gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Про еду

Итак, как можно использовать позитивные воспоминания, завязанными на еде? Сокращать дорогу!

То есть, почаще вспоминать все состояние целиком, можно сказать, объемно. Вспоминать всю сцену, все эмоции и впечатления, все детали и ощущения – картинки, цвета, запахи, звуки, телесные ощущения. И считать это воспоминание входом в ресурсное состояние. Такой долгоиграющей батарейкой. Разрешить себе напитываться этим воспоминанием. А не едой из воспоминания.

Это, конечно, не значит, что эту еду есть не надо. Наоборот, можно есть спокойно и вдумчиво. Как раз от этого вы точно не потолстеете.

И следующий вопрос о еде: проанализируйте, пожалуйста, что и как вы едите в плохом настроении, а что и как - в хорошем? В чем разница?

Попробуйте вычленить ключевое различие: это скорость поедания, вид продуктов, ощущение во время и после еды?

И для самых смелых: есть ли при плохом настроении ощущение, что вы наказывает себя едой, так или иначе?


Подписаться
Tags: Еда, Питание диета, Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments

Recent Posts from This Journal