А вчера учились градуировать свое состояние, так сказать отмерять нужную порцию. Как часто этого люди не умеют делать! Особенно с теми состояниями, которые привычно либо подавляются, либо сбрасываются неудержимой лавиной.
Кстати, очень советую попробовать откалибровать какое-то собственное нелюбимое состояние. Нарисуйте на листках цифры от одного до десяти, разложите на полу в виде дорожки с небольшим интервалом, что бы с одного на другой можно переступить в один шаг. И поиграйте в то, что на каждом лиске будете повышать интенсивность. Дойдите от ровного благодушного спокойствия до гнева и обратно, или от до ощущения полной беспомощности и назад. В общем, от ровного состояния до максимально интенсивного того, которое вам не нравится в себе. И так несколько раз.
И обратите внимание, каком диапазоне вы управляете собой, а с какой цифры уже состояние управляет вами?
Какие выводы можно сделать из этого упражнения?
Подписаться
