gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Позвони мне, позвони!

Многие в комментах к прошлому посту написали о "подвиге" телефонного звонка. Значит, тема актуальная . Для меня это не подвиг, а индикатор усталости. Если я оттягиваю даже очень нужный звонок, то я устала, причем эмоционально. Правда, я даже молодости не любила много говорить по телефону.

И вот пара советов по этому поводу.

В первую очередь для себя определитесь, уточните насколько реально НАДО ЗВОНИТЬ. Может, можно обойтись письмом или просто забежать в нужную контору по дороге? (И бонусом дополнительная борьба с гиподинамией и другое эмоциональное состояние при разговоре).

Но если обязательно нужно позвонить, то подумайте, что вам мешает звонить? Вы чувствуете себя при таких звонках неуверенно? Боитесь, что нахамят? Боитесь, что информация будет неточна или вы ее не так поймете? Или что вас не так поймут? Или разговор у вас отнимает много сил? И когда точно определите свой страх, то делаете следующее забавное упражнение. Выберите время, когда дома одни, ну а если народ вокруг доброжелательный, то можно и вместе, и начните подпрыгивать, пританцовывать и при этом скандировать "я боюсь, что мне нахамят". Или что-то другое, нужное вам. И так минут десять. Потом просканируйте свое состояние - что изменилось? Как теперь воспринимается прежний страх?

Еще один забавный способ с такими ограничениями справиться. Найдите музыку или картинку, соответствующую такому вашему состоянию (тому самому, которое не дает позвонить). Затем включите музыку и начните менять скорость воспроизведения, сильно ускоряя или замедляя. А картинку можно распечатать и разрезав на кусочки, сложить по-другому. А можно добавить картинку, соответствующую вашему более продуктивному состоянию, порезать на полоски обе картинки и собрать коллаж, чередуя полоски первого и второго состояния.

Просто сделайте это, иной раз забавные изменения получить можно. И подумайте, что еще можно сделать с звучанием и образом ваших негативных состояний? Что еще можете придумать?


Подписаться
Tags: Личность, Страхи, Упражнения, Упражнения_2017
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Страна советов

    И вернемся к теме помощи молодых матерям. Обычно, чем менее женщина сепарирована к началу материнства, тем острее она реагирует на окружающих,…

  • Задобрить богов…

    Вообще, тема скрытого договора шире, чем отношения человека с человеком. Гораздо большее количество таких договоров заключается с чем-то большим, чем…

  • Напоминание

    Вера в дыму и огне битвы как-то забыли одну не очень старую тему, из моего же журнала, кстати. Спасибо kolkut, что напомнила про…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments