?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Остановить маятник
gelena_s
Пока свежо, после вчерашнего письма у Яны хочу обратиться к теме реперных точек при похудении и последующем наборе веса. Вроде все знают эту схему, что после резкого похудения большинство обычно снова набирает все утерянные килограммы и с довеском. Тот самый эффект йо-йо, в действии.

Read more...Collapse )


Подписаться

promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

Да, и у меня тоже вес сам по себе не держится, растет и рос с годами потихоньку.

Примерно после 30 лет вес постепенно ползёт вверх, до того долго держался где-то в районе 65 кг. Попыток похудеть не было никогда, не мешает вес жить - так и ну его.
Обычно за лето теряю несколько кг, за зиму набираю обратно и немного "сверху", что объясняется очень просто: зимой менее подвижный образ жизни, больше калорийной еды и меньше фруктов. Этим летом вот в отпуске сбросила 5 кг, причём те, кто были со мной в одной из частей поездки, сбросили тоже по 4-5 кг: активный был отдых :) Вот так - за счёт активного отдыха - я худела бы с удовольствием, но работа сидячая, а отпуск конечен.

У меня довольно долго вес был 56-57 при росте 167, в самые худые пару лет 53 кг, и тогда я была совсем стройна, но это от нервов. Ела что хотела. После родов вес стал 60, сначала есть хотелось очень и всякого калорийного, а потом было лень сбрасывать. Вот 4,5 года он держится около 60 кг, ем все так же что хочу (ну торты килограммами я не ем и чай пью без сахара, но круассан или кусок хлеба с маслом могу съесть, не задумываясь, или пару шоколадных конфет).
К сожалению, почти нет физической нагрузки, с ней бы явно похудела до старого веса, и можно было бы жить в нем ). Худеть еще больше я и не думаю.
В отпуске в экспедиции худею на пару кг, но там много движения (8 часов копать, а потом море!) и мало вредной еды и стресса. Надо сказать, там даже особо и не хотелось вредного, у меня были с собой и шоколадки, и сушки - так и приехали обратно (вот мяса хотелось, да); и к режиму организм привыкает, в городе мне не удается так его поддерживать.

Edited at 2017-10-03 05:54 pm (UTC)

Вам никто не говорил, что вы умная?

Угадал, верно? И это неспроста! ))

Идиоты!
Надо ставить целью не стать худее. а стать здоровее! Ибо если ты здоровее - то и вес твой в норме. Если нет - наоборот!
И вставать на весы каждый день будет только полный идиот. Ибо даже насморк не лечится быстрее чем за неделю.))

У меня норма веса по ИМТ 53-67. Вес раньше держался 67. Когда серьезно занялась спортом и уменьшила % жира, стал держаться на 62,

Хороший вес, спортивная фигура, надо бы радоваться, да? А вот фиг, мне надо меньше. Для спорта: акробатика, подтягивания, там разница в несколько кг заметно ощущается. И эти несколько кг уходят трудно, возвращаются легко. Интересно, с этим можно работать или бессмысленно бороться с природой?..

Мало шансов все таки. Ведь организму для чего то нужно иметь именно такой вес.

Гелена, спасибо за ответ.

Тогда остаётся надеяться, что с дальнейшим увеличением % мышц будет тратиться больше калорий поддержание и со временем устойчивая точка съедет еще ниже :)

Отдельное спасибо за пост, узнала довольно много нового! )))

У меня "питанием" три:

Обычное- вес держится, никуда не сползает, ни вверх, ни вниз.

"Заедание проблем"- тогда потихоньку уползает вверх, примерно на 1 кг за месяц.

Активное похудение- тут просто убирается всё сладкое и бело-мучное, минимизуруются углеводы, остаётся мясо и овощи, минимум, но без голода. Обязательно утренние прогулки-пробежки до завтрака. Вес уходит примерно килограмм в неделю. Это в среднем. Остановится можно в любой момент. Вес поднимется где то на полкило и стоит, без изменений.


PS Мой организм имеет обыкновение сидеть "в режиме экономии ресурса", когда по жизни наблюдаются бесперспективняк и бессилие.
Т.е лучшим средством для комфортной стройности оказывается убрать из жизни те факторы, которые их вызывают. Или убрать себя из этих факторов.

Не существует такого эффекта.
График описывает состояния диета (т.е. отказ от 1,2,3...) и "ем нормально".
Если "ем нормально" привело к набору веса, то логично, что возврат к додиетному рациону по количеству и составу приведет к такому же результату, тем более, что человеку с меньшим количеством жира нужно меньше питания, т.к. жир тоже потребляет энергию.

Бронникова и многие другие врачи с вами не согласна. Я тоже.

(no subject) (Anonymous) Expand
вот прям моя картинка набора веса.
вес у меня держался несколько лет 65 кг, потом был период 72, потом 85, потом сто.
Для того, чтобы держать вес мне надо жить эмоционально насыщенной жизнью, тогда мне есть неинтересно

А, и еще, когда я курю, тоже вес не набираю. Покурила и желание есть прошло.