gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Линия жизни

У Яны пост про структуру года напомнил мне, что можно снова дать вам упражнение на рисунок своей линии жизни. Отличное упражнение, только лучше его делать вместе с кем-то.

Берете какой-то ежедневный ритуал, например, как утром зубы чистите. Вспоминаете, как чистили их сегодня. Пусть ваш помощник отметит эту точку на листе бумаги. Или сами отметьте. Это будет точка отсчета.

А вспоминайте, как чистили зубы на прошлой неделе. И ваш помощник или вы сами фиксируете на бумаге, куда направлен ваш взгляд, когда вы вспоминаете этот эпизод недельной давности. Потом вспоминаете, как вы чистили зубы месяц назад и тоже фиксируете точку на бумаге, затем год назад и далее уже двигайтесь по году. И так далее, пока не дойдете до детства.

И посмотрите, какая интересная траектория у вас получилась. Бывает, что и цветовая окраска воспоминаний разная.

А затем так же работаем с будущим. Представляем, как будем чистить зубы через неделю, через месяц, через год, через пять лет. Где взгляд? Какая картинка? Насколько далеко в будущее вы можете представить такой рутинный эпизод?

Если будет нетрудно, потом пришлите рисунки. С их помощью потом можно кое-что исправить, это называется терапия на линии жизни.


Подписаться
Tags: Психология, Упражнения, Упражнения_2017
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Про логику

    Хозяйка квартиры: «На них были маски и черные презервативы». Кажется, это Вознесенский. Хозяйка говорит о грабителях, если что… Я…

  • Страх рвоты

    Мне часто приходится работать не только с ОКР, но и с теми, кто страдает различного рода фобиями и страхами. Иногда работаю одна, иногда в паре с…

  • Соберись, тряпка!

    Казалось бы, давно дискредитированная банальность. Одних картинок на эту тему миллион или около того. Но все равно, народ годами и десятилетиями…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments