?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Остановить маятник
gelena_s
Пока свежо, после вчерашнего письма у Яны хочу обратиться к теме реперных точек при похудении и последующем наборе веса. Вроде все знают эту схему, что после резкого похудения большинство обычно снова набирает все утерянные килограммы и с довеском. Тот самый эффект йо-йо, в действии.

Без названия

Потому предлагаю вспомнить, какие значения веса были у вас тогда, когда он сам держался и долго. При обычном питании и при попытках похудеть.

И как вы думаете, что будет, если вы поставите целью именно тот вес, на котором в прошлом вы застряли и он сам держался?

Как вы думаете, насколько долго надо будет прожить в этом весе, чтоб организм привык и подготовился, например, к следующему этапу? И точно ли нужен вам он, следующий этап? Или при нынешнем взгляде это был вполне приличный результат и стоило его просто закрепить?

И чтобы два раза не спрашивать: а какие «закрепительные механизмы» для стабилизации веса и достигнутых результатов вы знаете? Кроме вечной диеты? Чтоб не было, как в анекдоте про настоящего коммуниста.


Подписаться

promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
А если не было плато? Если вес потихоньку-помаленьку рос на килограмм-полтора в год?

То же самое, только чуть быстрее.
А если снижался без активного вмешательства с моей стороны, то только после сильного продолжительного стресса.

Как так? Всю жизнь, сколько себя помните, что ли?

да, плюс к Моне силан
всю жизнь, с 5 лет набор-сброс, набор-сброс, набор-сброс.

плато только если постоянная диета. а это можно мозгами тронуться

Первые 18 лет жизни вес, естественно, только увеличивался, я же росла.

Ну конечно я не прибавляла линейно по 100 грамм в месяц. Зимой чуть прибавишь, летом похудеешь, кажется, что в среднем плато. А через два-три года оказывается, что было 55-56 кг, а теперь 57-58, потом 60, и так далее.
Было два периода, когда я набрала больше (по сравнению с обычным темпом), но тоже не 10 кг в год, а килограма три, наверное. Этобыло связано с изменением образа жизни. Ну и в полслднее время вес пошел вверх, но это уже гормональное. Пару раз худела, не по своей воле, а по болезни, но тоже не радикально: килограмма на четыре.

  • 1