?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Голодные игры
gelena_s
В «битве за фигуру», в которою многие так или иначе втягиваются, и я тут не исключение, есть еще одна «пятая колонна».

Read more...Collapse )


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • О догадливости

    Вот тут olessya_online привела классику: а ты сама не видишь? Могла(мог) бы и сама догадаться! Сколько все этого мы наслушались в…

  • Бытовая магия

    Все же, как показывает наш нано-опрос, большинству будет удобнее сидеть лицом к входу, тут мы живем сохранившимися примативными механизмами. И я…

  • С другой стороны

    А теперь посмотрим на ту же ситуацию немного иначе. Допустим, вам сейчас некогда, сил нет или просто не хочется. И вы попросили кого-то из близких…



Что вы чувствуете и думаете, если узнаете, что какое-то время еда будет недоступна?

сразу начинаю жрать впрок.
Даже знаю откуда это у меня. В девяностые, на которые пришлось мое отрочество, с продуктами было странно, поэтому в холодильнике было то пусто, то густо. И, поскольку в семье принят девиз "ин биг фэмили нихт клювом клац-клац" все вкусненькое яблоки, апельсины, ягоды, очень быстро съедалось.
И закрепился паттерн, потом еды не будет, все сожрут другие, надо съесть сейчас и побольше.

Да, я заметила, что начинаю беспокоиться, если знаю, что у меня продолжительное время не будет доступа к еде. Поэтому стараюсь держать маленькие запасы на работе. Могу их не съесть, но просто осознание того, что я не помру с голода успокаивает. Еще заметила странную вещь: я съедаю меньше сладкого, если оно, или другие вкусняшки вроде орехов, постоянно есть в доме.
Если дома ничего ничего нет, я на нервах покупаю какую-то ерунду и сжираю. А если знаю, что у меня дома есть печеньки, то становлюсь спокойно вполне могу не притронуться к ним.
Думаю, страх голода от бабушки. У нее сначала детство пришлось на время после революции. Бабушка рассказывала, что её мама в тот период меняла золотые украшения на молоко. А потом еще Отечественная война, в которую бабушка полуживой и исхудавшей ездила по командировкам.

Ну, я спокойно жду когда станет доступна. Специально назначила себе загрузочный день, чтобы не впадать в отчаянье, и в этот день ем вкусняшки.


Вообще после того как реально поголодаешь эти диеты уже не вызывают такого ужаса. Потому что есть выбор и возможность сорваться. Меня это успокаивает и позволяет продолжать. А когда голод, нет альтернатив, то начинает тошнить от ужаса.


Забавно. Вообще не ощущаю страха голода.Как не представлял себе разные ситуации - страха нет.

Сам по себе голод никаких особых чувств у меня не включает. В основном он был при первых попытках диет и при разгрузочных днях, то есть когда все под контролем. Зато есть теоретический страх голода "если допустила быть голодной, то плохая хозяйка (или плохая в целом)". Особенно последнее заставляло перед, например, свиданием, плотно поесть, даже если не особо хочется. Или в обеденный перерыв, кто знает, когда с работы отпустят.

Недавно второй раз в жизни поймала волну "это проблема вселенной, как меня накормить, я не плохая, если вдруг окажусь голодной". Такое облегчение, хочу в этом состоянии остаться. Мне кажется очень странным это "я плохая, если позволила себе проголодаться".

От кого в семье это пошло, затрудняюсь сказать, хотя есть и родители, недоедавшие в 90е, и бабушки с прабабушкой, недоедавшие в 20е и раньше.

В детстве часто бывало так, что то жрать было нечего, ждем зарплаты, мама готовит что-то из остатков муки, летом в поте лица наготавливаются сотни консервов на голодное время года, во время сбора урожая отец выпучивает глаза и орет: "День год кормит!"
А иногда, особенно в день получки всего до хрена покупается, и жрем от пуза. Короче, детство-юность - это какое стремление пожрать впрок, борьба за последний самый вкусный кусок. Мама говорила: "Ешь с хлебом, так будет сытнее, обязательно масло сливочное надо добавить, чтобы желудочек смазать". Хорошо хоть макароны с хлебом не заставляли есть. Тесто с тестом - это слишком.
В моей взрослой жизни были полуголодные периоды, и я всегда старалась сделать некий запас еды. Да и в общем я вообще люблю делать запасы, ненавижу дефицит. Но стараюсь, чтобы это было не как у бабок, когда покупается огромный мешок, а потом там насекомые заводятся, а все-таки поразумнее. Впрок стараюсь покупать то, что хорошо хранится, и то, что вообще в принципе люблю. Есть акция на мое любимое оливковое масло, есть деньги, беру сразу бутылок 6. На кухне есть стеллажик для этих целей. Там и картошка, и лук, и крупы, и запас кофе, и соусы томатные пасты итальянские мои любимые тоже по акции купленные, и мука цельнозерновая. Вот как его завела, реально стало спокойнее.
Еще люблю морозилку забивать. Любим с мужем купить много мяса и наделать из него заготовок. Котлет, фрикаделек и прочего. Овощные смеси покупные там тоже есть. Когда времени нет, готовить лень, вот все эти заготовки и запасы здорово время экономят. Буквально за 30-40 минут можно что-то быстро сделать. На сковороду мясное+овощи+соус, в кастрюлю каши/картофель/макароны, пока все варится тушится, жарится, запекается, можно салатик какой-то сделать. И получается, что вроде и здоровую пищу готовишь, и довольно быстро.
Но если так подумать, то наверно на эти запасы, на подбор полезной и качественной еды по доступной цене я наверно, трачу много времени. Да и денег по-моему у нас много уходит. Знаю, что многие так не заморачиваются, но я не могу что угодно в топку закидывать. Люблю, чтобы было вкусно и достаточное количество.
Если не вкусно, могу реально страдать. Если приходится есть, что не нравится, просто потому что ничего другого нет, если сил нет на готовку, а ничего в холодильнике из того, что легко сготовить нет, очень страдаю.
Главный секрет избежать старадания доя меня - это сделать полезный перекус между принятиями пищи: яблочко, кофе с сыром, кефирчик. Потому что все проблемы начинаются, когда происходит большой перерыв в приеме еды, а когда все происходит равномерно, чувствуешь себя хорошо. Вообще, когда есть какой-то режим, то организм сильно кайфует.
Из экспериментов с едой. Пытаюсь научиться не доедать до конца на автомате, почувствоватт момент, когда хватит, чтобы не есть лишнего. И это пипец как сложно, потому что где-то глубоко сидит установка, что еду выкидывать нельзя, надо все доедать.
И второй эксперимент. Пытаюсь есть медленнее, чтобы успеть насытиться. Помню мама вечно орала, что я слишком быстро ем. Я думаю, что из-за этого я съедаю больше, чем нужно. Как я выяснила, худые люди действительно едят меньше, потому что едят медленно, и потому быстрее насыщают желудок. Но это пипец как трудно. Когда пища вкусна, ее хочется съесть побольше, и как будто хочется постоянно чувствовать ее на языке.
Ну и еще один пунктик. Мы с мужем редко ходим по кафе, потому что нас бесит то, что во-первых дорого, во-вторых может оказаться невкусно, а в-третьих мало. Гораздо приятнее посмотреть на ютубе мастер-класс, купить на эту сумму хороших продуктов и забацать нечто офигенное.
Но я прекрасно понимаю, что это из-за того, что я домохозяйка. Если бы к этому ко всему приложилась работа, у меня бы опять в обиходе было бы все самое быстрое, чтобы успеть забацать за 30 мин-1 час. Ну и времени, чтобы цены выбирать тоже было бы меньше. Наверное ходили бы в ближайший, хватали бы с полки, что побыстрее по той цене, которая есть. Ну и в кафе есть пришлось бы чаще или на дом заказывать.


С семейными историями с Голодом я вроде бы разобралась. Это папина линия. Бабушка всех закармливала, потому что пережила и Голодомор, и оккупацию. Доесть, "чтоб не пропало", - это и нынешняя папина фраза. Я научилась выбрасывать недоеденное.

А вот личный опыт очень актуализируется. Страшно не заснуть от голода, когда надо поспать, чтобы хоть немного отдохнуть. Тревожно остаться одной в доме (грудничок не всчет) без еды и без возможности выйти и купить.

Поэтому делаю запасы, как белка. Если денег мало, покупаю яйца, крупы и курицу.

Стараюсь, чтобы в холодильнике был какой-то белок в уже готовом виде. Недавно купила пакет белкового коктейля - на перекус, пока приготовлю. Стало намного спокойнее.

Нет, таких страхов не было никогда.
Легко переношу даже диету на одной воде, когда вот срочно надо.
И да, я предпочитаю один раз вкусно в день поесть и испытывать голод в остальное время, недели весь день питать невкусно но относительно досыта

Голод включает агрессию, почти как недосып. Могу не отследить - и тушите свет

Агрессию, к сожалению. Мои уже все четко знают, если мама день на воде, то лучше не спорить и разносолов не просить. Утром все опять станет как обычно

У меня страха "совсем голода" нет, но есть неприятное ощущение, что я могу остаться без вкусной или качественной еды. Был в жизни период, когда мы ели лепёшки из муки с водой или какие-то довольно стрёмные макароны, или роллтон. Да в общем-то почти всё моё детство и лет наверно до 18-ти. Причём у мамы не было никакой запасливости, как в комментах выше: чаще всего на хлебе и воде мы сидели как раз на Новый год, на день рождения и всякие другие праздники, потому что "денег сейчас нет", а когда они были, они тратились тут же, без попытки сделать какой-то запас.
И вот с тех времён осталось такое "ешь сейчас, потом не будет" по отношению ко всякой вкусной еде (ну то есть в принципе всякой качественной еде, я бы сказала - свежий хлеб сюда же). Попытка всё перепробовать в гостях или в кафе, закупиться вкусняшками и ими питаться, вот это всё. И нервничаю, когда нет ничего "вкусного", а только суп в холодильнике и крупы с макаронами на кухне.
Ну и конечно, лишний вес из-за этого (уже начинаю понимать, что скорее всего из-за этого). Постепенно приходит осознание, что обычные продукты я вообще-то вполне люблю, если они хорошего качества (те же спагетти) и что мне на самом деле не надо такого уж разнообразия каждый день. Но за это осознание приходится просто бороться со своими привычками.

Да-да, важно, чтоб всегда было вкусненькое, а не просто корм человеческий 5 килограмм))). Я не могла сдержаться на банкетах и праздниках, пробовала блюда еще до того, как все садились за стол, стыдоба. Пойду-ка составлю себе список стратегических вкусняшек, а то я думала, мой сусликовый синдром вообще всей еды касается, меня частенько к вечеру охватывает непонятное беспокойство и я начинаю смотреть в холодильник, он вроде полон, но ничего из него не хочется. Теперь понятно, почему))

вспомнилось)
я как-то обожралась с вечера на фестивале - много алкоголя, закуски, копченая рыба, соленое сало, фрукты, шашлык....в общем, желудок всю ночь старался переварить, но не смог.
утром стошнило и стало так хорошо))))) целый день я пила только воду и не хотела еды. отвращения нет но и есть не хотца. это так прекрасно, думала, мож, чо там поломалось и так всегда будет, ан нет, через день ела как обычно.... ну чувство легкости - дааа, оно прекрасно.

Потрясающе. Я чувствую облегчение ))) Легкость и восторг. Свободу от выбора.

И еще. Когда переедаешь больше 2-3 дней и потом возвращаешься в зож-режим - легкое чувство голода вызывает удовольствие. Как будто организм говорит "привет! я здесь!".

У меня вообще нет страха голода. Я в молодости часто жила на трехразовом питании (пн-ср-пятница) и прекрасно себя чувствовала, и имела отличную фигуру. Как-то не ела 5 дней, на одном чае существовала, и нормально. Поэтому, я особых страхов не испытываю. Деньги есть - будем есть, денег нет - будем худеть.

Да, хочу добавить к предыдущему своемум комментарию, что страх голода - это одно, у меня его нет, а физиологическая и психологическая реакция на "проголодался" в рабочем порядке - совсем другая. У меня это с детства и от отца. Он когда голоден становился (и до сих пор становится) довольно раздражителен. Вот и я так. Но сейчас ношу с собой маленькие порционные перекусы на 60 ккал - палочки и сырный дип. Очень помогает. Это не относилось к периодам, когда просто не было еды и денег, тогда эта раздражительность просто "отключалась" и даже начинался какой-то кайф и легкость.