?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Ресурсы тела
gelena_s
Вот, актуальный текст от Ани anna_kharchenko
=============================
11537_900
Один из распространенных запросов - улучшение контакта с телом. Во время работы часто выясняется, что многие вспоминают о нем только когда чувствуют боль. В таких случаях можно работать непосредственно с болезненными симптомами, убирать их, можно развивать внутреннюю шкалу ощущений, чтобы замечать тревожные сигналы раньше. Существует еще один важный способ: знать и уметь использовать ресурсы собственного тела. К ресурсным относят ощущения расслабления, тепла, свободного дыхания, опоры и другие.
Для создания коллекции своих ресурсных телесных ощущений, на танцевально-психологических тренингах часто даются простые упражнения: найти удовольствие в движении, самые приятные позы, ритмы в теле, добавить дыхания в те части тела, где его не хватает. Это могут быть приятные потягивания, сворачивание в клубочек или наоборот очень резкие, хаотичные движения. Такой опыт пригодится и в других ситуациях. Например, чтобы стоя в метро, несмотря на небольшое пространство, ощущать себя хорошо или найти комфортное положение тела даже сидя целый день в офисном кресле.
Еще один важный аспект - развитие гибкости и тонких настроек внутреннего сканирования. Во-первых, мы обнаруживаем постоянные телесные ресурсы, которые могут помочь, поддержать нас в разных ситуациях и состояниях. Во-вторых, мы научаемся находить телесные ресурсы в конкретных ситуациях, с учетом индивидуальных особенностей.
А какие телесные ресурсы знакомы вам? И какие хотелось бы добавить?
На нашем занятии, посвященном работе с Пространством личным и Пространством взаимодействия между людьми, мы также будем развивать навык чувствовать тело, улучшать качество контакта с ним.
10 ноября, в субботу, с 11 до 14, метро Белорусская.



Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про готовность

    Раз уж поднялась тема целесообразности публичного скандала, то для начала я предлагаю посмотреть фильм «Жизнь Дэвида Гейла» (The Life of…

  • Полезные навыки

    Если говорить о тех, кому в описанной истории становится «и смешно, и противно», то в основном это женщины с внутренней референцией. Они…

  • Творческое

    И еще немного про терапевтические ритуалы. В одной семье, которую раздирали бурные скандалы, терапевт на семейной терапии посоветовал положить в…


promo gelena_s 09:00, monday 11
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…