Previous Entry Share Next Entry
Метрическое
gelena_s
И про вчерашнее упражнение. «Хабалка» - это была одна крайняя точка. Примерно та, которую мы себе представляем, когда думаем о «неприличном поведении».

А теперь возьмите вторую крайнюю точку – абсолютно послушный, всем-всем удобный и на все согласный человек. Этакий забитый-забитый тихоня. Воспроизведите в себе это состояние и запомните его.

У вас получилась шкала состояний, с двумя крайними точками. И найдите на ней точку, которая отражает ваше нормальное, ежедневное состояние. Посмотрите, насколько она удалена от крайностей. И найдите ту точку, в которой вы бы хотели быть. Может, это ближе к «хабалке», может, к «тихоне». Главное – учитесь менять свое состояние в ту или другую сторону. И добавлять, например, «хабалку» по капле, по две. И запоминайте собственные физмаркера полученного состояния.

Просто помните, что часто отстаивать свои интересы нам мешает как раз ригидность собственных состояний. Работаем, как тумблер, только два положения, «off» или «on». Или мы милые, или хабалки, а намного эффективнее использовать шкалирование, уметь плавно повышать градус общения и так же запросто его снижать.

Допустим на минутку, что вы уже научились произвольно и плавно менять уровень, так сказать, своего адреналина.

Как тогда изменится ваша жизнь? Какие изменения в ней будут самые заметные?

Сколько у вас будет «зарубок на шкале», какие деления будет для чего? Где будете прибавлять, где убавлять адреналин?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про мудрость

    Было время, когда всякий раз, как мама делала мне замечание, мол, «все» не так, я вскидывалась со стремлением доказать, что она не права.…

  • Немножко святости

    Это уже общее место, о котором знают все: в диалоге собеседник вас не слышит. Он практически всегда слышит что-то свое, иногда имеющее мало чего…

  • Забодаю-забодаю!

    Часто в начале семинара про деньги ( кстати, напоминаю – 30 июня, места еще есть, приходите, пригодится) мы делаем одно простое упражнение.…


promo gelena_s май 23, 12:00 10
Buy for 10 000 tokens
У меня образовалась возможность сделать однодневный тренинг по денежной теме. Правда, зал будет на Павелецкой, он сами знаете, небольшой. Так что, кто успел, тот успел. Там мы постараемся пройтись по тем ограничениям в заработке, с которыми самостоятельно трудно справиться. Семинар будет…

  • 1
Шкала-то получается не одномерная... Состояние "Васька слушает да ест" (туда же - пассивная агрессия, аристократическое высокомерие, сарказм) - оно не между этими двумя, а где-то сбоку. Второе измерение - то ли вовлеченность-уход от конфликта, то ли внутреннее отношение к оппоненту, что-то такое. Лично я слабо представляю, как это спроецировать на одномерную шкалу, у меня второе чаще и легче меняется...

Кстати, мысль дельная.
Если вообще убрать из жизни компонент "агрессия", все равно останется шкала от тихони к живчику, поскольку мы разные по уровню активности. При добавлении же агрессии что к тихоне, что к живчику выходит или пассивный агрессор, или хабалка. А и то и другое - дрянца. То есть вообще при наличии агрессии ты В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ выглядишь как отстой (для самого себя). Не бывает агрессии, при которой я себе нравлюсь.

Я для себя решила, что это, увы, неразрешимый беспонт жизни.

Слабо представляю пользу промежуточных значений агрессии, т.к. по ощущениям в таких случаях лучше работают другиме методы типа дистанции, игнорирования или троллинга.
Соответственно отношение к агрессии как оружию - достал - применяй на полную.

Нет, даже животные применяют агрессию в рамках необходимого по ситуации. Так что это просто неумение. Так девочки мечами дерутся, силы мало, если размахнулись, то дальше меч рулит девочкой, а не девочка мечом.
Не нужно сразу на калаш то переходить.

У животных чувства вины нет)
Лев не будет серну доедать до конца хвостика - типа, что ж я зря убивать буду, доем уж эту. Выжрет вкусное и пойдет за новой.
Так что у них рамки агрессии - исключительно рамки сиюминутного желания в соответствии с имеющимися ресурсами. Для человека это невозможно.

Может и не нужен меч девочке? Навык сложный и вполне бесполезный при наличии альтернатив.

Тут не в этом метафора. А в умении шкалировать усилие.

Edited at 2017-11-22 06:18 pm (UTC)

Состояние хабалка - это прямая агрессия оно же - насилие. И это нифига не метафора.
В эту игру играют вдвоем и тут крайне легко можно получить неадекватного оппонента.
Вы уверены что в подобные игры вообще стоит ввязываться без крайней необходимости?
А девочке или женщине?
Тот к кому проявляют агрессию совершенно необязательно умеет ее шкалировать.

А вот умеешь шкалировать свою, тогда и чужую оцениваешь адекватно. Простите, проверено опытом. Тут не теория, а результаты практики.

Т.е. людей со шкалой вкл/выкл не бывает? Или их прям влет видно?

Ага. Да и вы увидети, тут главное- присмотреться.

Есть у Шекли рассказ "Из луковицы в морковь", как раз об этом, по-моему.

Неа) Там герой как раз кидался в крайности, а промежутками вообще не умел.

Возьмите полстакана тихони, добавьте 5 капель хабалки. Хорошенько встряхните и подайте под соусом из вежливости.

Да вот, соглашусь, что "тихоня" похожа на пассивную агрессию.

И оба состояния какие-то гадкие...

Пока не могу сказать, что научилась.
Но учусь последние несколько лет. Как раз управлять состоянием гнева и агрессии. Не когда оно уже есть а перед этим.
Результаты окружающие меня знакомые и друзья заметили. Но так, чтобы совсем не "заводиться " - до этого мне еще очень далеко. Как до Китая)


Сколько зарубок:
1
Крайняя степень - крушить все, что под руку попадется ( накладно как то))
2
Ругань (пробую перестать материться вообще, а то раньше как что тут же шел "поток")
3
Тон становится агрессивным, взгляд исподлобья
4
Начинаю насмехаться и ехидничать
(Вот здесь пробую дозировать, в соотношении с ситуацией, но слово часто впереди меня летит)
5
Настороженно спрашиваю, уточняю, ожидая подвох
6
Спрашиваю, уточняю, не ожидая подвоха
7
Промолчу, подумав, что адресат ошибся
8
Не замечу.


Этот про реакцию на какое то заявление или неявный наезд. Когда очень явный, начинаю с пункта 4



Edited at 2017-11-22 05:01 pm (UTC)

*страдальчески* Хочу быть глухо сиротой и жить в круглом лесу!
Но вообще хорошая идея, вероятно, осознанно управляя состояниями я могла бы научится не впадать то в идиотскую застенчивость (в мои-то лета!), и не меня бы меньше "несло", когда я начинаю нервно шутить и стебаться, что не всех радует.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account