Как думаете, для тех, у кого точные цифры вызывают протест, как надо формулировать цели? А для тех, кто привык только на показания весов ориентироваться, что надо изменить и добавить?
И так же, для тех, кому три сантиметра много - на какие этапы нужно разбить цели? А для тех, кому этого было мало, кому хотелось сразу поставить цель, как минимум, десять сантиметров - им действительно надо такие ставить или все-таки попробовать привычную цель разбить на этапы?
И вообще, это часто встречается, много раз мне жаловались: вешу так же как раньше, а в любимые брюки так и не влезла! Так что на объемы ориентироваться полезнее будет. И совет: имейте эталонные брюки и периодически по ним проверяйте свой вес и объемы.
Кстати, в комментариях заметили, что три сантиметра - это вернуть тонус мышцам, а не про похудеть. И это правда. Мышцы в тонусе как раз примерно столько и уберут, ну если человек средних габаритов и немного лишнего у него есть.
А теперь новое задание: представьте, что
Подписаться
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →