========================================
Оригинал взят у
anna_kharchenko в Ничего не делать? 
Сейчас я хожу на цикл занятий по соматике у Александра Гиршона. Помимо интереса и удовольствия от процесса, мне еще очень нравится то, что есть возможность восстановиться (физически, эмоционально) и вернуться в тело, или наладить контакт с ним. Восстановление особенно актуально после моей болезни, но и в обычном состоянии это отличный способ поддержать себя, уделить себе время.Отдельно хочу отметить, что сам процесс неторопливый и безопасный. Например, выполняя упражнение в паре, многим сложно дается контакт, прикосновения другого человека очень и очень ощутимы, а опыт у всех разный. В таком случае, можно сказать стоп, понаблюдать за другими участниками, быть в своем темпе. А тем кто не знает, какой у него темп, поисследовать эту область.
Занятие начинается с того, что мы ничего не делаем :-) Сидя, стоя, лежа, ничего не делать. В этот момент особенно интересно, что происходит в теле. Такое упражнение я частенько даю некоторым клиентам в качестве домашнего задания. Еще фишка, это ничего не делать без усилия :-) Вот где многим бывает сложно, но если какое-то время поэкспериментировать можно найти для себя много интересного и полезного.
А что происходит с вами, когда вы слышите эти слова “ничего не делать”? Обращайте внимание и на мысли, и на телесные ощущения. Можете ли в жизни, позволить себе, иногда, “ничего не делать”, в чем это заключается? И для чего такое упражнение?
А что происходит с вами, когда вы слышите эти слова “ничего не делать”? Обращайте внимание и на мысли, и на телесные ощущения. Можете ли в жизни, позволить себе, иногда, “ничего не делать”, в чем это заключается? И для чего такое упражнение?
Подписаться
во-первых, как только я разрешаю себе ничего не делать, это значит, что я себе внезапно разрешаю не делать ничего нужного/важного/должного, а значит, как бы высвобождаю время для чего-то любимого/интересного/приятного, и организм тут же включает внезапно какие-то скрытые резервы сил, и вместо валяния на диване я начинаю скакать и делать вот это самое любимое/интересное/приятное;
во-вторых, это собственно ничего не делать, то есть не делать того самого важного/нужного/должного, а именно что лежать и отдыхать, смотреть мультики, думать о приятном или не думать вообще, дать телу отдых;
в-третьих бывает, когда я болею, и для меня ничего не делать значит уже разрешить себе не просто лежать головой на подушке, а еще и закрыть глаза и подремать в течение получасика, ну да, болеть дома, когда все на мне в том числе и ребенок, то есть и готовка еды и все прочее, это не дает возможности даже отлежаться толком, поэтому вот так не просто лежать, а еще и заснуть на некоторое время, это прямо чудо какое-то - совсем ничего не делать.
И бывает еще один такой эффект явно соматического характера - когда я в течение нескольких дней/недель очень устаю до одурения и начинаю осознавать, что дико хочу отдохнуть/в отпуск/на больничный/нафиг, я рискую заболеть и действительно ничего не делать по работе, потому что буду лежать дома (и то не всегда, бывает, даже тогда по работе дергают,но это уже легче). но такого я не люблю, потому что из-за болезни сил нет ни на что, и остается лежать и болеть. Но в таких случаях, если я вовремя это просекаю, стараюсь действительно все отложить и сделать хоть немного отдыха, чтобы переключить мозги, тело, потому что болеть-то не хочется.
Но не у всех, в ФБ написали, что если совсем ничего не делать, даже мысленно, возникает ощущение, что занят бездельем.
Маман чувствует, что я ничего не делаю на расстоянии, и мучается этим, и пытается влиять по телефону!)))
у меня - папа такой :)
Бывает "не могу ничего делать"
А бывает "нельзя ничего делать".
И они все разные.
И ощущения при этом крайне отличаются.
Это считается за "ничего не делать"?
Вполне могу себе позволить и вообще ничего не делать. Просто сидеть и думать, что придёт в голову.
А зачем вообще что-то обязательно делать? Боитесь не дожить до смерти?
Ничего не делать очень страшно. Я почти не позволяю себе находиться в этом состоянии в обычной жизни, всегда есть повод куда-то бежать. Только вот на занятия иногда останавливаюсь. Мне кажется в этот момент можно многое понять, немного остановив этого бегающего пони внутри спросить: А туда ли я бегу? А зачем вот я делаю то, что делаю? И вдруг обнаружить себя совсем не в том месте и состоянии, в которое планировал "прибежать".
П.С. Извините за столько редакций, домашние питомцы решили поиграть с моими пальцами пока я печатала)
Edited at 2017-10-27 08:08 pm (UTC)