?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Спасение утопающих…
gelena_s
Так вот, если вы тяжело относитесь к духоте, то особенно вам будет полезна гимнастика Стрельниковой. Я ее саму застала еще живой и училась у нее. До сих пор благодарна, иначе меня бы врачи залечили от бронхита до инвалидности. Попала я к ней случайно, мы куда-то ехали с мамой, а маленький мальчик громко сказал: "Мама, а этой молодой тете надо с нами ехать!" Его мама спросила: "А почему ты так решил?" На что дите четко отвело: "А она кашляет точь-в-точь как я". Моя мама стала расспрашивать, куда же они едут, и плюнув на все дела, мы сели им на хвост.

Так я и оказалась у Стрельниковой. И действительно, мало того, что закончились бронхиты, которые добрые тогдашние врачи лечили в основном сульфадиметоксином и долечили меня до того, что я еще год потом плотно общалась с гастрологом платной поликлиники. Но и переносить духоту я стала значительно проще. Во всяком случае, поездки в метро в час пик для меня перестали тогда быть тяжелейшим испытанием.

Еще эта гимнастика, которая по первому своему назначению была придумана для певцов, помогает "раскрыть" голос. И частенько дает доступ к собственной энергии. Во всяком случае, те, у кого СХУ невнятной этиологии, часто улучшают свое состояние после гимнастики Стрельниковой. И все хронически простуженные туда же.

Так что сейчас самое время начать делать гимнастику, если хотите осенью не хлюпать носом и чувствовать себя пободрее.

Если плохо стало прямо в метро, то оперативно может помочь "квадрат дыхания". Квадрат здесь двойной: дышите по квардрату и синхронно двигаете глазами по квадрату. Дыхание: медленный глубокий вдох до предела, длительностью секунды 3-4, затем с открытым горлом (без замка) удерживаете паузу с полными легкими, тоже 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох до предела. И опять пауза. Делаете 4-5 кругов. Да, вначале потренируйтесь дома держать равные промежутки времени и глубину вдоха-выдоха. И глаза двигаете синхронно дыханию, по квадрату. Это вообще отличный способ переключиться и поддержать себя, если вам стало плохо.

А теперь про тесноту. Тут важно определить критерии. Что для вас теснота в общественных местах? Когда для вас людей уже слишком много?

Когда общественный транспорт для вас начинает казаться ловушкой? Та фотография была все же как иллюстрация. Но подозреваю, что после такого рабочего дня многим было плохо.

И что значит для вас нормальная дорога, когда людей приемлемое количество, а когда уже их слишком много?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Дойти до точки

    Вчера очень удачно поработали с клиенткой на одну тему. И по поводу сразу вопрос. Кстати, ответ очень даже диагностичен. Так вот, а что для вас…

  • Эргономическое

    И еще немного про фен-шуй. Вы когда-нибудь сидели на работе или дома спиной к входной двери? Вроде дома, среди своих близких или в знакомом…

  • Намеки тонкие на то, о чем не ведает никто

    Комментаторы совершенно точно отметили, что есть категория людей, которые явным образом помощи не просят, но всячески к месту или нет, полунамеками…



  • 1
А то что ее ученик Михаил Щетинин пишет - это стоит внимания или уже отход от канона?
Просто в уроках Стрельниковой упор делается на дыхательную систему, развитие силы и объема легких, избавление от бронхитов, астмы и прочей хроники + улучшение кровообращения как вытекающее следствие.
А у Щетинина в книгах этот метод - вообще панацея какая-то, "при всех болезнях дышите и делайте упражнения на больное место" и вуаля. Потерял доверие к его идеям-развитию системы Стрельниковой, когда от простатита и бесплодия он рекомендовал в такт дыханию как-то там приседать и шевелить яйцами.

Да нет, панацеи в методе нет, конечно. Но увы,многие специалисты пытаются расширить области применения. Действует именно так, как вы описали.

  • 1