?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Про кривое зеркало
gelena_s
Если говорить об «обобщателях» в реальном и «интернетном» общении, то обычно таким вот образом проявляется нежелание думать в конкретный момент, раздражение рулит. Человеку на самом деле хочется не столько изменить чье-то поведение, сколько донести собственные чувства по поводу.

А вот некоторого уровня рефлексии, чтобы понять истинные причины своего раздражения, нет. Поэтому хорошо работают вопросы: «Всегда-всегда-всегда?». И уточнения. Занудно, но отучает. Записи в календаре или на листке тоже работают прекрасно. Особенно много помогают тем женам, у которых мужья легко один эпизод размазывают на месяцы и годы. Против записей они пасуют и становятся объективнее.

А когда обобщается какой-то яркий момент, как приведенный в комменте случай с потерянной карточкой, то тут стоит сказать: «Это было один раз, я понимаю, что вы испугались, но это не повод мне все время об этом напоминать».

Самое гадкое, когда к обобщению добавляется проекция, когда человек обобщая, приписывает вам свое поведение. Те, кто читал последние посты, могли заметить чистые примеры такого поведения. Потому пока их и не убираю.

То есть тот, кто много врет, обвиняет во лжи своего оппонента, кто хамит - в хамстве, если много тратит, то в транжирстве и тому подобное. Тут главное - это увидеть. И тоже обобщить паттерн. В том смысле, что понять закономерность в поведении человека.

И тогда, если стиль общения очевиден, полезно подумать, зачем человеку это нужно. И напомнить себе, что именно у этого человека может быть совсем не «тяжелое детство, каменные игрушки», а просто такой способ развлечься. Ну нравится ему это! И подумайте, стоит ли подкреплять его любимый вид времяпрепровождения за счет ваших нервов?

И лучший выход - максимально диссоциироваться от его собственных проекций. Тут помогают техники двойной диссоциации, я о них писала. Сесть и спокойно, поэпизодно разобрать и посмотреть, как со стороны это выглядело. Если что, обратиться к более или менее объективным знакомым, узнать их мнение. Но это в случае, если вы действительно верите, что эти люди беспристрастны.

И, естественно, полезно подумать - а вам это зачем? Если человек не особо близок, тут проще прекратить общение. Если близкий, то отвечать в стиле «Ага, ага, как меня только земля носит» и учиться «не брать в голову».

Вот это самое сложное – «не брать в голову», «не принимать близко к сердцу». И поэтому вопросы для продвинутых – а как этому научиться? Какие есть приемы?

Мало того, что нужно диссоциироваться от обвинений, но еще и реально быть несочувствующим человеку, закидывающему вас проекциями. То есть, полезно не только не воспринимать эти проекции, но самого «проектора» не чувствовать, не сопереживать. Ведь такие проекции набрасываются не просто так, у вас пытаются культивировать чувство вины посредством сочувствия к «пострадавшим» - к самому обвинителю или к абстрактным «людям».

Кстати, почему здесь не стоит сочувствовать и переживать, что «мальчику неудобно»?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про признаки

    Нашла у Евмения. Полезная информация для многих. Компульсивный невроз типичен для религиозных людей СИЛЬНАЯ ОЗАБОЧЕННОСТЬ ДЕТАЛЯМИ и другие…

  • Реальность и воображение

    За страхом или нежеланием иметь детей случаются забавные переносы. Но копать приходится в обоих случаях. Иногда женщина заявляет «Не хочу…

  • Про социум

    Недавно мне Ксения звонила, проконсультироваться об одном клиенте, и напомнила очень хорошее и полезное упражнение. Так вот, первое задание для…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Почему здесь не стоит сочувствовать и переживать, что «мальчику неудобно»?
Во-первых, потому, что именно этого очень часто и добивается «мальчик» Т.е. посочувствовать = дать положительное подкрепление этому поведению.
А во-вторых, "Что и жалеть, коли нечем помочь?.." (Н.А.Некрасов) Если не предполагается проводить терапию, или помогать как-то по-другому (например, через записи в календаре), то сочувствовать придется вечно и безрезультатно. Легко свалиться в эмоциональное выгорание, а больше ничего из этого не выйдет.

Как «не брать в голову»
Выше писали об использовании медитаций - я полностью поддерживаю. Медитации и практики осознанности всегда полезны, и тут тоже сработают. Но что делать тем, кто не медитирует?

Имхо, хороший способ описан в посте - подумать, зачем человеку это нужно, а потом - зачем это мне нужно это выслушивать. Перейти от самой коммуникации к ее целям, и концентрироваться на них.
Я бы к этому добавил подъем по уровням Дилтса (окружение - поведение - способности - ценности и убеждения - идентичность - миссия)
Коммуникация скорее всего проходит на уровне поведения (решение на ур. окружения - просто избавится от "кривого зеркала", прервать контакты, если это допустимо)
Ур. способностей - что я умею делать такого, что поможет изменить наше общение?
Ур. ценностей и убеждений - что я ценю в нашем общении? (часто - просто возможность побыть с родственником) Какие мои убеждения проявляются в нем?
Ур. идентичности - кем я являюсь в этом общении? (очень часто вперед вылезает ребенок...)
Ур. миссии - как это связано с моей миссией, со смыслом моей жизни?
Чем выше поднимаемся, тем легче увидеть общую картину. Ур. миссии не всем доступен (про транс-миссию я даже не упоминал :), но уже переход на ур. ценностей отлично помогает.

И вы в ответ на каждое хамство проводите вот такой тщательный анализ? :)
Даже в трамвае? :)

А вам часто в трамвае говорят, что "вы всегда..."?

Ой, в наших трамваях можно услышать только извинения, и нотаций, конечно, никто читать не будет.

А в изначальном посте речь обо всех нотациях?

Не обращайте внимания, это моя персональная троллиха. По опыту, дискутировать с ней бессмысленно - она просто не понимает, что ей говорят (как и в этом случае) Собственно, Гелена писала об этом приеме троллей - уводить разговор от темы.

Спасибо за беспокойство, но эту троллиху уже заметили все, здесь присутствующие ;о) Так что я тут тихонько упражняюсь в троллеводстве О:о)

Ну вооот, а я-то думал, она меня полюбила... Какой облом! :)

Так это вы добивались от меня любви?
Бггггг :)

Вам просто стыдно признаться, что вы при каждом случае проводите в голове целое расследование :)

  • 1