Правда, способ уже виртуальный. Делается, как всегда, все просто: вычленяете свою тревогу по поводу голода, находите ей образ и начинаете с ней разговаривать. Если у вас появляются сомнения, что это ваша тревога и вы больше склоняетесь к мысли, что она бабушкина или еще кого-то из предков, то представляете образ того человека и несколько раз вслух говорите, например,»Ббабушка, я разрешаю тебе эту тревогу и страх. Ты имеешь право на него. Прости, что забрала твое». И мысленно отдаете образ тревоги.
А если образ таки вашего авторства, по ощущениям совсем родной, то опять же вынимаете его мысленно из себя и говорите ему: «Не тревожься, я не буду тебя лишать еды и отнимать ее у тебя» Лучше проговорить вслух и много раз подряд.
И вообще, универсальный совет на будущее: не подаляйте тревогу, разговаривайте с ней. Разрешите себе слушать ее голос, она должна быть равноправным участником диалога, а не партизаном. И в разговорах вы сможете понять, сколько ей лет на самом деле . А тогда уже выбор: растить эту часть себя, или научиться с ней договариваться.
И если уже успели сделать упражнение, поделитесь, каие образ вашей тревоги нашли? Удалось вступить в диалог?
Подписаться
Почему-то практически все врачи, которым на что-то жалуешься, виновником назначают лишний вес. И начинают усердно пробивать защиту. Однажды у врача огласила своё примерное меню - криминальным продуктом была объявлена утренняя каша.
Одна - действительно не совсем моя, а от голодавших предков. Что мне не достанется, для меня не останется, война-голод-отнимут-я-не-настолько-ценна
Ещё примешалась ревность к брату: он был моложе, но крупнее и сильнее и пользовался бОльшим вниманием родителей; и как многие дети, мы частенько за что-то спорили и воевали, в том числе за вкусняшки.
Третья тревога - брошенность, неоказание помощи. Помню эпизод, с которого начался мой "сладкий запой". Раньше сладости были просто привлекательны, но не критичны. Но однажды я 3х-летняя испугалась темноты; а отец вместо утешения на меня наорал, да ещё оставил одну в комнате с тусклым ночником и кучей страшных шевелящихся теней. Он сам работал в другой комнате, что-то конспектировал, а я ему помешала. Остальных не было дома и некому было меня утешить. Я чуть погодя, перед сном, пошла и съела сразу много шоколадных конфет из какой-то коробки, которую родители купили и спрятали, а я обнаружила. И с тех пор всё, я стала есть намного больше нужного... Но темноты сейчас не боюсь.
PS. Возможно оффтоп, я наблюдала подобный срыв у сына. Он ел весьма в меру; был худым и подвижным. Лет в 18 он лег в больницу, тк нужна была плановая операция. Он видимо переволновался. Я была рядом и поддерживала его; операция небольшая, наркоз минут на 15-20 - вроде бы не так всё страшно.
Но он сильно нервничал и в то же время очень хотел есть (ему запретили есть с вечера, а быстрорастущий парень всё-таки заголодал). После операции как с цепи сорвался - правда не на сладкое, а просто на еду. Не до безумия или сильного обжорства, но чувствительно. Сейчас борется с лишним весом. Я ещё немного грешу на общий наркоз, он тоже стресс для мозга.
Edited at 2018-10-04 10:55 pm (UTC)
Для неё еда зло, и счастье, когда получается её урезать к мимимуму. А для меня еда это источник сил и здоровья, но к этому пришлось идти через много сложностей.
И поэтому я вроде понимаю, что она заботилась обо мне в российских реалиях, там бы нашлись подтверждения тому, что я ужасно жирная и какому такое надо, но мы не живем в России и мне стало ясно в какой-то момент, что она просто неосознанно продолжала вымещать на мне свои комплексы, удобно подогнав под это "ну у тебя же есть склонность к полноте".
Поэтому с одной стороны ок, тревога вроде оправдана, как могла заботилась и это даже могло быть адекватным в какой-то мере, а с другой удивление, какого хрена предпочла доводить дочь до истерик, а не задуматься, что у дочери всё в порядке со здоровьем и социумом, но под угрозой психика.
Подростокая тревога, что мать опять скорчит рожу отвращения на мой внешний вид перед выходом из дома, на то, что в моей тарелке, на то, что вместо сокрушений "ах, мне надо худеть" мне как раз очень нравится как на мне сидит платье и какой у него вырез, на то, что на меня обращают внимание на улицах и это портит ей все доводы о необходимости плоского живота, скажет очередную обеценивающую гадость и испортит настроения на очень долго.
А ответить ей или послать подальше с её отвращением нельзя, мне пока нет 18, чтобы сразу собрать вещи и уйти от этого, придется потерпеть. Ну и в процессе потом добавилось, что она ж болеет, у неё рак. И она ж обидится, ужас какой.
Повезло не убить себе обмен веществ и не заиметь камней в желчном.
Edited at 2018-10-05 08:01 am (UTC)