В том числе - серьезное внутреннее "НЕТ", которое человек говорит своему старому поведению. Здесь скрыт очень важный ресурс: если хоть раз нам удалось чему-то сказать "нет", этот опыт бесследно не исчезает.
Так что вспомните все свои внутренние состояния, когда вам это удавалось.
Что это вам дало? И какой у вас вход в это состояние? Надо довести себя до ручки? Или достаточно просто решить?
Подписаться
Сейчас это работает, но, увы, не так стабильно - могу неделю-две считать калории и немного заниматься спортом, а потом срыв и забрасываю спорт на пару недель. Зависть еще стимулирует, но мне от этого мерзко как-то.
А вот тогда я что-то смутно помню что двигало мной (кроме зависти). Просто я как-то сказала себе "Я больше не хочу быть ТАКОЙ" и все - месяц жесткой диеты, потом зал, а в зал приезжала, включала плеер и просто шла все делать. Мне кажется я музыкой отключала мозги и тело само все делало.
Самое смешное в том, что на последней долговременной терапии у меня был запрос "Научиться жить без плеера, чтобы жить, а не наблюдать". В итоге я практически перестала слушать музыку, но и делать что-то полезное почти перестала.
У меня обычно решение отказаться долго-долго зреет, потом бах, последняя капля и решение падает на землю, в смысле, я его точно приняла и дальше в соответствии с ним живу.
Наступает внезапно, просто что-то перемкнуло, и все, 'мне туда'
Мог что то бросить на неделю, месяц, год в лучшем случае, а потом все по новой....
К моему большому сожалению, больше ничего так бросить не удалось. То есть этот опыт не масштабировался и никакой дальнейшей пользы не принес.