Previous Entry Share Next Entry
Аватар
gelena_s
Вчера самый лучший коммент был вот этот. Как ни грустно, но наша примативность часто рулит, не спрашивая нас. И пополнеть для «весомости» наш организм может тоже не спрашивая нас.

Что же делать? С одной стороны, работать над своей уверенностью в себе, в своих силах, повышать компетентность. И с другой стороны - менять форму подачи себя. Как ни странно, работать над «быть» и над «казаться» одновременно. Одно без другого может и не сработать. Как через работу с голосом можно повысить уверенность, так и повысив уверенность, мы добавим в голос новых оттенков. Голос, осанка, жесты, все важно. Но помогут ненадолго, если не будет наполнения.

А пока упражнение: прямо вот сегодня в рабочих делах и просто на улице, когда куда-то идете, вспомните фильм «Аватар» и представьте себя в другом теле, этак на полметра выше и в разы сильнее. И удерживайте это состояние сколько сможете.

Что меняется?

Как меняется привычное взаимодействие с окружающей толпой и отдельными прохожими?

Что происходит в привычной коммуникации?

Какие новые ощущения появились?

Правда, крупным мужчинам с этим следует быть поосторожнее. Был у нас на занятии случай, когда крупный мужчина в этом упражнении образовал вокруг себя пустоту, народ стал по стеночками жаться. Подозреваю, это уже совсем другой тип коммуникации, не всегда уместный.


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Чувство меры

    А в треугольнике Карпмана гордыни хватает у всех. Но самый страшный вид гордыни у тех, кто застрял в позиции уничижения. Не зря говорится,…

  • Переселение душ

    И еще немного про воспитанность и вежливость. Для меня воспитанность - это просто способ показывать людям нашего социума, что вы их видите. И по…

  • Повторение пройденного

    Ну и в завершение темы «тихих сап» приведу прекрасный комментарий про невербалику. Тут отличное наблюдение того, как часто женщины типа…


  • 1
Я еще дополню: впомнилось исследование про power pose (которое, правда, оказалось фейком вроде, но не факт): надо принять позу такую ухх - плечи расправлены, грудь выпячена, лопатки сдвинуты, и походить в таком виде пару минут. В смысле где-нибудь в туалете или где-то, не на людях :) Сразу повышается уверенность в себе и, вроде, даже выработка тостостерона или чего-то такого. (вот часть с гормонами, как раз, была признана сомнительной, т.к. никто не смог повторить).

А я эту фишку еще лет 15 назад знала, прочитала где-то. И, действительно, помогало. Помню, в дорогие магазины заходила (просто любопытно было), и старалась не стесняться таким образом :)

С моим ростом оно как-то не очень работает :(

Это прям ДЭИР какой-то!))


Да там тоже неплохое встречается. Но взято не оттуда- это кто то по психосинтезу из немцев давал.

"А пока упражнение: прямо вот сегодня в рабочих делах и просто на улице, когда куда-то идете, вспомните фильм «Аватар» и представьте себя в другом теле, этак на полметра выше и в разы сильнее. И удерживайте это состояние сколько сможете."
Пример из жизни))) Я в детстве была довольно полненькая, и мне мама часто говорила - выпрямись, тогда будешь казаться стройнее. И правда, какого бы ты ни была сложения, если вытянуться, плечи расправить, то кажешься огого! Так что я тянулась, когда вспоминала, и привычка осталась, хоть сейчас я похудела и постройнела)) Но все равно часто вытягиваюсь, чтобы чувствовать себя красивее, спокойнее и увереннее. И мало кто из моих знакомых верит, что я ростом в свои гордые 159 см)) Это и выяснилось случайно, когда с подругой рост измерили - всегда все считали, что я на пару-тройку сантиметров выше, а оказалось - ниже :P

У меня обратный вопрос, можно ли, представляя себя меньше других, смягчить свой образ, или убрать уверенность в голосе?

Будет выглядеть как слон, пытающийся спрятаться за кустиком. Вызывает недоумение. Как и мелкие собачки, воображающие себя большими и грозными.
Иногда надо, но только когда очень-очень надо, работает только на контрасте...

Можно. Мы делали в обе стороны. Можно и это натренировать.

Весомость можно заменить энергичностью. Импульс - он масса на скорость... Этому учат на ушу. Нет пудовых кулаков - берем скоростью движения ладони, нет солидной массы тела - энергично морально "давим".

Я как-то видела толстого мужика, у которого были цыцки, как у бабы. Кошмар. Подруга работает операционной медсестрой, как-то раз хирург отрезАл цыцки жирному мужику. После операции мужик спросил, вырастут ли новые цыцки, если кушать как и раньше. Нет слов.

Не хочу выделятся . Если представить, что я выше всех , то сразу хочется сжаться и сгорбиться
:(

Высокие люди разве выделяются в толпе? По-моему, никто на них не пялится.

я не пялюсь, но мне бы казалось что только на меня и смотрят. Разве что мысленно энергетическое тело пробовать увеличить.

А все таки попробуйте хоть чуть себя переступить. Это детская реакция, просто напомните себе, что учителей рядом нет. Подышите сначала и постарайтесь плечи расслабить.

Я иногда тренируюсь в толпе - иду не сворачивая, так чтобы меня обходили, а не я. При особом настрое срабатывает.

Радость от ощущения своего тела. Но ньюйоркскому метро пофиг, как шли, так и прут :)

Забавно, мне стало весело, появилось много уверенности, отношение к людям стало каким-то более радостным и доброжелательным.

Я такую штуку в юности умела - идёшь по тёмной улице, и всем своим видом транслируешь, что ты слегка контуженый десантник (контуженый, потому нормальному человеку страшно). И чувствуешь себя куда увереннее. Судя по тому, что я доносила лихую голову до своих лет - окружающие тоже чего-то чувствовали.

Приятно, когда окружающие замечают и отмечают изменения...
Очень демотивирует, когда нет....

А как бы сочинить для себя "оберег", годный для забубённо-официальных случаев? Это когда всё дресс-коднуто и затянуто - а реально хочется одновременно выть от тоски, напиться, станцевать чечётку и изобразить из волос панковский хаер. Но нужно изображать заинтересованность и слушать про привесы и надои (зачёркнуто). А ещё порой достают до печёнок и приходится сильно нервничать.

Я знаю, что некоторые женщины носят под такую одежду какое-нибудь озорное бельё - типа, красные трусы и бюстик. Я спокойно отношусь к белью, оно меня не впечатляет, я о нём тупо забываю. Мне "охраняют" любимые украшения из мельхиора. В прошлом посте я писала про свой план: сделать маленькую серёжку из бабушкиного рубина, и носить в одном ухе. Это уже вроде бы за пределами дресс-кода, но вроде бы не вызывающе. Что ещё можно сочинить в рамках делового стиля? У меня ещё есть красивые шейные платочки; я ими тоже пользуюсь как оберегами, придающими уверенность. Но не всегда их ношу.


Попробовала, рассказываю за два дня.
В первый день я делала по инструкции, но с трудом могла представить себя выше и сильнее. Хотя обычно воображение у меня рабочее, никаких проблем с визуализациями и ощущениями никогда не было. Когда таки представила, появилось сильное раздражение на людей в транспорте, как будто бы они посягают на мое личное пространство (обычно толпа как таковая и чьи-то случайные касания меня ничуть не раздражают).

А вот сегодня, из интереса, сделала все наоборот, представила себя маленькой с слабой. И почему-то стало очень комфортно. Никто из окружающих не раздражал (хотя поводы были), от толпы в транспорте появилось ощущение уюта...

В чужом поведении никаких перемен не заметила, ни в один из дней.

Пани Гелена, а это упражнение нуждается в расшифровке? Что-то у меня результат странный, не ожидала такого совсем. Это о чем-то говорит?

Да, это про личные границы. Имеется в виду ваша зона интимного комфорта. Видимо она у вас повыше , чем у многих. И когда вы увеличили себя она у вас увеличилась еще больше. А когда вы себя уменьшили, то она стала более удобоваримой. И вам самой стало легче.
Так, кстати, часто драки в зонах начинаются. У многих нарушителей закона как раз очень увеличена зона личного пространства. А в тюрьмах тесно же, вот они и взрываются, раз там всегда кто в их интимную зону залез.
Пока попредставляйте себя итальянкой или испанкой. Народ хватать за локти не обязательно, но внутренне как бы разрешите уменьшить зону личного пространства, сделать как у них.

Спасибо.
А я-то была уверена, что чисто физически оно у меня и так меньше, чем у окружающих... Вот оно как оказалось...

  • 1
?

Log in

No account? Create an account