?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Секреты мастерства
gelena_s
По просьбам трудящихся. Пишите все и всё, что знаете об удержании веса. Не о похудении, а только о сохранении того веса, который вас устраивает. Именно вас, а не сомнительные стандарты.

Что помогает вам держать форму?

Как долго ее сохраняете? Желательно, что бы опыт удержания был более двух лет. А то фото «…после» мотивируют конечно, а вот фото «после после» чаще пугают.


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про счастливое детство

    И в продолжение истории о девочках. Так вот, сама клиентка, с которой и приключилась эта история, выводы сделала, как и большинство детей в ее…

  • Добрые внутри…

    Очень понравилось описание выражения на лице у такой героини, как «вечно воняет». Сразу вспомнилась одна пара из моего детства, которую…

  • Телесное

    И грустный ответ от психологов: если вы «помогаете» специалисту, работающему с вашим телом, то ваш внутренний контролер отъедает очень…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Похудела с 62 до 53, вес держу лет 6. Два раза в неделю занимаюсь силовыми, 1 раз кардио.
Именила пищевые привычки, и желудок уменьшился, поэтому никаких усилий и ограничений не применяю, и так не хочется вредной еды, не вкусно, переесть не могу потому что не лезет и плохо себя потом чувствую.
Так же закрепила привычку не есть на ночь, т.е. после 19.00, сон намного лучше.
Никих усилий воли не требуется, не хочется просто.
И вообще еду не связваю с удовольствием, ем только когда голодно и в основном белки с жирами, углеводов мало.

А ложитесь \ встаете когда?
У меня сейчас проблемы со сном, пытаюсь устаканиться. После 19 не есть мне подходит)


В 23-24. Встаю в 8-8.30

  • 1