?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Спасение утопающих…
gelena_s
Так вот, если вы тяжело относитесь к духоте, то особенно вам будет полезна гимнастика Стрельниковой. Я ее саму застала еще живой и училась у нее. До сих пор благодарна, иначе меня бы врачи залечили от бронхита до инвалидности. Попала я к ней случайно, мы куда-то ехали с мамой, а маленький мальчик громко сказал: "Мама, а этой молодой тете надо с нами ехать!" Его мама спросила: "А почему ты так решил?" На что дите четко отвело: "А она кашляет точь-в-точь как я". Моя мама стала расспрашивать, куда же они едут, и плюнув на все дела, мы сели им на хвост.

Так я и оказалась у Стрельниковой. И действительно, мало того, что закончились бронхиты, которые добрые тогдашние врачи лечили в основном сульфадиметоксином и долечили меня до того, что я еще год потом плотно общалась с гастрологом платной поликлиники. Но и переносить духоту я стала значительно проще. Во всяком случае, поездки в метро в час пик для меня перестали тогда быть тяжелейшим испытанием.

Еще эта гимнастика, которая по первому своему назначению была придумана для певцов, помогает "раскрыть" голос. И частенько дает доступ к собственной энергии. Во всяком случае, те, у кого СХУ невнятной этиологии, часто улучшают свое состояние после гимнастики Стрельниковой. И все хронически простуженные туда же.

Так что сейчас самое время начать делать гимнастику, если хотите осенью не хлюпать носом и чувствовать себя пободрее.

Если плохо стало прямо в метро, то оперативно может помочь "квадрат дыхания". Квадрат здесь двойной: дышите по квардрату и синхронно двигаете глазами по квадрату. Дыхание: медленный глубокий вдох до предела, длительностью секунды 3-4, затем с открытым горлом (без замка) удерживаете паузу с полными легкими, тоже 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох до предела. И опять пауза. Делаете 4-5 кругов. Да, вначале потренируйтесь дома держать равные промежутки времени и глубину вдоха-выдоха. И глаза двигаете синхронно дыханию, по квадрату. Это вообще отличный способ переключиться и поддержать себя, если вам стало плохо.

А теперь про тесноту. Тут важно определить критерии. Что для вас теснота в общественных местах? Когда для вас людей уже слишком много?

Когда общественный транспорт для вас начинает казаться ловушкой? Та фотография была все же как иллюстрация. Но подозреваю, что после такого рабочего дня многим было плохо.

И что значит для вас нормальная дорога, когда людей приемлемое количество, а когда уже их слишком много?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Вернуть то, чего не брал

    Спасибо за отличные комменты. Особенно за те, где заметили, что жена власть ни фига и не взяла, и не отдала. Пыталась попой на двух стульях усидеть.…

  • Игры с самим собой

    Недавно было отличное наблюдение про манипуляции типа «НЕ МОГУ – значит, НЕ ХОЧУ» и тому подобное. Да, это типичная манипуляция.…

  • В мечтах это выглядело не так пошло…

    Еще про вычитанное из того же самого чатика. Есть совет, который давно кочует по страницам разных журналов, а его источник уже не найти во мгле…


promo gelena_s март 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
У меня ощущение духоты связано с укачиванием. Если совсем все открыто, конечно, лучше, но после трех часов пути все запахи становятся острыми, духота нестерпимой.
А дыхательная гимнастика это хорошо. Я вообще не слышала, чтобы хронический бронхит, а тем более астму, вылечили таблетками. Кому-то дыхание по Бутейко помогло, кому-то цигун или пранаяма. Гимнастика Стрельниковой у нас почему-то почти неизвестна.

  • 1