Ничего не делать?

Сейчас я хожу на цикл занятий по соматике у Александра Гиршона. Помимо интереса и удовольствия от процесса, мне еще очень нравится то, что есть возможность восстановиться (физически, эмоционально) и вернуться в тело, или наладить контакт с ним. Восстановление особенно актуально после моей болезни, но и в обычном состоянии это отличный способ поддержать себя, уделить себе время.Отдельно хочу отметить, что сам процесс неторопливый и безопасный. Например, выполняя упражнение в паре, многим сложно дается контакт, прикосновения другого человека очень и очень ощутимы, а опыт у всех разный. В таком случае, можно сказать стоп, понаблюдать за другими участниками, быть в своем темпе. А тем кто не знает, какой у него темп, поисследовать эту область.

Занятие начинается с того, что мы ничего не делаем :-) Сидя, стоя, лежа, ничего не делать. В этот момент особенно интересно, что происходит в теле. Такое упражнение я частенько даю некоторым клиентам в качестве домашнего задания. Еще фишка, это ничего не делать без усилия :-) Вот где многим бывает сложно, но если какое-то время поэкспериментировать можно найти для себя много интересного и полезного.

А что происходит с вами, когда вы слышите эти слова “ничего не делать”? Обращайте внимание и на мысли, и на телесные ощущения. Можете ли в жизни, позволить себе, иногда, “ничего не делать”, в чем это заключается? И для чего такое упражнение?