Previous Entry Share Next Entry
Нет
gelena_s
Шестой шаг - это осознанное желание измениться, избавиться от своего недостатка. И настоящая решимость всегда покреплена действиями.

В том числе - серьезное внутреннее "НЕТ", которое человек говорит своему старому поведению. Здесь скрыт очень важный ресурс: если хоть раз нам удалось чему-то сказать "нет", этот опыт бесследно не исчезает.

Так что вспомните все свои внутренние состояния, когда вам это удавалось.

Что это вам дало? И какой у вас вход в это состояние? Надо довести себя до ручки? Или достаточно просто решить?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Неваляшка

    Очень удивил факт, что народ опять нашел в тексте про «терпеть». Знаете, дорогие читатели, я совсем не поклонник «эволюции»,…

  • Про исключения

    Во вчерашних комментариях задали вопрос о психологическом профите усилий по поддерживанию отношений с токсичными родителями. К сожалению, в самом…

  • Мифологическое

    А сейчас следующая часть вклада в неприятие беременности и рождения детей, которая уже сильно глубже заложена. Я про христианскую мораль. Про…


promo gelena_s may 23, 12:00 10
Buy for 10 000 tokens
У меня образовалась возможность сделать однодневный тренинг по денежной теме. Правда, зал будет на Павелецкой, он сами знаете, небольшой. Так что, кто успел, тот успел. Там мы постараемся пройтись по тем ограничениям в заработке, с которыми самостоятельно трудно справиться. Семинар будет…

  • 1
Вход в это состояние - взять на себя смелость сделать то, что я действительно считаю верным, несмотря на страх. Доверие к себе, подкрепленное действием.

Я такое помню, было - увидела подругу сильно похудевшую и у меня как отрезало от обжираловки и от тортиков отказывалась решительно. Помогла меридия и психотерапевт на работе. Без них не знаю, справилась бы или нет.

Сейчас это работает, но, увы, не так стабильно - могу неделю-две считать калории и немного заниматься спортом, а потом срыв и забрасываю спорт на пару недель. Зависть еще стимулирует, но мне от этого мерзко как-то.

А вот тогда я что-то смутно помню что двигало мной (кроме зависти). Просто я как-то сказала себе "Я больше не хочу быть ТАКОЙ" и все - месяц жесткой диеты, потом зал, а в зал приезжала, включала плеер и просто шла все делать. Мне кажется я музыкой отключала мозги и тело само все делало.

Самое смешное в том, что на последней долговременной терапии у меня был запрос "Научиться жить без плеера, чтобы жить, а не наблюдать". В итоге я практически перестала слушать музыку, но и делать что-то полезное почти перестала.

У меня обычно решение отказаться долго-долго зреет, потом бах, последняя капля и решение падает на землю, в смысле, я его точно приняла и дальше в соответствии с ним живу.


Вот мне тоже надо чтобы собралось н-ное количество этих капель. Тогда поводом может стать совсем мелочь и уже нету поворота назад. До этого решение выглядит как набор аффирмаций .

Удалось закончить отношения, когда стало понятно, что это мучительная для всех история. Хотя раньше я всегда цеплялась за всякое подобие отношений.
Наступает внезапно, просто что-то перемкнуло, и все, 'мне туда'

у меня никогда не было твердого нет сказанного себе, у меня всегда нет, но если очень хочется то да, поэтому я и похудеть не могу, и покуриваю иногда..

Пока так и не удалось найти этот самый вход, к сожалению. Зато заметила, что чем серьёзнее и строже говорю себе "нет", тем гарантированнее то, что тут же это и нарушу. А все удачные начинания, они как-то спонтанно происходят и очень легко, как будто становлюсь другим человеком, для которого это совсем несложно. Правда, стоит сорваться хоть чуть-чуть, никогда не получается себе простить и сказать: "ну хрен с ним, бывает" и продолжить; на этом обычно мои благие начинания и заканчиваются.

Никогда не работало твердое нет, даже когда доходил до ручки.
Мог что то бросить на неделю, месяц, год в лучшем случае, а потом все по новой....

Мне, чтобы сказать себе твёрдое нет, надо не просто несколько раз на одни и те же грабли наступить, мне надо этими граблями рог на лбу набить. То есть мне надо довести себя до ручки раз сто пятьдесят.

Уважаемый автор, просьба - создать хэштег "Тихие шаги" или "Избавление от алкогольной зависимости". Ценный материал, а собрать воедино вызывает трудности.

я так бросила курить. Забеременнела и бросила - вместе с последней сигаретой, на землю. А раньше не могла. Никаких переживаний и физических терзаний не помню, хотя курила мысленно еще долго, но это было скорее ментальной привычкой, чем реальной тягой: нравились сами жесты и пауза, которую дает сигарета.

К моему большому сожалению, больше ничего так бросить не удалось. То есть этот опыт не масштабировался и никакой дальнейшей пользы не принес.

Надо просто дозреть, тогда все само собой получается с минимальными усилиями. Борьба с собой, твердые решения и прочие волевые методы в моем случае не работают вообще. Что я умею делать - так это обходить запреты и упираться в ответ на давление. Так что твердо что-то решить - лучший способ начать делать то, что хотела бросить, в удвоенном объеме.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account