?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Секреты мастерства
gelena_s
По просьбам трудящихся. Пишите все и всё, что знаете об удержании веса. Не о похудении, а только о сохранении того веса, который вас устраивает. Именно вас, а не сомнительные стандарты.

Что помогает вам держать форму?

Как долго ее сохраняете? Желательно, что бы опыт удержания был более двух лет. А то фото «…после» мотивируют конечно, а вот фото «после после» чаще пугают.


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • А смысл?

    У меня сейчас довольно много клиенток примерно моего же возраста или даже старше. Кого-то из них привели их же собственные дети, которые когда-то…

  • Шкурное

    Пока помню. Клиентка смеялась: мама в больницу принесла отварную курицу без кожи. Ну и поговорили мы с клиенткой об этой коже. Я-то изумилась,…

  • Сделай паузу, скушай Твикс!

    И про инсайт. Открытие было такое: вообще, эта конфетка и есть выразитель семейной стратегии. Сначала не замечать того, что происходит с…



  • 1
Ну, там не идиоты исследования проводили, на самом деле. И из эффектов не только похудение. За аутофагию же нобелевку дали (:

Потом, даже если причина в том, что человек ест меньше калорий - это еще организовать себе надо. Кому-то проще не ужинать, чем считать калории или думать, как себе организовать низкокалорийный обед.

Аутофагия и поддержание нормального веса или тем более снижение его - это совсем разные вещи.
Проводились исследования, (если нужны ссылки на пруфы, попробуйте вот в этом ЖЖ поискать https://znatok-ne.livejournal.com/), что периодическое голодание ничем не эффективнее, чем равномерное употребление еды в течение суток.
Если вам лично так удобнее поддерживать ограничения калорийности, то и супер. Главное, чтобы расход был выше, чем приход.
Я сама предпочитаю двухразовое питание.
Просто слишком распространено мнение, что 18 часов - это какое-то магическое время, после которого еда превращается во что-то ужасное. И когда читаешь "не есть после 18-00" и "обязательно должен быть перерыв в 12-15 часов", понимаешь, что кто-то вешает на себя бессмысленные ограничения, которые далеко не всегда и не всех поддержат. А многих наоборот, утопят

А - я не так выразилась. Не идиоты, конечно же :)
Я говорила о принципе не есть после 18.
Ну и вот при гастрите, например, такое точно нельзя, а у нас гастрит у каждого первого.

Да вообще диетологи в один голос говорят, что недопустимо завтрак пропускать.

Ну Ковальков говорит, что ничего страшного, особенно длл тех, кто не любит завтракать. Но главное, надо смотреть, что именно конкретному человеку подходит.

  • 1