И еще про отдых

И еще про отдых

: gelena_s; January 10th, 11:00

Немного про то, что может его испортить. Для меня это усталые ноги, которые поле длительных пеших прогулок болят, особенно пятки и ахилловы сухожилия.

Спасаюсь горячим душем после прогулки и разогревающим кремом для массажа. Ну и полежать вечером. Грустно, что вот так чувствуешь возраст: раньше мы с мужем и бегали дольше, и уставали меньше.

Так что делитесь лайфаками для длительной ходьбы, пожалуйста, если таковые есть. У меня пока есть один, из личного опыта: для городов с брусчаткой надо брать обувь с плоской подошвой. Даже просто отдельный каблук и всего пару сантиметров и то утомляет ноги в разы больше.

А что еще может помочь меньше уставать от многочасовой ходьбы по городу?

Подписаться

Tags: Про нас

Recent Posts from This Journal

Вопрос

Приведу слова одного мужчины по поводу «типа просьб» жены и матери: «Сделаешь, будет либо не так, либо плохо – ругаются. Не…
Вглубь

А теперь немного проанализируем ассоциации. Прочитайте ответы всех комментаторов, посмотрите, что видите в чужих списках? И первыми разберем…
Кому это выгодно?

И в продолжение еще одной недавней темы. Почему и выделяется случай с клиенткой, что у нее не было вообще никаких мыслей на предмет того, чтобы…

promo

gelena_s march 18, 09:00 12

Buy for 10 000 tokens

Еще акция

Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

55 comments — :

( 55 comments — Leave a comment )

cairo_tigra

2019-01-10 08:05 am (UTC)

Если совсем ноги собаки рвут - на ночь мажу ноги гелем с любым НПВС.

kreata

2019-01-10 08:06 am (UTC)

Гимнастика, для стоп в том числе и главным образом.

jogikbumi

2019-01-10 08:11 am (UTC)

удобная обувь, спортивная и с индивидуальной, ортопедической стелькой.
с моим гонартрозом, хроматой на обе ноги, хожу по пересеченной местности по 10 и более км.
конечно, после этого тяжеловато, но крема специальные, снимают усталость

mamasha_muller

2019-01-10 04:06 pm (UTC)

подпишусь
беговые эргономичные кроссовки во время долгих прогулок это совсем не то, что в модельной обуви гулять :)

сама убедилась как легко в них 10 км протопать без проблем

nexti22rus

2019-01-10 08:11 am (UTC)

ничо нипамагаит((( только ходить меньше.
от брусчатки (равно как и от любой неровной местности) ноги устают особо сильно.
я если много хожу то много и отдыхаю. не в смысле на 5 мин на лавочку присели, а прям на часок. разулась, ноги вытянула, если можно - вапще вверх подняла.
чередую ходить и ездить.
массаж был бы идеален, но его обычно негде взять.
а так - душ, мазь, бинт эластичный....
я еще в дополнение к этому и от мозолей страдаю. это пипец. прошлым летом как-то обошлось, зато зимой умудрилась((( старой разношенной коламбией до костей

volchik_lamyra

2019-01-10 05:25 pm (UTC)

Бывает :(. Когда из разношенной обуви начинают швы-рубцы проступать. У меня как-то удобные-любимые босоножки начали жжение вызывать. Мягкая стелька утопталась, сквозь нее начал проступать крепеж хлястика

dom_zay_lesh

2019-01-10 08:15 am (UTC)

Беговые кроссовки с амортизацией. Им что брусчатка, что асфальт. Если в них ходить, то как на облаке. И не брать вес на себя.

0lenka

2019-01-10 08:39 am (UTC)

Вот хотела написать. Каждый год-полтора покупаю новые беговые кроссовки (там пенопластовая амортизация «стаптывается», бегать тяжелее), а старые использую для прогулок. Реально летается. Только по пересечённой местности так лучше не ходить, скользко, но для города самое то.
Для леса нужны отдельные, конечно.

lady_carmine

2019-01-10 08:28 am (UTC)

Надо не столько с плоской подошвой, сколько с толстой и желательно ортопедической / спортивной / трекинговой, особенно если город старый европейский с брусчаткой.

Но вообще лично я считаю, что на отдых едут отдыхать и расслабляться, а не мучиться, поэтому лучше всего носить с собой книжку и останавливаться отдохнуть-посидеть где-то в красивом месте.
Или, как вариант, брать напрокат велосипед или самокат, если местность располагает (там будут уставать не стопы, а другие части тела, но главное же равномерно. Устало одно - другое отдохнуло).

shadrina2007

2019-01-10 08:30 am (UTC)

Антиварикозные гольфы и кроссовки для треккинга с ортопедической стелькой.

krambambyly

2019-01-10 08:34 am (UTC)

Приходится мириться с возрастом, договариваться, принимать.)

mona_silan

2019-01-10 08:43 am (UTC)

Да, не просто с плоской, а с толстой амортизирующей подошвой. Кедам и балеткам отказать. Может быть, подпятники еще специальные, болят пятки - не фасциит ли это?

salamandra_24

2019-01-10 03:16 pm (UTC)

Вот да, тонкая подошва по городу утомляет связки, а толстая, в несколько сантиметров, желательно мягкая - гасит мелкие неровности.
А для леса-поля высокие ботинки, трекинговые. На вибраме лучше, если почва твердая.
Вообще, набор спецобуви на все случаи жизни с собой возить - окупается...

(no subject) —

gelena_s — Expand

(no subject) —

mona_silan — Expand

elena_traytel

2019-01-10 08:55 am (UTC)

Только не на сплошной подошве. Вот те 2 см самое оно. Кроссовки даже трекинговые- самое оно. Но только не беговые. В них ходить мучение. И обязательно ортопедическая стелька. Вот это реально спасение.

primulala

2019-01-10 08:56 am (UTC)

Кроссовки, только кроссовки для таких прогулок.

deyatinor

2019-01-10 09:02 am (UTC)

Туристический лайфхак. При хождении по ровному асфальту нужна более тонкая подошва (не балетки), при более неровном - толстая.
У меня ещё икры болят после долгих прогулок, помогает их ещё массировать.
Ещё лучше начинать гулять заранее в качестве тренировки, резкое увеличение нагрузок даёт дополнительную усталость.

abienscumvento

2019-01-10 09:03 am (UTC)

Тоже голосую за кроссовки. Сейчас кроссовки выпускают всякие. Можно купить не пестрые или вообще такие, что выглядят как ботинки.