Previous Entry Share Next Entry
Бихевиористское
gelena_s
Мне тут клиентка, которая была на семинаре (кстати, напоминаю: вторая часть совсем скоро, 14 апреля), поделилась: ее вдруг удивила мысль, что мы взрослеем, когда на старый стимул у нас появляется новая реакция.

И сразу припомнила собственный случай из детства, когда она, поранив руку, как всегда приготовилась плакать и вдруг поняла, что может и не плакать, не так уж и больно. Потом намазала ранку йодом и, как могла, забинтовала. И это было еще из её дошкольного детства!

На мой взгляд, очень ценное и ресурсное воспоминание. Когда вы вдруг поняли, что МОЖНО реагировать иначе!

Так что для длинных зимних вечеров воскресенья развлечение с пользой: вспомните свои такие вот моменты и напишите о них.

И, как всегда, вопрос для продвинутых: чем полезно помнить и использовать состояния таких моментов?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Пироговое

    А сегодня в Кракове фестиваль пирогов. Народ поедал пироги как будто в первый раз и впрок на весь год. Вдруг больше не будет пирогов? Мы тоже…

  • Хроники

    А из нашего окна гора какая-то видна… И озеро, под названием Траунзее. А если присмотреться, то слева за кадром можно найти городок Гмунден.…

  • Опора и надежа

    «Опираться можно только на то, что сопротивляется» Не мной сказано, но это моя любимая фраза. Как она у вас отзывается? Где она…


  • 1
Я поняла, что повзрослела, когда поняла кое-что на работе.
Меня начальство всё попрекало, что у меня "мышление студентки", а я всё не понимала, что не так то? Мышление, как мышление. А потом осенило, когда поняла, как работа делается на самом деле. Работа вся от начала до конца - это "собрать нечто приемлемое из говна и веток". И всё вокруг и есть это самое "из говна и веток", самое крутое и прекрасное, даже за что миллионы дают, собрано из говна и веток на колене. А я то думала, что всё должно быть правильно и по инструкции, шаг А, шаг Б. Это и было "мышление студентки", на которое злилось начальство.

У меня такое "можно иначе" наступило очень в позднем возрасте, тк меняться мне официально запрещалось мамой. Когда в каком-то конфликте я не повела себя как мама (ее сценарий: закатила скандал, добилась своего, но потом орала на близких, что ее какой-то гад вывел из себя, и теперь она вся в раздрае), в соответствии с мамиными "идеальными" требованиями поведения в конфликте, а спокойно и обстоятельно разъяснила, кто тут в чем неправ. И как-то без особых усилий с моей стороны моя правота была принята. Я потом несколько раз применяла эту тактику, которая мне даже в чем-то доставляет удовольствие. Видимо, тк я потомок династии учителей с соответствующим воспитанием, мне в кайф объяснять человеку спокойно и обстоятельно, в чем он дурак, а я умная) В общем, мой способ спора действовал почти всегда, и главное, никакого эмоционального раздрая после этого, даже если я оставалась в проигрыше! Вот это я понимаю - экономия сил и нервов! Главное не применять на близких))

"Есть дети хорошие, дети плохие и дети учителей"))) (шутка "советских" времен)

На самом деле тут я тоже по-учительски склонна обобщать, тк учителя тоже разные)) дед-физрук вообще совершенно нетипичный был, не лез с объяснениями, не требовал признания своей правоты, просто играл со мной в детстве и все, я его очень любила). В то время как все остальные как будто соревновались, кто в меня впихнет больше знаний за наименьшую единицу времени.

А про детей учителей - очень понимаю шутку)) Мы с подругами, которые тоже исстрадавшиеся дети учителей, когда-то в студенчестве даже пришли к выводу, что учителям надо по закону запретить иметь собственных детей. А то дети в таких семьях чувствуют себя кошмарно, тк все методы воздействия на коллектив в классе учитель в семье применяет к одному своему ребенку, и получается такоооое...)

Вот кстати подумала и поняла, что не только в споре перестала тратить лишние силы, но и в принципе в ситуациях, когда надо что-то кому-то объяснить, например, при работе с клиентами. Мне нравится объяснять и рассказывать, чтобы клиент понял, и я в свое время прекратила "бить" в одну точку при непонимании, а ищу разные способы подачи информации. Если клиент задает дополнительные вопросы - отвечаю. И вот это вот удовольствие от процесса тоже делает общение такого рода приятным с обеих сторон))

Вот точно такое же из глубокого детства: шлёпнулась на пузо и приготовилась зареветь, как обычно, и вдруг почувствовала, что вполне можно не реветь, что-то и не хочется даже. Мне где-то года 4 было.

А второй раз было после техники. Я снимала обиды. Мои подружки-ясновидящие сказали, что мои болезни от обид на мужа, и я взялась работать. Долго снимала, в общей сложности часов пять в течение дня.
Утром случается вдруг ситуация, в которой я всегда обижаюсь. И я чувствую, что обиды нет. Вообще такое чувство не всплывает, его нет в палитре.
Было совершенно непривычное, обескураживающее ощущение.

А можете поделиться методом "снятия обид"?

Это был метод визуализации. Сначала увидеть, как выглядят все обиды в целом. Потом - как выглядит отдельная обида.
Я по отдельности одну за другой вытаскивала обиды и превращала их в счастье )) И всё время смотрела, сколько осталось - есть ли какое-то "дно" ))

Для меня само осознание вот этого - "можно иначе" - полезное знание: я сама выбираю, как реагировать, пусть и в определенных пределах. Я - это не мои эмоции и даже не мои мысли.

Понял, что расстраиваться из-за отсутствия эрекции ни к чему.

Насчет пользы таких моментов, скорее всего это принятие изменений в себе, и того факта, что я развиваюсь, а не застряла на каком-то этапе. Ну и повод разделить жизнь на было - стало, отделить прошлое от настоящего и понять, что было необходимо/уместно раньше, а что сейчас уже потеряло актуальность.

Только один момент помню, зато четко. Лет в 15 меня осенило, что можно не плакать. Ну, примеры взрослых (женщин) говорили строго противоположное, на все неприятности было естественно плакать, я это видела вокруг. Я не говорю о горе, а именно о неприятностях, обидах и прочем таком бытовом, не очень-то крупном. До этого возраста я реагировала стандартно (по тем стандартам, которые видела вокруг), а когда дошло - как отрезало. И всю жизнь не плаксива, даже не нарочно, а просто вот такая "получилась". И даже на что-то серьезное очень редко и скудно реагирую слезами.
Как-то в шутку сформулировала: не плакать-то я могу, а вот не смеяться - нет :) На самом деле, могу, как оказалось. Но сдерживать смех до сих пор ужасно трудно, а чувство комического у меня достаточно крупненькое такое, откормленное :)

ЗЫ А польза - ну осознание же информации о мире и собственных возможностях, веер возможностей расширяется, как в смысле информации, так и (при применении) в виде опыта, а значит - навыка, умения. Человек становится "могучее" :)

О, вот это "можно не плакать" - первый случай помню очень чётко, года в четыре. Я была очень болезненным ребёнком и по несколько раз в год лежала в больницах. А лечили - ага, уколами... Боялась я их до безумия и орать начинала ещё задолго до того, как сам укол делали, вот как только приходили медсёстры и начинали водить по очереди в процедурную - так мой ор и включался.
И вот однажды вхожу (с воплями, естественно) в процедурную - а там девочка сидит, ей в вену лекарство вводят, а она спокойно смотрит на это и МОЛЧИТ. У меня просто в мозгу перещёлкнуло: а что, так можно? И я замолчала. Укол делать стали - а я лежу и к ощущениям прислушиваюсь: да ведь не так оно и больно, вполне терпимо! Это ж я от страха орала, получается... Помню ещё совершенно квадратные глаза медсестры, которая уже привыкла, что при уколах меня на все этажи больницы слышно, наверное, было, а тут вдруг - тишина! :)))
С того момента все медицинские процедуры, даже очень болезненные, переношу молча.
И именно это воспоминание много раз в жизни помогало переступить через свой страх и попробовать что-то новое сделать(правда, это относилось только к физическим действиям, а от экзаменационного синдрома удалось избавиться - увы!- аж после 40 лет...).

О, у меня с уколами было свое) Лет в 4-5 делали прививку, врач сказала, что будет не больно, как комарик укусит. Ну, уколола, и я почувствовала, что таки было больно. Терпимо, но больно. Комарики ТАК не кусают, я знаю, как они кусают, каждое лето у бабушки искусанная ходила. Вроде мелочь и забылось, но в школе лет в 8, когда тоже на прививки повели, я спросила, будет ли больно. Мне медсестра сказала, что чуть-чуть будет. И я сделала вывод: если мне раньше сказали про комарика, и больно было после этого ТАК, значит, если мне признались, что будет чуть-чуть больно, то боль будет вообще запредельная. Ну и закатила такую истерику, что меня еле-еле усадили и привили, последней, несмотря на среднюю в алфавите букву фамилии. Но истерика истерикой, а я таки почувствовала, что реальная боль от укола была значительно меньше ожидаемой. Но только через несколько дней, когда "отошла" от впечатлений, сделала выводы, что каждый врач по-своему описывает то, как я буду что-то чувствовать, они не все придерживаются единой системы описания боли.)

Мой, самый важный, как я считаю, "инсайт" произошел тогда, когда я внезапно поняла, что можно не ссориться бесчисленное количество раз с парнем по поводу "разбросанных носков" (всё равно ни к чему не приводит), а просто сложить их в корзину самой. Учитывая, что во всем остальном мы тогда неплохо ладили, это здорово улучшило наши отношения)))

Помню похожий случай из детства. Мне было пять лет, я убегала от петуха, споткнулась на дорожке посыпанной мелкими камешками и разбила коленку до крови. Взрослые были неподалеку и собирались кинуться меня поднимать, они то ли вслух сказали, то ли я осознала что сейчас ожидается, что я заплачу, но помимо крови было не так уж страшно и почему то плакать не стала, помню только удивление взрослых. Кажется потом мы ещё положили подорожник на рану.
Помню удовлетворение, которое ощутила от того, что поступила не так как ожидалось и от удивления тех, кто ожидал.
Этот пост заставил задуматься насколько давно я не поступала как то иначе чем привыкла поступать, получается я уже давно не расту. И это правда, у меня сейчас в семейной жизни застой, в карьере застой.
Спасибо за пост

Взрослые спокойно стояли и смотрели как опасная птица гонится за ребенком? Петух, между прочим, может клювом и шпорами нанести серьезные раны.

Лет в 12 наверное, когда простудилась, мама впервые не носилась со мной, как с писаной торбой. Чай пришлось себе самой делать. :-) И только тут до меня дошло, что моё здоровье это в первую очередь мой приоритет, а не мамин. У неё своё есть. Это было для меня наудивительнейшим открытием очевидного. И до сих пор остаётся самым ярким. :-)

Когда вы вдруг поняли, что МОЖНО реагировать иначе!
-------------------
Однажды отловила в себе, что некоторые рассуждения мужа о политике - "красная кнопка" для меня, мне надо обязательно поспорить - образно говоря, "ввязаться в драку". Мы ехали в машине, и я внезапно поняла - что я ж могу и не ввязываться в спор, пропустить мимо ушей, как радио. Но подумала, а нет ли тут опасности, что он ещё больше бухтеть начнёт, чтоб таки добиться от меня реакции? Пока я была занята думанием этой мысли и просчитыванием вариантов, муж на что-то другое переключился (но к однозначному ответу, опасна или нет ухудшением стратегия "не реагировать", я не пришла).

Ещё было осознание, что когда кто-то рядом демонстративно надувается и обижается, устраивая бойкот, можно не бросаться с извинениями и не пытаться договариваться, а выбрать другие варианты реагирования. Но это не было инсайтом. Это я прочитала "Эмоциональный шантаж" Сюзан Форвард, и попрактиковала упражнение из него про "поговорить со своим дискомфортом" - очень полезные для меня оказались и это упражнение, и книжка в целом.

фиксирование таких моментов позволяет понимать, что я могу менять судьбу, начиная с небольших реакций.

А у меня недавно было реагирование наоборот- меня нечаянно и сильно толкнули в ТЦ и я почувствовала такое острое желание сесть на пол и громко зареветь. как трехлетка, ей богу. Еле сдержалась))

Это всплыло что то из детских реакций, регресс такой. Обычно говорит о высокой усталости.

После того, как уехала от родителей, сразу появился парень, за которого вышла тогда замуж (в 18-то лет). Привыкла, что мужик в доме всегда был.

А когда ушла от него и сняла одна квартиру, уже готова была почувствовать себя беспомощной перед лицом мелкого ремонта, но вдруг осенило - что можно не бежать и не звать мужскую помощь, а этот мелкий ремонт по силам и мне самой! Очень приятное ощущение.

Я всегда в детстве никак не перечила родителям, когда те начинали скандал, потому что надеялась, что так всё быстрее закончится. Правда, мне это никак не помогало, но я всё лелеяла надежду. Да и была слишком маленькой, чтобы напрямую сопротивляться большим сильным взрослых, которые обладали властью надо мной.

А потом в какой-то момент юности, я начала орать в ответ. Конфликт сошёл на нет буквально в течение 2 минут. Это было для меня очень удивительно)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account