?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Секреты мастерства
gelena_s
По просьбам трудящихся. Пишите все и всё, что знаете об удержании веса. Не о похудении, а только о сохранении того веса, который вас устраивает. Именно вас, а не сомнительные стандарты.

Что помогает вам держать форму?

Как долго ее сохраняете? Желательно, что бы опыт удержания был более двух лет. А то фото «…после» мотивируют конечно, а вот фото «после после» чаще пугают.


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Четверговый кейс

    Небольшое упражнение для воображения. Одна семейная пара разъехалась почти на год. Фактически жена мужа выгнала из своей квартиры, и, в общем-то, за…

  • Большая разница

    Вот интересно получается: у многих людей изображение в зеркале и собственная фотография или видео воспринимаются по-разному. Почему такая разница в…

  • Стена здорового человека

    А теперь следующий вопрос: а как должна выглядеть стена между поколениями в функциональной семье? Она ведь тоже должна быть, нам нужны границы…


promo gelena_s март 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Просто меньше времени отводится на еду, и за счет этого ешь меньше калорий.

Ну, там не идиоты исследования проводили, на самом деле. И из эффектов не только похудение. За аутофагию же нобелевку дали (:

Потом, даже если причина в том, что человек ест меньше калорий - это еще организовать себе надо. Кому-то проще не ужинать, чем считать калории или думать, как себе организовать низкокалорийный обед.

Аутофагия и поддержание нормального веса или тем более снижение его - это совсем разные вещи.
Проводились исследования, (если нужны ссылки на пруфы, попробуйте вот в этом ЖЖ поискать https://znatok-ne.livejournal.com/), что периодическое голодание ничем не эффективнее, чем равномерное употребление еды в течение суток.
Если вам лично так удобнее поддерживать ограничения калорийности, то и супер. Главное, чтобы расход был выше, чем приход.
Я сама предпочитаю двухразовое питание.
Просто слишком распространено мнение, что 18 часов - это какое-то магическое время, после которого еда превращается во что-то ужасное. И когда читаешь "не есть после 18-00" и "обязательно должен быть перерыв в 12-15 часов", понимаешь, что кто-то вешает на себя бессмысленные ограничения, которые далеко не всегда и не всех поддержат. А многих наоборот, утопят

А - я не так выразилась. Не идиоты, конечно же :)
Я говорила о принципе не есть после 18.
Ну и вот при гастрите, например, такое точно нельзя, а у нас гастрит у каждого первого.

Да вообще диетологи в один голос говорят, что недопустимо завтрак пропускать.

Ну Ковальков говорит, что ничего страшного, особенно длл тех, кто не любит завтракать. Но главное, надо смотреть, что именно конкретному человеку подходит.

  • 1