?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Про кривое зеркало
gelena_s
Если говорить об «обобщателях» в реальном и «интернетном» общении, то обычно таким вот образом проявляется нежелание думать в конкретный момент, раздражение рулит. Человеку на самом деле хочется не столько изменить чье-то поведение, сколько донести собственные чувства по поводу.

А вот некоторого уровня рефлексии, чтобы понять истинные причины своего раздражения, нет. Поэтому хорошо работают вопросы: «Всегда-всегда-всегда?». И уточнения. Занудно, но отучает. Записи в календаре или на листке тоже работают прекрасно. Особенно много помогают тем женам, у которых мужья легко один эпизод размазывают на месяцы и годы. Против записей они пасуют и становятся объективнее.

А когда обобщается какой-то яркий момент, как приведенный в комменте случай с потерянной карточкой, то тут стоит сказать: «Это было один раз, я понимаю, что вы испугались, но это не повод мне все время об этом напоминать».

Самое гадкое, когда к обобщению добавляется проекция, когда человек обобщая, приписывает вам свое поведение. Те, кто читал последние посты, могли заметить чистые примеры такого поведения. Потому пока их и не убираю.

То есть тот, кто много врет, обвиняет во лжи своего оппонента, кто хамит - в хамстве, если много тратит, то в транжирстве и тому подобное. Тут главное - это увидеть. И тоже обобщить паттерн. В том смысле, что понять закономерность в поведении человека.

И тогда, если стиль общения очевиден, полезно подумать, зачем человеку это нужно. И напомнить себе, что именно у этого человека может быть совсем не «тяжелое детство, каменные игрушки», а просто такой способ развлечься. Ну нравится ему это! И подумайте, стоит ли подкреплять его любимый вид времяпрепровождения за счет ваших нервов?

И лучший выход - максимально диссоциироваться от его собственных проекций. Тут помогают техники двойной диссоциации, я о них писала. Сесть и спокойно, поэпизодно разобрать и посмотреть, как со стороны это выглядело. Если что, обратиться к более или менее объективным знакомым, узнать их мнение. Но это в случае, если вы действительно верите, что эти люди беспристрастны.

И, естественно, полезно подумать - а вам это зачем? Если человек не особо близок, тут проще прекратить общение. Если близкий, то отвечать в стиле «Ага, ага, как меня только земля носит» и учиться «не брать в голову».

Вот это самое сложное – «не брать в голову», «не принимать близко к сердцу». И поэтому вопросы для продвинутых – а как этому научиться? Какие есть приемы?

Мало того, что нужно диссоциироваться от обвинений, но еще и реально быть несочувствующим человеку, закидывающему вас проекциями. То есть, полезно не только не воспринимать эти проекции, но самого «проектора» не чувствовать, не сопереживать. Ведь такие проекции набрасываются не просто так, у вас пытаются культивировать чувство вины посредством сочувствия к «пострадавшим» - к самому обвинителю или к абстрактным «людям».

Кстати, почему здесь не стоит сочувствовать и переживать, что «мальчику неудобно»?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про страшное

    И в продолжение разговора о таблетках скажу, что очень часто за нежеланием их пить стоит детский страх ими подавиться. Часто с самими таблетками…

  • Теория и практика

    Меня тут просили рассказать, с чем приходят клиенты, начитавшиеся Эволюции. Уже ответила, что конкретные истории не разбираю, обычно описываю только…

  • Организационное

    Смотрели сериал «Мыслить как преступник»? Может, даже помните, что один из первых пунктов в описании человека, в его профиле –…



  • 1
Форма претензий. Если вы хотите сообщить о ваших чувствах по поводу чужого поведения, то сообщайте о ваших чувствах, а не оценивайте чужое поведение.

Поведение другого человека влияет на объективную реальность, объективная реальность -- на то, что я чувствую. Нахожу ли я что-либо плохим, хорошим или безразличным -- это оценка в любом случае. И "говорить о своих чувствах", но молчать о том, с чем они связаны -- идиотизм.

Идиотизм - это обвинять других в том, что вы чувствуете. Это путь в никуда.

Вы сами вряд ли придадите большое значение словам человека, который обвиняет вас в том, к чему вы не имеете отношения. В некоторых случаях люди даже подают в суд за клевету.

Вас никто не принуждает молчать с чем связаны ваши чувства, но говорить нужно о ваших чувствах по поводу, а не не обвинять человека в том, что он создает этот повод.

Люди просто живут, как могут. И то, что у вас этот факт вызывает истерику, - сугубо ваш личный выбор. У вас всегда есть опция сосредоточиться на собственной жизни, которая не вызывает у вас таких неприятных чувств.

Могу только повторить: поведение другого человека -- тоже объективная реальность, и если Вы считаете человеческие чувства заведомо не имеющими к этой реальности никакого отношения, поделать ничего не могу. Вот только весьма интересно: в отношении Ваших собственных чувств Вы признаёте верным то же самое или что?

Объективная реальность - это не повод для меня рвать на себе волосы. Люди имеют право вести себя так, как считают нужным, а в мои обязанности не входит испытывать чувства по этому поводу. Даже не могу представить себе зачем бы мне было это нужно.

Чувства могут возникнуть спонтанно, если я могу пострадать или пострадала от действий другого человека, но это уже называется нарушением моих личных границ или закона, то есть чувства возникают опять же по поводу меня самой и моей безопасности, а не действий других.

Если меня на дороге подрезает обкуренный идиот, то у меня может быть только одно чувство в этот момент - страх за свою жизнь и жизнь тех кто сидит рядом, и, чтобы не испытывать этот страх, я очень внимательно слежу за ситуацией на дороге. Страха за обкуренного идиота у меня нет, могу только сдать его в полицию.

  • 1