?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Страхи бывают разные
gelena_s
Недавно у Яны miumau был пост про страхи, пока не забыла, напишу и свои уточнения. Если есть страх чего-то конкретного (событий, предметов, поступков, людей), то с этим ни в коем случае не надо обращаться к психиатру, а лучше к практическому психологу, иначе потом сам черт ногу сломит.

А вот с общей тревожностью (когда непонятно, чем она вызвана, так сказать, беспредметная или наоборот, тотальная) лучше идти к психиатру. Часто так бывает, что приходится начала препараты подбирать, и только потом работать с самой тревогой.

Правда, если тревожность не очень выражена, не подчиняет себе всю жизнь человека, то часто можно вместо препаратов обойтись телесноориентированной терапией или десенсибилизацией движениями глаз. И уже потом, если фармакологическая поддержка не нужна, можно конкретизировать и убрать страхи. Часто эти страхи являются запретами что-то делать, а не страхами перед объектами или субъектами.

Кстати, вопрос: а в чем тут логика? Почему именно так распределяются подходы?

И чем может быть опасно глушение тревожности и страха в случае конкретного события, заставившее бояться тех же собак, лестниц, подвалов или чего-то еще?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про горькие пилюли

    Когда прочла, что еду можно привязать к приему таблеток, посмеялась. У меня клиенты периодически спрашивают и об этом: «Гелена, как встроить…

  • Про детские иллюзии

    Посетитель заходит в ресторан и говорит официанту: принесите мне, пожалуйста, жареной картошки на сковороде, с одной стороны подгорелой, с другой…

  • Я делаю миру одолжение

    Время от времени мои клиенты, чаще – мужчины, вдруг приходят к открытию: осознанию того, что они застряли в одной детской иллюзии. Которая…



  • 1
Страх является защитной эмоцией, без которой человеческое существо не смогло бы выжить - первобытный человек падал бы со скал, попадал в пасть голодным хищникам и погибал от укусов ядовитых змей, следуя собственному любопытству.

Но у разумных существ страх может развиться до такой степени, что жизнь начинает проходить под его диктовку, по мере того, как воображение разыгрывает предполагаемые сценарии развития ситуаций и их последствия, которых в реальности может никогда и не возникло бы. Даже есть такая поговорка: обжегшись на молоке - дуют на воду, что означает, что из-за страха реальный случай может вырасти в сознании до размеров, значительно его превосходящих. Распространена ситуация, когда в человеке сидит страх, основанный на случае, произошедшем с ним в детстве, который в его сознании вырос до ненормальных размеров по причине неадекватности детского восприятия. Будучи крошечным малышом, человек попал в ситуацию, когда на него накричал взрослый, который теоретически мог его уничтожить, раздавить как козявку. Став взрослым, этот человек обнаруживает, что он не может вынести аналогичную ситуацию, чувствуя непреодолимый страх, ощущение приближающейся гибели. Возможно изначально инцидент произошел из-за печенья, но взрослый человек распространяет его действие на любой предмет по своему выбору. Отсюда этот человек ограничен в своих возможностях, не способен найти приличную работу, договориться о свидании или купить новый автомобиль - и все потому, что на него в детстве кто-то накричал при попытке стащить печенье.

Для тех, кто думает, что приведенный пример из разряда крайностей скажем, что это довольно распространенная ситуация. Страх у разумных существ может быть безосновательным и если ему позволить проявиться - он начинает управлять жизнью личности. Ключом к освобождению от такого рода ситуации является изучение серьёзности причин появления страхов. Каков самый худший сценарий развития событий? Если вы сделаете этот шаг - приведет ли это к вашей гибели? Такого рода изучение помогает отделить страх падения со скалы от страха попросить о свидании или страха носить одежду определенного стиля. Определив, что страх является необоснованным, без серьезной причины, выбросьте его из головы и продолжайте спокойно жить. Самый быстрый способ рассеять необоснованный страх заключается в том, чтобы бросить ему вызов.

Не могли бы вы поподробнее рассказать о технике определения серьезности причины страха и выбрасывании его из головы? Особенно про ту часть, где нужно продолжать спокойно жить с бессознательным животным страхом, если он по какой-то причине не захотел сам выбрасываться из головы?

И вот про вызов тоже интересно: если человек боится быть случайно убитым на улице, то какой вызов он должен бросить такому страху? Стоять зимой под краем крыши с сосульками, броситься под колеса машины или самостоятельно найти бандитов и нарваться на неприятности?

  • 1