?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Расширение упражнения
gelena_s
Расширяем вчерашнее упражнение. Сразу предупреждаю, всем любителям вопить "А-а-а, вы навешиваете самадуравиновата!" – нет, не навешиваю, это упражнение совсем про другое. Если очень хочется, попробуйте обнаружить разницу и формализовать ее.

Итак, возьмите любое неприятное событие из вашей жизни, из числа тех, которое так до конца и не отпустили. «Не отпустили» - это означает, что до сих пор любые воспоминания, упоминания или даже какая-то отдаленная схожесть вызывает эмоциональный отклик и все еще хочется что-то доказать, переделать, вернуть время вспять и пойти другим путем. Отчего-то у меня есть ощущение, что такие эпизоды есть у всех J

И сместите акценты. Например, скажите: "Я выбрала испытать предательство подруги для того, чтобы…" Или: "Я выбрала растить ребенка одна, чтобы…". А может: "Я выбрал быть обманутым женой, для того чтобы…", "Я выбрал быть кинутым на деньги, для того чтобы…" И подставье свое это самое "что бы".

Для повышения эффективности упражнения произнесите это вслух. Но если дается с трудом, то можно и «про себя».

Что происходит с телом, когда такое говорите? Вообще, как такое говорится?

Какие мысли приходят после? Что вдруг вспоминается?

Меняется ли картина того времени, того эпизода? Появляются ли новые детали?

И что происходит с желанием оправдаться, с вечным "не виноватая я, он сам ко мне пришел!"?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Теория и практика

    Меня тут просили рассказать, с чем приходят клиенты, начитавшиеся Эволюции. Уже ответила, что конкретные истории не разбираю, обычно описываю только…

  • Организационное

    Смотрели сериал «Мыслить как преступник»? Может, даже помните, что один из первых пунктов в описании человека, в его профиле –…

  • Про горькие пилюли

    Когда прочла, что еду можно привязать к приему таблеток, посмеялась. У меня клиенты периодически спрашивают и об этом: «Гелена, как встроить…



  • 1
про саму ситуацию на всеобщее обозрение писать не хочу.
но выводы пожалуй оставлю.

Что происходит с телом, когда такое говорите? Вообще, как такое говорится?
ничего. разве что еле заметный трепет в солнечном сплетении. говорится легко и вслух, возможно, потому что не впервой уже говорится

Какие мысли приходят после? Что вдруг вспоминается?
да никаких.

Меняется ли картина того времени, того эпизода? Появляются ли новые детали?
нет

И что происходит с желанием оправдаться, с вечным "не виноватая я, он сам ко мне пришел!"?
мне и раньше не хотелось оправдываться, и сейчас не хочется. разве что присутствует легкая досада от того, что "надо-то было сделать вот так и вот эдак" причем вовремя, а не тянуть до того момента, когда небо на землю упадет.

в общем, никаких инсайтов нет.зачем это все случилось, я додумала и раньше, и озвучила, и не только себе, но и подруге. но вот ситуация как не отпускала, так и не отпускает. ни до ни после осознавания.

  • 1