gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Categories:

Управлять собой

Вот и прошла вторая часть семинара. Работали все отлично, я рада, что уже после первого дня были результаты. Самое главное - народ научился отслеживать и менять свои состояния.

А вчера учились градуировать свое состояние, так сказать отмерять нужную порцию. Как часто этого люди не умеют делать! Особенно с теми состояниями, которые привычно либо подавляются, либо сбрасываются неудержимой лавиной.

Кстати, очень советую попробовать откалибровать какое-то собственное нелюбимое состояние. Нарисуйте на листках цифры от одного до десяти, разложите на полу в виде дорожки с небольшим интервалом, что бы с одного на другой можно переступить в один шаг. И поиграйте в то, что на каждом лиске будете повышать интенсивность. Дойдите от ровного благодушного спокойствия до гнева и обратно, или от до ощущения полной беспомощности и назад. В общем, от ровного состояния до максимально интенсивного того, которое вам не нравится в себе. И так несколько раз.

И обратите внимание, каком диапазоне вы управляете собой, а с какой цифры уже состояние управляет вами?

Какие выводы можно сделать из этого упражнения?


Подписаться
Tags: Несортированное, Практическая психология, Психология, Упражнения, упражнения_2018
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Страхи телесных проявлений

    Когда-то нам на лекции по сексологии рассказывали о попытке суицида девушки, которая пукнула во время секса. Рассказывали, что из нее чуть ли не…

  • А кто такой не тряпка?

    А вы задумывались, почему такой вроде как позитивный призыв вдруг стал общим местом для мемов? Все просто: это каноническая иллюстрация к советам…

  • Синдром вахтера

    Признайтесь, наверняка слышали о таком. А встречались в жизни с проявлениями? Что для вас за этими словами? Какие примеры проявления этого синдрома…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments