gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Работа разума

И чтобы не встречать Новый год с чувством вины, которое вы обнаружили вчера, сделаем небольшое упражнение.

Это одна из удивительных наработок практической психологии, реально помогает ослабить и, иной раз, совсем снять пожизненную виноватость. Да, оно сконструировано в парадоксальной манере, но – работает!

Итак, берёте образ вины, найденный в прошлом упражнении, и вызывайте то самое чувство вины. Смелее и максимально точно. А потом, обращаясь прямо в ту зону тела, где живет этот самый образ, говорите: «Вина, не бойся, я не буду тебя виноватить, душить, оглушать» и что там у вас по контексту. То есть, успокаивайте ее тем, что не будете делать с ней то же самое, что она с вами делает. И говорить лучше вслух и довольно много. А параллельно отслеживайте, как меняется образ вины, во что он превратистя в конечном счете.

Он вообще-то остался или исчез? Если остался, какой он? Что изменилось в ощущениях ?


Подписаться
Tags: Психология, Упражнения, Чувство вины, упражнения_2018
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • По поводу прошедшего праздника

    Тема чисто для женщин. Как раз вчера, пока муж менял потолок и вентилятор в ванной, мы вспоминали, как трудно было в советское время из-за почти…

  • Продолжение истории

    В продолжение вчерашней истории: мама ласкового ребенка оказалась в Склифе, а позже и в какой-то наркологии. И ее двоюродному брату пришлось…

  • И опять исключительно бытовое

    Чисто пользы общества для. А как вы храните овощи? Я имею в виду в квартире, конечно. В своем доме, мне кажется, все намного проще. Еще в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments