Previous Entry Share Next Entry
Эксперименты на живых людях
gelena_s
Как-то мало написали вчера писем о любимой-вредной еде. Видимо, уж очень интимные отношения с ней!

А сегодня предложу упражнение, особенно полезное тем, кто вечно взвешивается.

Поставьте себе цель в сантиметрах и очень не большую: убрать сантиметра три в талии, ну или пять, для маньяков. И уберите весы на время проведения упражнения. Измерять себя можно не чаще, чем раз в неделю, утром до завтрака.

Ваша задача - убрать только три сантиметра, ни миллиметром больше (в смысле, не 3.01 см, а именно 3 см)! И сохранить этот результат даже после предстоящих праздников.

Что с вашей мотивацией при вот такой цели? И какие способы для этого вы сразу себе представляете?

Еще раз: убрать нужно только три сантиметра, больше никак нельзя! Какие-то внутренние игры при этом внутри себя заметили?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Сами мы не местные...

    И в продолжение темы вчерашней, уже противоположный вопрос: а вы сами насколько способны просить? Где вы просите легко, а где надо пару дней…

  • Про состояния

    Частенько мы привязаны не только к людям, уже ушедшим из нашей жизни, но и к состояниям. Состояниям стыда из времен описанных штанов, беспомощности…

  • Продолжение про связи

    Ну а если в образах связи вы «срослись»? Когда связь как бы живая часть вас? Как вы думаете, это про что? Какой тип отношений сразу тут…


Как худеющая со стажем (с 13 лет), сразу запаниковала - а если будет не три сантиметра, а два с половиной? Это же всё, провал! Расстроюсь и съем ванночку мороженого (( шутка, не съем. Но жёстко фиксированная цифра вызывает раздражение. Борьба мотивации (подняла голову и спросила: "Ну что, попробуем?") и антимотивации - "Да нуууу, не получится, хватит, науменьшалась"

Edited at 2017-11-16 08:22 am (UTC)

Отвращение к рамкам и желание немедленно их нарушить.

не понимаю как контролировать вес без каждодневных взвешиваний.
Мне надо каждодневная мотивация - уменьшение веса.

Недоумение ощущается. Килограммы я еще как-то могу освоить. Но талия? Да я вздохнуть могу на 10 сантиметров!

А если еще попросить измерить мужчину с крепкими руками :), то будет вам все 15, а то и 20, если сантиметр не порвется.

Я понимаю что терять надо бы см а не кг. Но блин давно не удавалось....

Гелена а я в прошлом посте вопрос задавала, ответьте пажалста. Если нет запрещенной еды, кому писать?)))

Просто еде и организму! ))

:) Никакой мотивации. Я в талии мягкая, сразу прикинула, что +-1,5 см достигается сочетанием втягивания - не втягивания живота и регуляцией натяжения сантиметровой ленты. Так что убрать три сантиметра с талии можно чисто ловкостью рук. Ну вот, а неизмеряемые результаты меня не мотивируют.

Никаких игр, сразу полное нежелание под это подписываться из-за необходимости не перебрать и неясных последствий в случае недобора.
Далее - размышления на тему какое отношение это имеет к контролю веса. Для меня взвешивание - это все равно что проверить текущий баланс на карточке.


Edited at 2017-11-16 10:11 am (UTC)

Я вообще не представляю, как убирать сантиметры. Мотивации ноль, т.к. я и одного-то не смогу убрать.


чувствую панику, как не три , а если я хочу пять или еще больше...

Три - это дофига, я не смогу)))


А если учесть, что надо бы на 20.....
Это я про себя

Ой, а мне как идея понравилась... Оценивать себя по весу - дело ненадежное, я это усвоила, еще когда впервые начала активно заниматься в тренажерке.

Одна проблема - неизмеряемость талии. Вдохнула-выдохнула, поела-не поела и вот тебе разные результаты. Но, как вариант - можно попу поизмерять.:)




Да ну? Все портные как то умудряются измерять. Берется свободное дыхание и просто облегание, а не затягивания корсета.

У меня просьба. Вчера у Яны пару раз мелькало, что люди себя чувствуют реально виноватыми по умолчанию, когда на них просто наезжают. Я такая же, как те, кто написал. Вы написали- копаться в детстве. Я ничего не вспомнила, но хочу чтобы эту тему тут в блоге удалось пообсуждать.

Ладно, можно и пообсуждать.

Для 3 см талии нужна не диета, а физкультура (это мои мысли). Физкультура в моем случае штука непредсказуемая, я не прнимаю, как она работает. Я могу делать упражения и все останется на месте, а могу слелать перерыв и хоп - на третий день перерыва талия заметнее.
Но я и на диетах не сижу, это я так, для упражнения.

Потеря 3 см в талии это потеря 3 кг жира. Надежнее это перекачать в мышцы. Но если начать питаться в заметном дефиците калорий, то жир начнет уходить через 4 дня. И дальше можно вполне себе получить потерю этих 3 кг (и см на животе) и без спорта. И кстати все так рекламируют "рекомпозицию", когда одновременно и мышечную массу растишь (или по крайней мере не теряешь) и худеешь. Но очень многим проще сначала сбросить кг, а потом перекачивать их в мышцы, а не все сразу. Потому что для рекомпоцизии не достатоно просто урезать калории, надо посчитать, сколько по вашему весу надо белка минимум есть в день, и этого придерживаться. И чтобы совпало количество белка, и не превысилось количетво калорий, там надо очень симльно следить и считать (и есть очень специфические вещи, и многое не есть).

Хорошая мотивация. Реальная. Мне на самом деле не просто похудеть надо, а подтянуться. Ведь худой не значит легкий, а значит стройный. Вот и измерять надо в сантиметрах, а не килограммах... (интересно, а при измерении в килограммах как будет звучать? облегчиться? полегчать?:)
Заодно штаны новые надену. В облипку. Погрешность измерений зависит от плотности натяжения ленты. Это не граммы на весах, тут сколько надо - столько и намеряю, плюс-минус сантиметр.

Edited at 2017-11-16 11:54 am (UTC)

Мне кажется, что -3 - это слишком мало, если замахиваться на цель, то хотя бы -10 ставить. А то нет в этом похудении никакого геройства и подвига, мало стараний надо вложить и не будешь в результате супер няшей, к фигуре которой никто не придерется.

Насчет мотивациия - вроде бы не против попробовать, ведь сначала -3, а там и на следующие цели можно замахнуться. Средство - физкультура, наверное стоит пресс покачать и вакуум поделать, если это именно цель только на талии.

Интересно, -3 в объеме, это сколько обычно - в кг?

В юности у меня было 1 кг на см, а сейчас, наверное, килограмма 2 будет.

?

Log in

No account? Create an account