, ходить по горкам, растягиваться - для многих новичков неочевидно, что это НОВЫЕ двигательные навыки. Они только ВЫГЛЯДЯТ более-менее простыми и привычными для человека - типа, чего там, всё в рамках обыденных возможностей. А в реальности они другие.
Там нужно уметь - и часто не так, как говорит личная интуиция. Набраться техники и понимания, почувствовать новые границы и новые мышцы/связки. Например, взять простую обыденную ходьбу, которую "все умеют": пока ходишь суммарно по полчаса в день, и те по офису - тебе не страшна лёгкая несимметричность и жесткость в постановке стоп, раскачивание тазом, клевание носом. Но как только ты всерьёз взялся за ходьбу или бег, хоть по часу в день - всё, ищи тренера и овладевай техникой. Иначе останешься без коленей, позвоночника и голеностопов.
Примерно то же с подъемом тяжестей: мало кто не умеет дотащить домой из магазина 10-кг пакет, по необходимости. Но как только начал регулярно таскать такие же гантели в зале - всё, иди к тренеру, выставляй позвоночник и мышцы. Иначе долго не протянешь без травм. То же самое касается растяжки и всякой силовухи.

Мне кажется, непонимание этого аспекта здОрово "завораживает" стремящихся к ЗОЖ и прочим достижениям. В итоге люди быстро исчерпывают обычные, естественные резервы организма - и травмируются, срываются.

Сразу клип "ЗОЖ" у Ленинграда к вашему комментарию вспомнился:)

И еще. Паттерны движения - крайне стойкая штука. Если человек сорок лет неправильно приседал, то хоть и показали правильную технику, стоит отвлечься, как возвращаешься к прежним паттернам. А если еще спешка, какие-то сложности на работе, не дающие сосредоточиться, то готово дело.
Кто-то из сорокапятилетних в юности ходил в тогдашние полусамодеятельные качалки и что усвоил, то усвоил, попробуй сейчас переучись.

Вот-вот. Хоть открывай специальные школы, где совсем мелким детям будут прививать хорошие двигательные манеры, чтобы потом не травмироваться.
Не все талантливы; но уж азы способны освоить почти все. Горшок освоили, ложку-вилку освоили - точно так же освоят правильную ходьбу, бег, приседания, небольшие падения.

Думаю, проблема не в "думают". Проблема в "чувствуют". Привычка терпеть и превозмогать, делать черезнемогу, навык игнорировать собственные ощущения, а если не игнорировать, то обесценивать.

Все спортивные занятия на преодоление себя, а уж в каком случае не известно. Но что болит всё и надо дальше заниматься, общая тенденция. Опять же абонемент, форму купил, в зал пришёл, ещё и тренера оплачивать - дорогая опция, по словам знакомого. А так блины навешал и пошёл тягать.

Есть травмы, котопые получают не сразу, одномоментно, а накопительно.  Поэтому вопрос некорректен. Кто долго занимается, рвать не будет стараться.


Я могла перекататься. Не всегда просто эвакуироваться, если что не так. В городе можно дойти пешком, ведя велосипед, а в лесу сложнее, особенно в многодневке.
Сейчас хожу в частный центр на лечебную физкультуру. Была проблема, пришла к ним, понравилось, осталась :) И меня учили специально не перенапрягаться. И всегда вопрос - как вы себя чувствуете. И всегда коррекция программы занятия, если вдруг что не так. Крепатура - скорее исключение, чем правило.
Племянница ходит в тренажёрный зал. Работа через немогу. Но... ей нравится! Я, говорит, чувствую себя тогда!

Еще предтреники дают эффект и тебе кажется, что ты все можешь. Перенапрягаешься, потом поблемы.
Когда начала ходить в зал, стали появляться болячки. Поняла, что нужна не только правильная техника, но и поступление в организм питательных веществ.
Шла худеть, ограничивая рацион и увеличивая нагрузки. Это очень плохо для здоровья в итоге.

У людей в большинстве вообще нет представления о том, что нужна правильная техника и пр. Весь интернет завален мотивашками - нет денег? для бега нужна только пара дешевеньких кроссовок! Мол нефиг отговорки лепить, натягивай первые попавшиеся тапки и беги, что будет с коленями никто не уточняет, все обещают сплошную пользу и оздоровление. Тренер с мед образованием стоит больше абонемента и есть не в каждом клубе.

Занимаюсь в тренажёрках около 20 лет, помню их ещё в переоборудованных подвалах. Травм не было. Но я врач ЛФК. Сейчас живу в Австралии и наблюдаю такую картину: абонемент в зал это просто как правило хорошего тона. Ходят все, кому надо и не надо, потому что "так положено". Почти в каждом многоквартирном новом доме есть бесплатные тренажёры для жильцов, тренажёры даже в парках наставили. А с какого бока к ним подойти - не научили.
И да, правильно тут комментаторы говорят - грамотных инструкторов очень мало. Моей подруге предложили для разминки попрыгать на скакалке. Она говорит что ей нельзя, у неё варикоз. Они глаза выкатили. Ну, побегай тогда, говорят.

Правильно я понимаю, что ни бегать, ни прыгать на скакалке при варикозе нельзя, без специальной подготовки?

Есть такая подруга и друг. Они я бы сказала максималисты плюс считают что чем тяжелее тем лучше результат и вообще что счастливы только идеальные люди с идеальным телом и это тело надо чтобы раз и как можно быстрее... не дружат с телом и не любят его.. и подруга сначала фотки выкладывает с огромным поднимаемым весом а потом посты про дайте срочно остеопата и так по кругу....


Ну вроде как "безопасные условия" же, раз тренер говорит - можно, значит, можно. А что болит - так у всех болит, вроде как так и надо :)

Сама я, наоборот, при малейшем дискомфорте снижаю интенсивность упражнений или вовсе прекращаю. Зато и результатов нет никаких, на каком уровне пришла - на том и занимаюсь. С другой стороны, никаких особенных результатов я и не добиваюсь, просто компенсирую малоподвижный образ жизни, может, и так хватит.
До этого как-то с растяжкой перестаралась, потом под коленом распухло и болело. Ничего серьёзного не делала при этом, чуть-чуть сильнее, чем обычно, наклонилась и всё.