Previous Entry Share Next Entry
Продолжение
gelena_s
Яна вчера напомнила, что тему про три сантиметра я не закончила. Да, ушло из внимания, хотя в планах было вернуться.

Она абсолютно точно заметила, что народ дружно подался в защиты.

Потому когда начинаем работать с весом, то разбираем защиты. И самая первая - почему так мало? Типа, цель вам мала.

Так вот, такая защита – хороший индикатор, чт в ваших стратегиях есть изъяны. Вот и вопрос – какие?

И второй: для чего (опять же, для неподготовленных – не почему) цель поставлена именно в сантиметрах, а не килограммах?

Что это дает?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про внезапные новости

    Я уже как-то рассказывала, что моего отца еще старшеклассником призвали на фронт, уже в самом конце войны. Его еще доучивали до лейтенанта и…

  • Ловушки социума

    И еще про ответственность. Я всегда говорю, что человек в своей жизни строит половину моста. А вторую половину стоит или другой человек, или социум.…

  • Играть, так играть!

    Поэтому вот прямо с утра - десять миллионов долларов. Чисты и свободны, и все ваши. Что меняется в ощущениях, в поведении, в мыслях? Что с…


promo gelena_s 12:00, wednesday 9
Buy for 10 000 tokens
У меня образовалась возможность сделать однодневный тренинг по денежной теме. Правда, зал будет на Павелецкой, он сами знаете, небольшой. Так что, кто успел, тот успел. Там мы постараемся пройтись по тем ограничениям в заработке, с которыми самостоятельно трудно справиться. Семинар будет…

  • 1

Настя С

(Anonymous)
Про цель мала - вижу часто и у себя и у родственников и стараюсь корректировать по мере сил - сначала по лозунгом "если я что-то и делаю, то всегда превосходно" ставится гиганская цель, а потом на неё не хватает ресурсов. Поэтому стараюсь ставить очень маленькие, но регулярные цели - например, заниматься каждый день языком по 5 минут, не больше.

Про сантиметры, а не килограммы - мухлевать можно и там и там. Взвешиваться та же Бронникова советует раз в три месяца, что бы случайные колебания не отвлекали от тенденции. С объёмом талии - если слабые мышцы пресса, то он по желанию может тоже колебаться.

Т е получается, что в этом задании надо держать себя "худеющей", но при этом оставаться примерно в том же объёме. Тогда не будет повода бросить по лозунгом - не справилась.

Понять, что похудела можно, если одежда стала заметно велика, всё остальное - от лукавого, можно подтасовывать результаты "не приходя в сознание"

Я записываю вес, взвешиваюсь каждый день. Вес проще считать, чем сантиметры. Взвешивают электронные весы. А если одежда стала велика, это в любом случае сразу заметно.

Кстати, при ежедневном взвешивании легко обнаружить, какие продукты конкретно мне нельзя есть на ночь - вызывают отеки. И это, увы, не только супы, алкоголь и соленое. ((( А вот острое могу есть спокойно, если потом не заливаю остроту водой или чаем.

При посантиметровом измерении нужно быть уверенным, что отсутствуют всякие там отеки и прочие скопления лишней жидкости в ненужных местах, т.е. что убавление сантиметров идет за счет похудения/избавления от жира, а не за счет лимфодренажа и т.п. вещей.

А зачем цель ставить в см? Например, если нужно влезть в конкретное платье. Или чтобы посмотреть на проблему с другой стороны (например, у тех, кто качается, вес растет за счет мышц, что создает неверное впечатление, - объемы-то уменьшаются).

А если вы захотели придать форму мышцам? Рост мышечной массы вызывает прибавку в весе и все, паника... Ничего не ем, убиваюсь в тренажерке, а вес прирос. Причем в этом запале можно не обратить внимание на то, что вещи стали большеваты. Собсно цель достигнута)

А последнее предложение у меня вы не прочли? )))

Да прочла. Я именно про вес, весы и вотэтовсе

А, это вы мне в подтверждение? Мне просто сначала показалось, что вы со мной спорите, вот я и удивилась.

Я вот тоже склонна одеждой мерить.
Ее не обманешь)))) особенно одежду сезонную

Забавно: я вот прям тут начала писать, почему ставить цель "уменьшить окружность талии на 3 см" неправильно и непоказательно... Потом сама же написанное перечитала и с собой поспорила - что можно сделать так, что будет показательно (например, измерять в один и тот же день менструального цикла утром натощак).

И поняла вот что:
маленькая цель не катит, потому что маленький результат результатом не считается. Надо сразу чтоб большой, наглядный, чтоб все вокруг прям АХ! и мне никому не пришлось бы доказывать, что у меня на самом деле есть результат.

Т.е. обнаружился страх оценки: что мой результат НЕ признают результатом, скажут, что я напрасно потратила время, силы и деньги (допустим, на спортзал или более качественную еду), и сделают вывод (озвучат мне), что я наивная дура, лохушка, повелась на чьё-то (отличное от оценивателя) мнениие-развод, только чтоб деньги из меня выкачать, что я деньги ценить не умею и лучше б чем полезным занялась вместо этой фигни.

Кто оцениватели - моя дорогая семейка. Отец и тётка (всё вышеприведённое их голосами в голове звучит).

Edited at 2017-11-24 05:10 pm (UTC)

Если вы избавитесь от необходимости доказывать всем и каждому свои результаты, которые ничего не стоят, то вам и не придется бояться чужих оценок, которые тоже не стоят ни копейки.
А если ваш результат действительно достоин восхищения, то вас будут упрашивать его продать даже без ваших доказательств.

Объявить, что "цель мелкая" - это замечательный способ НЕ достичь цели.

На мелочи нет смысла размениваться, поэтому с мелкими целями не работаем.
А с крупной не стыдно не справиться. Ну или нет времени/сил не хватает/ну не шмогла я...
Вот так ничего и не достигаем.


А см вместо кг для большинства более актуальны. 3 см позволяют, например, влезть в старые джинсы. Это весомо, грубо, зримо, в отличиеи каких-то малоинтересных килограммов. Можно увидеть и ощутить результат своей работы.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account