?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Хочешь быть виноватым? Спроси меня, как!
gelena_s
Вот тут Татьяна shadrina2007 попросила обсудить, отчего многие так именно реагируют на наезд? Чуть что – сразу чувство вины и неудержимое желание оправдаться.

Read more...Collapse )


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Четверговый кейс

    Небольшое упражнение для воображения. Одна семейная пара разъехалась почти на год. Фактически жена мужа выгнала из своей квартиры, и, в общем-то, за…

  • Большая разница

    Вот интересно получается: у многих людей изображение в зеркале и собственная фотография или видео воспринимаются по-разному. Почему такая разница в…

  • Стена здорового человека

    А теперь следующий вопрос: а как должна выглядеть стена между поколениями в функциональной семье? Она ведь тоже должна быть, нам нужны границы…


promo gelena_s март 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

Ты неудачник, опять всё сделал плохо. Ты не достоин любви, уважения, признания. Почувствуй себя безнадёжным, как будто ничего уже не исправить.

Прекрати это агрессией. Чем негативнее ты отреагируешь на претензии, тем меньше их будет в будущем, и ты будешь реже чувствовать себя неудачником.

Edited at 2017-11-17 01:40 pm (UTC)

Стыдить изо все сил.

Ты должен всё всем по первому свистку. В любой ущерб себе, без твоего согласия, вскакивай и беги делай. Отпроситься с работы, чтоб зайти в театральную кассу купить бабушке билеты для внезапно нагрянувшей подружки? Бегом!
Обижаться ни на что нельзя! Все тебя любят и хотят добра! И говорят правду! Ну и ли шутят ЛЮБЯ! А ты шуток не понимаешь, чувства юмора у тебя нет. И теперь кислой рожей своей настроение всем портишь.

1. Чувствуем, будто изнутри окатило холодным душем.
2. Вызываем прилив крови к голове, так чтобы накатил жар и пульс заглушил все звуки.
3. Сердце разгоняем и подтягиваем в горлу, пусть колотится там.
4. Мысленно кладем на плечи пианино.
5. Осознаем, что расправа будет страшна, а еще нас выгонят из сообщества (любого важного для нас).
6. По желанию добавляем чувство щепотку ничтожности и страх по вкусу.
Готово, вы восхитительны!

Спасибо, получилось воспроизвести состояние.

Ты отвечаешь за всё!
потому что ты - старшая сестра...
да, это внутри уже крепко сидит...
как-то неожиданно, спасибо, Гелена, надо подумать ...

Это бы было примерно так.

1. Берем человека, заводим с ним хорошим отношения, общаемся нормально.

2. Потом резко перестаем.

3. Когда человек спрашивает что не так, говорим ему - догадайся, бесчувственная скотина! Нельзя же так себя вести.

Все, самый быстрый способ создания чувства вины. Для закрепления - повторять эпизодами.


В случае с родительскими претензиями всё просто: Ты родился чтобы выполнить родительскую волю и соответствовать их ожиданиям и требованиям. Любой шаг в сторону воспринимается как попытка прервать все контакты и наказывается непрекращающимися разборками на тему - как ты посмел нас обидеть?

Ты плохая. У тебя не всё как у людей. Ты должна делать всё лучше всех, иначе стыдно. Что люди скажут? Не стыдно тебе? Ты должна всё делать правильно, ошибаться нельзя. Как стыдно делать ошибки. Стыдоба. Ты не такая как надо. Другие важнее тебя, надо о других думать сначала, эгоистка. Надо делать хорошо другим в ущерб себе. Иначе, ты эгоистка. Как тебе не стыдно? Ты не имеешь права думать о себе. Ты должна всем угождать и обслуживать, тогда ты будешь хорошей. Ты не важна.

Если бы вам поручили научить кого-то так же чувствовать себя виноватым, как и вы в случае наезда.
---------------
1) Сначала придумываем правило
2) Потом придумываем, почему подопытный должен этому правилу следовать
3) Придумываем, в чём заключается вред нам, от любого другого поведения подопытного, чем п.2
4) Придумываем аргументы, подтверждающие собственную значимость для подопытного
5) Озвучиваем подопытному п.1, 2, 3, и 4, несколько раз - и вуаля.

Пример:
Мама говорит дочке: смысл жизни женщины в её детях. Ты - вся моя жизнь и вся моя радость. Поэтому ты должна меня радовать: быть послушной, хорошо учиться, не доставлять проблема и быть хорошей девочкой. Я ради тебя отказалась от карьеры - чтоб заботиться о тебе, встречать тебя из школы, делать с тобой уроки и водить в кружки. А могла бы быть начальницей уже, уважаемым человеком с большой зарплатой, а сейчас я никто и должна терпеть твоего отца, чтоб ты голодной не осталась. Никто не будет тебя так любить, как я! Никто для тебя столько делать не будет, жертвовать собой ради тебя никто, кроме мамы!

И фсё, для "хорошей девочки" шаг влево - щаг в право от маминых ожиданий-требований равняется побегу и приводит к расстелу собственным же чувством вины.





Чувствовать себя виноватым...
У меня сразу агрессия  и отпор включается.
Иногда чувство вины провоцирует не агрессию, а досаду на ситуацию и на себя. Тут сразу мамины слова всплывают "кулема" и "тетеря".
Когда же чувство вины провоцирует искренное сожаление, то тут извиняюсь перед тем, кем виновата. 


(День думала, но всё равно кажется, что что-то упустила)
Вначале вытряхнуть из беззаботного детского состояния нотацией на тему, что так себя хорошие девочки не ведут. Нужно следить за собой и своим поведением. Потом не выдавать реакции на все попытки понять, всё ли делается правильно. В какой-то момент выдать серьёзное порицание на тему, как разочарован несознательностью поведения, удручающей неспособностью поступать правильно, хотя в таком возрасте уже должна понимать. Довести до состояния, кода даже дышать страшно, но заставить выдавить жалкие блеющие извинения и после этого величаво отпустить думать над своим поведением. Продолжать игнорировать попытки получения прощения и не выдавать ни капли одобрения. Потом как-нибудь процедить сквозь зубы, что возможно что-нибудь приличное и получится, но всё равно верится с трудом. Можно ещё поорать, чтобы заткнуть возражения на первом же звуке, потому-что надо не вякать, а внимательно слушать, что взрослые говорят.

"Посмотри, какое ты стерво, падаль то бишь, в переводе с древнерусского. Подумай, почто над человеком глумишься, провоцируешь, дерьмом исходить заставляешь? И пойми: пустое место у тебя вместо совести!".

Знаю, что может прозвучать как стёб, но примерно так.

Перечитала еще раз и отследила жирного "таракана": почему я вдруг решила, что в силах его ЗАСТАВИТЬ? Я же не хозяйка его эмоций!
Чувство вины начало испаряться.

Подойди к зеркалу. Посмотри на себя внимательно и пару минут подумай : "тебе, говно недоделанное, кто вообще слово давал? Ты с какой радости вообще на свет божий вылезло и воняешь? Думаешь Твое убогое мнение кому-то интересно? Тут взрослые, умные, образованные люди разговаривают и ты, ноль без палочки, посмело соваться со своим лепетом детским?! Ты что возрмнило, что что-то из себя представляешь? Лезь, гнида, в свою щель и больше не вылазь, не позорься!" Эффект гарантированный, проверенно многократно.

Нужно представить сначала, что ты очень большой, сильный и могущественный. А все вокруг - маленькие, слабые и послушные.
И вот один из них пришёл тебе жаловаться, но слушался-то он тебя.

Слова: "я делал всё, как ты велел, и вот что получилось".

Постоянно себе повторять: все вокруг тебя взрослые и все знают, а ты ребенок и ничего не знаешь.