gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Работа разума

И чтобы не встречать Новый год с чувством вины, которое вы обнаружили вчера, сделаем небольшое упражнение.

Это одна из удивительных наработок практической психологии, реально помогает ослабить и, иной раз, совсем снять пожизненную виноватость. Да, оно сконструировано в парадоксальной манере, но – работает!

Итак, берёте образ вины, найденный в прошлом упражнении, и вызывайте то самое чувство вины. Смелее и максимально точно. А потом, обращаясь прямо в ту зону тела, где живет этот самый образ, говорите: «Вина, не бойся, я не буду тебя виноватить, душить, оглушать» и что там у вас по контексту. То есть, успокаивайте ее тем, что не будете делать с ней то же самое, что она с вами делает. И говорить лучше вслух и довольно много. А параллельно отслеживайте, как меняется образ вины, во что он превратистя в конечном счете.

Он вообще-то остался или исчез? Если остался, какой он? Что изменилось в ощущениях ?


Подписаться
Tags: Психология, Упражнения, Чувство вины, упражнения_2018
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • А мы ничего не ощущаем…

    Кажется, у Жванецкого есть такая реприза. Вчера я у Яны miumau очередной раз высказалась против ношения масок, я тут не поменяла позицию,…

  • Устроиться на работу после пятидесяти?

    Сейчас многие клиенты жалуются, что близкие, потеряв работу в связи с ководобесием, никак не могут устроиться снова. Особенно те, кому на момент…

  • Кризис перепроизводства

    Утром смотрю в окно и говорю мужу: «Иди, открой, Ваня идет подложить нам свинью» Ваня знает, что я люблю свиные уши и принес чисто в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments