?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Личный вклад
gelena_s
Так вот, письмо самому себе - это хороший тест на внутренний конфликт частей. И если оно вызвало протест, то у вас внутри уже давно зреет большой конфликт частей, что обычно сопровождается потерей энергии и спадом продуктивности.

Если какая-то часть вашей личности не слышит другую часть вашей же личности, одна из них застряла в прошлом или даже в детстве. И в таком случае психологу обычно предстоит работа по «взрослению» застрявших частей.

А если упражнение вызвало протест против себя самого, вспышку гнева на себя же, дело уже далеко зашло. И есть вероятность, что конфликтующие части как раз обслужиают зависимые отношения.

Александра barabusik как раз недавно писала про разрешающие фразы. Так вот, есть одна фраза, которая тоже вначале вызывает огромный протест или даже бунт. Звучит она так: «Мама(папа), я делаю это для тебя». Это только начальная часть работы и затем будет многое еще чего.

Вот и попробуйте сказать, что-то вроде: «Мама, я не получаю много денег для твоей правоты в убеждении, что я без тебя не справлюсь и могу быть Жертвой или Преследователем, раз тебе это надо». То есть, услышать и принять часть своего собственного саботажника как личный вклад в созависимость. Подождите спорить и доказывать мне, что это неправда. Просто несколько раз скажите это, желательно вслух. Но если для вас это крайне тяжело сделать, то произносите «про себя», мысленно.

Тот взрыв возмущения, который вы можете заметить за собой в этом или прошлом упражнении - это ваш внутренний потенциал, который хорошо бы начать использовать для вашей же жизни.

А самые смелые могут поделиться, что же вы вносите в созависимость, даже если с родителями не общаетесь.

И какой валютой вы за это платите?


Подписаться

promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Классное упражнение. Во-первых, сам факт, что оно меня зацепило, и я откликнулась на выполнение и написание.
Во-вторых, вот сейчас обнаружила, что в упражнении надо было написать письмо из настоящего в будущее. Я написала письмо из прошлого в будущее прошлое.
Пока что сейчас не представляю ситуацию в Будущем, которую надо доделать и заставить себя этим мотивационным письмом доделать. Потому что у меня как раз наоборот. Мне надо себя тормозить и вовремя останавливаться в делах. Спасибо опять же маме, наглядный для меня пример, что может быть, если пахать без отдыха, остановки (инстульт и деменция)

Повторение Фраз тоже вызвали воспоминания из прошлого. У меня был страх получать много денег. Потом что много денег это значит надо делиться с налоговой (ксати, у некоторых комментаторов тоже возникли разговоры на тему налогов) И еще надо делиться с мамой этими деньгами. И страх был о том, что я буду упахиваться, а получаемые деньги буду отдавать, страх кокретно в том, что лично мне денег не останется, потому что надо быдет отдвать, потому что так надо.

Несколько лет назад я поняла откуда этот страх во мне. От нищеты в детстве, конечно же. И не только от денежной, но и недостатка внимания, любви там, в детстком возрасте. Поэтому и страх этот был о том, что я опять буду хорошей девочкой, изо всех сил стараться, угождать, но мне-то ничего не останется, я отдам свои ресурсы на налоговую и мать:)

И вот не помню уже каким образом до меня дошло, что необязательно отдавать весь свой доход или все свои ресурсы, достаточно отдавать часть. И еще было открытием для меня, что чем больше доход, тем меньше (в проценте от дохода) отдаваемая часть. т.е. да, я смирилась с этим фактом, что отдавать часть надо, но это уже не так страшно и вообще неболезненно, потому что у меня тоже есть и остается необходимый свой ресурс.


  • 1