Previous Entry Share Next Entry
Сам себе психолог
gelena_s
Среди историй о Милтоне Эриксоне есть и такая, когда он помог одному пожилому клиенту справиться с лишним весом и выпивкой довольно простым способом.

Эриксон ничего не запретил клиенту, но поставил условие: покупать только одну пачку сигарет за раз и в самом дальнем магазине. Подозреваю, тут он все же сделал некоторые гипнотические наводки, чтобы его слушались. А выпивать только в баре и всего одну рюмку, а за следующей идти в другой бар, и не ближе, чем в миле от предыдущего.

Клиент похудел и перестал пить.

А если бы вы сами могли побыть для себя таким терапевтом, чтобы вы внушили?

Какую бы деятельность вы себе усложнили бы, а не упростили?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про мудрость

    Было время, когда всякий раз, как мама делала мне замечание, мол, «все» не так, я вскидывалась со стремлением доказать, что она не права.…

  • Немножко святости

    Это уже общее место, о котором знают все: в диалоге собеседник вас не слышит. Он практически всегда слышит что-то свое, иногда имеющее мало чего…

  • Забодаю-забодаю!

    Часто в начале семинара про деньги ( кстати, напоминаю – 30 июня, места еще есть, приходите, пригодится) мы делаем одно простое упражнение.…


promo gelena_s may 23, 12:00 10
Buy for 10 000 tokens
У меня образовалась возможность сделать однодневный тренинг по денежной теме. Правда, зал будет на Павелецкой, он сами знаете, небольшой. Так что, кто успел, тот успел. Там мы постараемся пройтись по тем ограничениям в заработке, с которыми самостоятельно трудно справиться. Семинар будет…

Пробовала с курением.
Пачку сигарет - на верхний шкаф в кухне, зажигалка - наверху в спальне, стремянка на лоджии, каждый раз надо было относить.

В какой-то момент я перестала замечать эти действия, курить меньше не стала, но на это уходило слишком много времени.

Не сработал такой подход.

(Deleted comment)
Покупать самую дорогую выпивку в самом шикарнгом ресторане.

Но рекомендовать такой рецепт знакомой жещине мне не удалось (там была ещё страшная тревога за дочь), поэтому пришлось иметь дело с профессионалами :(

Залипание в соцсетях)

Разрешить себе только раз в день на час виснуть там.

Я по дольке шоколадки беру и ухожу в комнату. Иногда возвращаюсь за новой долькой, иногда нет) прогресс.

Эриксон однако был с юмором.:))

С наркотиками такое не прокатит )

Пожалуй, мне стоит покупать только самый пижонский сыр. Возможно, отучусь от сыра :)))

не поможет. проверено

есть такой анекдот:
- вчера повысили цены на водку, папа ты теперь будешь меньше пить?
- нет сынок, теперь ты будешь меньше есть

Я прекратила нервно расцарапывать кожу после того, как стала перекладывать на отдельный сберегательный счёт по тысяче рублей за каждую новую почесуху. Обошлось в пять тысяч три месяца назад.
Это была манипуляция на жадности? ))))

Погуглите "money shredding alarm clock", там ещё жёстче.

Детей так от соски отучают. Не отбирают совсем, а крепят к шкафу какому-нибудь. В принципе, вот она, подходи и соси, повода для ора и скандала нет, но стоять носом в шкаф откровенно скучно.

И ни один не оторвал?

Я бы сделала непонятной и сложной игрушку на смартфоне. Чтобы было ее неудобно открывать и чтобы я не могла выиграть и быстро потеряла интерес.

Ой, напомнили, спасибо.
В прошлой жизни я после каждого пасьянса (из встроенных в windows) брала и училась по-всякому применять одну функцию excel. На хороший пользовательский уровень вышла, а там и пасьянсы надоели.

Повезло мужику из истории, у него была куча времени гулять из бара в бар и за сигаретами.

четыре месяца не ездила специально в пекарню на павелецкой;
но недели три назад в 7-10 минут ходьбы от дома открыли магазинчик с пирожками и пироженками)

Чорт, если мы об одной и той же пекарне, то я тоже с трудом мимо прохожу)

Каждый раз, когда придумываю для себя подобное, тут же автоматом ищу способ обойти или саботировать систему. Такое ощущение, что в голове два разных человека: один строит стены, второй под них делает подкоп. Единственный действенный способ - сместить фокус интереса, но это слишком стихийная вещь.

У меня в голове еще третий сидит - пытается договориться с двумя другими.

я внушил себе покупать только одну пачку чибсав за одно посещение петерочки

даже если по акции

но можно большую

и только один Анаком в сутки

Вряд ли был гипноз.
Как-то, когда я решил, что можно не работать (не, ну а чо? Сбылась мечта всех идиотов: заработать до конца жизни и нежиться на пляже!), то чуть так и не спился.
Примерно также и вылез: когда пройдешься - эффект от алкоголя сильнее и приятнее (это правда и внушать самому себе это не пришлось).
Так и вернул форму, избавился от зависимости (не, пить не перестал, по выходным пивко 4 бутылочки, по праздникам коньяк или водочку 250 грамм - по настроению, но умеренно). Сейчас, как и раньше пробегаю легко 10 км, 50 раз отжимаюсь.
Так что, это похоже на правду и не нужно гипноза.

?

Log in

No account? Create an account