Previous Entry Share Next Entry
Воздух!
gelena_s
А теперь вернемся к теме транспорта. Кажется, об этом уже говорили, но часто панические атаки в транспорте запускаются  духотой и теснотой.

Кстати, а как вы переносите именно духоту? Что делаете, если вам душно, а возможности выйти на воздух у вас нет? Я в институте из-за хронического бронхита и общей астении, которые у меня тогда были, реально иной раз задыхалась. До сих пор вот думаю, а для чего администрация отключала принудительную вентиляцию, раз окна не открывались? Пару раз даже в деканате ругалась на эту тему. На меня смотрели как на ненормальную, подумаешь, душно! Хотя хороших учебных результатов в духоте точно не получишь, мозг тоже "проветривать надо".

Так что вам помогает, если воздуха мало?

А про тесноту в следующий раз.


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про мудрость

    Было время, когда всякий раз, как мама делала мне замечание, мол, «все» не так, я вскидывалась со стремлением доказать, что она не права.…

  • Немножко святости

    Это уже общее место, о котором знают все: в диалоге собеседник вас не слышит. Он практически всегда слышит что-то свое, иногда имеющее мало чего…

  • Забодаю-забодаю!

    Часто в начале семинара про деньги ( кстати, напоминаю – 30 июня, места еще есть, приходите, пригодится) мы делаем одно простое упражнение.…


promo gelena_s май 23, 12:00 10
Buy for 10 000 tokens
У меня образовалась возможность сделать однодневный тренинг по денежной теме. Правда, зал будет на Павелецкой, он сами знаете, небольшой. Так что, кто успел, тот успел. Там мы постараемся пройтись по тем ограничениям в заработке, с которыми самостоятельно трудно справиться. Семинар будет…

  • 1
Веер из подручных материалов.
Умыться.
Много пить.

Ничего. Только воздух. Благо здесь с этим проблем нет. Немцы проветривают так, что я вначале на них, как на ненормальных смотрела. :-)))

Так с детства приучают к духоте, что поделать. http://www.komarovskiy.net/blog/chem-dyshat-v-detskom-sadu.html

И официальные документы по садикам есть

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ "ПРОФИЛАКТИКА ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ В ДЕТСКИХ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ" (УТВ. МИНЗДРАВОМ СССР 12 ИЮНЯ 1980 Г. N 08-14/4-14)

Текст документа с изменениями и дополнениями по состоянию на ноябрь 2007
года
http://lawrussia.ru/texts/legal_745/doc745a973x916.htm

Но духота наше всё!

Edited at 2017-09-02 09:20 am (UTC)

Я помню этот день как сейчас. 2005 год, конец июля, громадная ободранная коммуналка. Я просыпаюсь с жуткого похмелья, окна задраены, в комнате адская духота. Снаружи — 35 градусов в тени и тучи комаров, но я все-таки открываю окно.

Продолжение http://bg.ru/society/skvoznyak-7643/

Меньше вдыхать :)


Эфирное масло мяты перечной от styx.
Из любого предобморочного состояния вытаскивала. И воды попить помогает.

Валидол помогает. Для тех, у кого нет реальных проблем с сердцем, вполне хватает.

Edited at 2017-09-02 10:26 am (UTC)

Я в обморок падаю. Поэтому стараюсь хотя бы присесть куда-нибудь.

Духота - мой самый страшный кошмар. Вообще не могу, когда мало воздуха, с детства падаю в обморок. Поэтому душное помещение стараюсь покинуть сразу, даже если находиться там почему-то важно: лучше упущу что-то, чем рисковать здоровьем. Если выйти никак нельзя, то обязательно сесть или опереться на что-то. Допускаю, что впаду в панику.

Если не душно, то любую тесноту переношу без проблем.

У меня организм в обморок падает иногда в таких условиях. Когда чувствую близкое к обмороку состояние, приходится все бросать и стремиться на воздух. Если сразу не получается - нажимаю на точки до боли на подбородке и под носом. Одежду лишнюю снимаю, сажусь (прошу мне уступить место). Ну и стараюсь нигде не ездить в часы пик. Иногда в Москве в метро выхожу на станцию из вагоны, подышу и еду дальше.

я стараюсь по возможности избегать духоту.
не езжу в душном автобусе-ковыляю пешком или до метро.
но если избежать нельзя - например, надо в жаре и духоте сидеть весь день в больнице палате да еще и в медицинской маске на лице и нельзя выйти подышать - я обматываюсь мокрой пеленкой или мокрым полотенцем.

Открыть окна, выйти на улицу, не ездить в общественном транспорте, уехать из города. С возрастом требования к свежем воздуху повысились, раньше спокойно жила в городе, ездила в автобусах... Сейчас все, баста. Уехала жить за город, на работу езжу либо на машине, либо на электричке (в них менее душно, чем в автобусах, да и едут быстрее)

По возможности раздеваюсь, разуваюсь, мочу лицо/шею/сгибы локтей/запястья водой, пытаюсь устроить обдув. Но всё равно лучше выйти и переждать дурноту.

Помогает поменьше двигаться, замереть.
До того момента, когда можно будет выйти. Если в ближайшее время появляется возможность (поезд метро к станции подьехал), стараюсь выйти.


Для равновесия все же напишу: я спокойно отношусь к духоте и жаре. Зато очень не люблю сквозняки, принудительную вентиляцию,кондиционеры и прочие источники холодного воздуха. За встречу с ними регулярно расплачиваюсь ангинами, воспалениями лицевого нерва, отитами и пр.


Я с Вами.
Раньше хотя бы летом переставала чуствовать себя перманентно простуженной, а сейчас благодаря повсеместным кондиционерам регулярно получаю летом больное горло.
Особенно удручает, когда вместо того, чтобы через какой-то период просто нормально проветривать помещение, устраивают сквозняк и называют это свежим воздухом.

Никогда не оказывалась в совсем уж непереносимой духоте. Если в транспорте душно, то поменьше двигаться и мельче дышать.
Я больше не люблю холод и сквозняки, у нас в группе были студенты, которые в любой мороз открывали форточку, дуло нещадно.
Свежий воздух я люблю и дом проветриваю, но вот именно холод и сквозняк - нееее.

Ненавижу духоту! Благо, у нас на севере жара и духота бывают крайне редко. И в кабинете я сейчас сижу одна. Проветриваю когда хочу. Точнее, вообще окно не закрываю.

Если я в закрытом помещении и деваться некуда, то минимум движения, при возможности использую веер или мокрое полотенце.

При духоте сесть как можно ниже (ну типа на пол). Вода. Расстегнуть все, что прилично расстегнуть:) Дышать глубже.
А вообще духота - это мой кошмар. Падаю в обморок. И при длительной духоте не помогает ничего. Так что мой вариант - в таких помещениях не находиться. Если метро, то садиться при возможности или выходить хоть на каждой станции из вагона.

А вот тесноту и замкнутые помещения тоже не переношу, начинаются именно панические атаки. И что с этим делать, не знаю.

На работе была духота и солнце в окна, начальство сидело в том же помещении и тупо врубало кондиционер навсю. Со скандалом переехал в другое помещение на несолнечной стороне, иначе к вечеру от духоты голова становилась ватной.

Я не замечаю духоты. Точнее, окружающие начинают страдать от духоты и что-то делать раньше, чем я ощущаю, что что-то не то.

Я одно время от духоты незамедлительно теряла сознание, так что из автобуса иногда приходилось выходить через каждые несколько остановок и ждать следующего. Хотя сесть тоже помогало, но частично - просто обморока не было, но состояние все равно было жуткое.

Сейчас духоту тоже плохо переношу, хотя и без спецэффектов в виде обмороков. Не помогает толком ничего, кроме воздуха.

Плохо конечно в духоте, но обычно не падаю в обморок. Если можно, то уйти на свежий воздух. Если нельзя - то замереть, и/или себя протирать мокрым полотенцем, побольше пить... НО: работать в духоте всё равно нормально не могу. Мозги отключаются.

Отчасти из-за этого не люблю спортзалы. Никакой кондиционер не компенсирует нехватку свежего воздуха. Когда занимаешься в парке или в лесу (кроме самой адской летней жары) - совершенно иные ощущения! Растяжка и силовые идут намного легче, и вообще: 2-3 часовая тренировка воспринимается по нагрузке как 1-часовая в спортзале.

Веер, протереть лицо холодной водой, попить, пососать валидол.

Максимально возможное снижение активности. Отслеживаю что сильно нервничаю и стараюсь расслабиться и успокоится.

Духота - это ужасно. Гемоглобин невысокий, нехватка кислорода сразу чувствуется. Начинает тошнить, падаю в обморок. Если выйти нельзя, скажем, в междугороднем автобусе, может дойти и до рвоты. Единственное разумное решение - выйти на свежий воздух. На безвыходный случай - мята (жвачка, карамель, эфирное масло). Мяту ненавижу больше нашатыря, от нее начинаю сразу чихать, и это на какое-то время отвлекает от дурноты.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account