gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Позвони мне, позвони!

Многие в комментах к прошлому посту написали о "подвиге" телефонного звонка. Значит, тема актуальная . Для меня это не подвиг, а индикатор усталости. Если я оттягиваю даже очень нужный звонок, то я устала, причем эмоционально. Правда, я даже молодости не любила много говорить по телефону.

И вот пара советов по этому поводу.

В первую очередь для себя определитесь, уточните насколько реально НАДО ЗВОНИТЬ. Может, можно обойтись письмом или просто забежать в нужную контору по дороге? (И бонусом дополнительная борьба с гиподинамией и другое эмоциональное состояние при разговоре).

Но если обязательно нужно позвонить, то подумайте, что вам мешает звонить? Вы чувствуете себя при таких звонках неуверенно? Боитесь, что нахамят? Боитесь, что информация будет неточна или вы ее не так поймете? Или что вас не так поймут? Или разговор у вас отнимает много сил? И когда точно определите свой страх, то делаете следующее забавное упражнение. Выберите время, когда дома одни, ну а если народ вокруг доброжелательный, то можно и вместе, и начните подпрыгивать, пританцовывать и при этом скандировать "я боюсь, что мне нахамят". Или что-то другое, нужное вам. И так минут десять. Потом просканируйте свое состояние - что изменилось? Как теперь воспринимается прежний страх?

Еще один забавный способ с такими ограничениями справиться. Найдите музыку или картинку, соответствующую такому вашему состоянию (тому самому, которое не дает позвонить). Затем включите музыку и начните менять скорость воспроизведения, сильно ускоряя или замедляя. А картинку можно распечатать и разрезав на кусочки, сложить по-другому. А можно добавить картинку, соответствующую вашему более продуктивному состоянию, порезать на полоски обе картинки и собрать коллаж, чередуя полоски первого и второго состояния.

Просто сделайте это, иной раз забавные изменения получить можно. И подумайте, что еще можно сделать с звучанием и образом ваших негативных состояний? Что еще можете придумать?


Подписаться
Tags: Личность, Страхи, Упражнения, Упражнения_2017
Subscribe

  • Опять задачка.

    Вот сегодня еще задачка практической психологии. Дано- серьезно заболевшая мать женщины. Да, через пару месяцев после прививки , но это сейчас к делу…

  • Территория, свободная от горя.

    В маленьком сериале «Смерть на пляже» , есть очень полезный эпизод, если говорить о любом долгом и горьком переживании-…

  • А что такое марафон?

    И если вообще говорить о трудных годах в семье, особенно связанных с болезнью детей-…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments

  • Опять задачка.

    Вот сегодня еще задачка практической психологии. Дано- серьезно заболевшая мать женщины. Да, через пару месяцев после прививки , но это сейчас к делу…

  • Территория, свободная от горя.

    В маленьком сериале «Смерть на пляже» , есть очень полезный эпизод, если говорить о любом долгом и горьком переживании-…

  • А что такое марафон?

    И если вообще говорить о трудных годах в семье, особенно связанных с болезнью детей-…