gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Я вам пишу... 2

Если говорить об удержании результата именно в сохранении веса, то легче всего это удается тем, у кого при наборе веса были психологические причины заедать эмоции.

Особенно, если причина была из числа какой-нибудь трагедии и локальна по времени. Дожить горе, переосмыслить эмоции и все в порядке, вес уйдет, и вы вернетесь к своему здоровому весу. Я, правда, не обещаю, что он будет модельным.

Следующие по «уровню сложности» те, у кого просто ущербные семейные пищевые привычки. Например, привычки засовывать в себя то, что полезнее бы выкинуть. Или съедать все положенное на тарелку, не слушая свое тело.

А вот всевозможные размазанные чувства вроде постоянных внутренних споров и устройство себе шизофренической взбучки в стиле «хочу сладкого и ненавижу себя за это» требуют много работы. Сюда же всякие психосоматические состояния, где намешано и убеждений про свою недостойность, и уже куча физиологии. Это мы еще не берем всякие заболевания, лекарства от которых стимулируют аппетит.

А вот что точно помогает, так это подружиться с едой. Так что сегодня вам задание: написать хвалебное письмо тому, что вы считаете вредным и запрещаете себе. Реабилитируйте, пожалуйста, эту еду и заключите с ней мировое соглашение. Помните, как вы письмо деньгам писали? Так вот надо так же, только к той еде, которую вы себе запрещаете.

А самые смелые могут это сделать здесь, поможите остальным.


Подписаться
Tags: Еда, Зависимость, Питание диета, Упражнения_2017
Subscribe

  • И про сапожников

    Да, по многим врачам наглядно видно, как теория подменяет практику. Они знают «как» и считают, что этого достаточно, в любой момент…

  • Кушать помидоры люблю, а так - нэт…

    Интересно, что когда вчера вспоминали удовольствия, часть комментаторов незаметно для себя стали смешивать удовольствие от результата с…

  • Три пишем, два в уме

    И еще про конформизм. В посте про градусник правильный ответ на то время здесь. Действительно, мама реально боялась, что я по простоте душевной…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 29 comments

  • И про сапожников

    Да, по многим врачам наглядно видно, как теория подменяет практику. Они знают «как» и считают, что этого достаточно, в любой момент…

  • Кушать помидоры люблю, а так - нэт…

    Интересно, что когда вчера вспоминали удовольствия, часть комментаторов незаметно для себя стали смешивать удовольствие от результата с…

  • Три пишем, два в уме

    И еще про конформизм. В посте про градусник правильный ответ на то время здесь. Действительно, мама реально боялась, что я по простоте душевной…