gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Работа разума

И чтобы не встречать Новый год с чувством вины, которое вы обнаружили вчера, сделаем небольшое упражнение.

Это одна из удивительных наработок практической психологии, реально помогает ослабить и, иной раз, совсем снять пожизненную виноватость. Да, оно сконструировано в парадоксальной манере, но – работает!

Итак, берёте образ вины, найденный в прошлом упражнении, и вызывайте то самое чувство вины. Смелее и максимально точно. А потом, обращаясь прямо в ту зону тела, где живет этот самый образ, говорите: «Вина, не бойся, я не буду тебя виноватить, душить, оглушать» и что там у вас по контексту. То есть, успокаивайте ее тем, что не будете делать с ней то же самое, что она с вами делает. И говорить лучше вслух и довольно много. А параллельно отслеживайте, как меняется образ вины, во что он превратистя в конечном счете.

Он вообще-то остался или исчез? Если остался, какой он? Что изменилось в ощущениях ?


Подписаться
Tags: Психология, Упражнения, Чувство вины, упражнения_2018
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Пропала грация…

    Сегодня поделюсь грустно личным . Я тут на йогу долго ходила, а потом тренер переехал, туда уже ходить не получается, надо ездить. Так то там…

  • Лягушки и летучие мыши…

    Вчера так и не было ответов на тему, чем отличается " курочка по зернышку…", от " step by step"-…

  • Аллах покарает?

    Тут вот еще один вопрос про медицину меня озадачил. Так то я вот о врачах в рамках национальности никогда не думала. А только в рамках опыта и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments