Сделайте так: представьте, что вы смотрите на себя, сидящего в кинотеатре. А сидящий в кинотеатре смотрит фильм, в котором показывается эпизод из вашей жизни. Какой именно эпизод – решаете вы. Пока возьмите какой-то не особо трогающий вас эпизод, где может и есть немного негатива, но он вполне переносимый. Сразу повторю за одним своим израильским коллегой: таки не начинайте сразу со своей мамочки, потренируйтесь на ком-то попроще! Прогоните несколько разных эпизодов, удерживая это состояние, когда вы смотрите ИМЕННО НА СЕБЯ смотрящего эти эпизоды.
Чтобы легче было диссоциироваться, выпрямитесь, отстранитесь даже физически, откиньтесь на спинку стула, можете даже встать и посмотреть на стул или кресло, где якобы вы сидите.
И теперь вопросы. Что происходит с вами, который смотрит эпизод?
Что происходит с вами, смотрящим на смотрящего эпизод?
Ну а потом встряхнитесь, отвлекитесь и снова вспомните тот самый эпизод, который прокручивали на виртуальном экране. Что изменилось?
Подписаться
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →