gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Быстрее!

Если еще говорить о проблемах связанных с едой и лишним весом, то тут как в старом анекдоте про бром, который стал действовать лет через пятьдесят.

Все детство многие слышат «Ешь быстрее! Что ты спишь за едой! Кто медленно ест, тот медленно работает!» ну и тому подобное. А потом, когда таки научатся «закидывать в себя еду», не различая вкуса, начинается чтение статей разных диетологов и пытаются научиться есть медленно.

Я нашла прекрасный совет у Бронниковой: сосредоточиться на том, чтобы медленно съесть только треть порции, а потом уж можно кушать, как привыкли.

Еще хороший совет есть палочками, если еда подходит для таких приборов. Или класть вилку или ложку на стол после каждого раза, как поднесли ко рту. Это действительно помогает услышать себя и свое тело и дать время дойти сигналу о сытости до мозга. То ест, съесть ровно столько, сколько надо организму.

Кстати, вас прессовали по поводу медленной еды?

Что сейчас говорит по поводу скорости «употребления пищи» ваш «внутренний родитель»?

Какие еще способы замедлить скорость поглощения еды вы знаете?

Как вы думаете, а что будет, если вы действительно станете есть медленно и вдумчиво?


Подписаться
Tags: Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Продолжение тренировки

    Да, вчера многие верно заметили, что как только законодательно закрепляют уже сложившиеся традиции, так сразу формируется «протестное…

  • Видение или видения

    Наверняка сталкивались с проблемой вселенского масштаба – уловить мысль за хвост. Вот только что-то была мысль, но так быстро проскочила, что…

  • Где утечка?

    Вообще-то все наши цели по жизни делятся на две категории. Одни цели вдохновляют и придают силы, а вторые, еще когда только ставятся, сразу дают…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →