gelena_s (gelena_s) wrote,
gelena_s
gelena_s

Category:

Расслабьтесь!

И еще про расслабление. Тут, конечно, еще раз прорекламирую свои трансы. Под них навык расслабления у многих хорошо тренируется и даже шлифутся. А кому-то и просто медативная музыка помогает. Добавлю еще некоторые простые мелочи.

Для того; чтобы научиться расслаблять кисти и ступни, можно использовать парафин. Если вы делали такую процедуру – парафин на кисти, то можете натренировать в себе навык вызывать ощущение внутреннего тепла по памяти. И это даже лучше действует, чем горячая ванночка, проверяли с клиентами. Если не делали – попробуйте, иногда эту процедуру предлагают в салонах, решитесь хотя бы на один раз. И при этом сосредотачивайтесь на ощущениях, запоминайте их и то; как они появляютс.

Я сама дома это иной раз делаю зимой. Когда мальчишки еще были мльчишками, они очень любили «химичить» с парафином. Ну и радостно мне руки поливали и закутивыли. Я от расслабления кистей отключалась в минуту.

В самых сложных случаях и под наблюдением врача можно принять что-то расслабляющее мышцы. И опять же, фиксируете внимание на ощущениях, как это происходит, запоминаете их. Тоже проверено на клиентах, помогает, хотя способ не от хорошей жизни, конечно.

И флоатинг, как же без него. Благо, в крупных городах это не проблема. И тут тоже все внимание на то? Как происходит расслабление? Запоминайте это ощущение и, что называется, отдавайтесь ему.

И конечно. дополните своими находками. Что вам помогает расслабиться, когда вы в этом нуждаетесь?


Подписаться
Tags: Практическая психология, Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Про вечную молодость

    Вчера по поводу письма у Яны miumau вспомнила еще одно премилое семейное послание. Так и называется: «Не взрослей, чтобы мама…

  • Женщина в лексусе

    Вчерашние комментарии некоторых читателей весьма позабавили. Напомнили известную песенку: Прямо классика жанра. Муж было ринулся одного сразу…

  • Двадцать лет спустя

    Я сегодня напомню вам одно важное правило поведения в ситуации, которую вы воспринимаете как стрессовую. Вот что-то произошло, вы расстроены и…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments