?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Как расслабляться
gelena_s
Раз монахини многих заинтриговали, то расскажу. Жаль фото сейчас нет, у мужа комп в ремонте (новый, блин, по гарантии), а многое там. Но монахини действительно, часто выглядят сильно моложе своих лет, если сумели по-настоящему стать "христовой невестой". Ну и переложить всю ответственность за мир на "жениха".

Все просто: они земную ось не крутят. Помните посты про атлантов и кариатид? Так вот, без разницы, силовыми упражнениями вы занимаетесь, или небо на себе держите, все одинаково на лице отразится. Все следы "борьбы с жизнью".

Потому я вполне положительно отношусь к ботоксу, вернее к его психотерапевтическому эффекту. Когда соответствующие мышцы заблокированы, напрячься не могут, то и войти в доселе привычное состояние "я держу мир на плечах" просто так уже не получается.

То-то моя подруга, врач-косметолог, периодически сетует: "Вот, дескать, предупредила, что перед отпуском лучше не колоть ботокс, а то на море быстрее рассосется, и клиентка уверяла, мол, никакого отпуска не планируется! А как только вколола, так клиентка через пару недель умотала на юга!" Все просто: в привычной зажатости даже мысли о расслаблении не приходят, бороться и опять бороться, кругом враги проблемы! А как только сделали ботокс, войти в состояние не получается и оказывается, можно даже подумать об отдыхе!

И вот как раз про расслабление. Расслабить какой-то участок тела можно, как минимум, двумя способами. Первый - перенапряжение. Очень полезен вначале, когда с телом еще плохой контакт и просто расслабиться не получается. Но привычно напрячь-то можем? Вот и напрягаем дальше, еще сильнее. И когда уже напрягать сильнее некуда, можно поймать чувство расслабления.

Так что можете поиграть с такими способами. Самый простой из них работает с плечевыми зажимами. Возьмите полотенце, небольшое, скрутите в толстый жгут, держите за края двумя руками, опущенными вниз. просто встаньте прямо, руки с полотенцем внизу, в руках концы полотенца. И не меняя позы постарайтесь как бы разорвать полотенце. Тяните так сильно и долго, что бы руки начали дрожать крупной дрожью. И тогда отпускаете полотенце, пусть падает. А вот руки после этого должны хоть чуть-чуть, но поплыть вверх. И затем расслабиться. А за ними расслабление, хоть немного, достанется и плечам.

Тазовые зажимы проще пробивать вот так. Кстати, после этого упражнения уже пять долгожданных беременностей наступило. Так что, пользуйтесь все, кому надо. (Конечно, обязательно учтите все свои противопоказания, если есть, хоть немного свое тело надо знать.

И еще про расслабление напишу завтра.

А пока поделитесь, какие еще способы расслабления через перенапряжение вы знаете?

Попробуйте перевести идею в житейское русло. Где у вас еще такая вот жизненная стратегия? Где вам еще надо дойти до предела сил, чтобы что-то отпустить и расслабиться?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Четверговый кейс

    Небольшое упражнение для воображения. Одна семейная пара разъехалась почти на год. Фактически жена мужа выгнала из своей квартиры, и, в общем-то, за…

  • Большая разница

    Вот интересно получается: у многих людей изображение в зеркале и собственная фотография или видео воспринимаются по-разному. Почему такая разница в…

  • Стена здорового человека

    А теперь следующий вопрос: а как должна выглядеть стена между поколениями в функциональной семье? Она ведь тоже должна быть, нам нужны границы…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Напряжение в плечах ещё хорошо пробивается, если руки сложить в намасте перед грудью и со всей силы давить ладонями друг в друга. Держать минимум минуту, потом ослабить.
Расслабление в тазе: встать на коврик и пытаться пятки тянуть наружу, как бы разрывая его.

Очень многие (если не все) упражнения из йоги о расслаблении через перенапряжение. Хотя если переусердствовать, можно и что-то повредить в себе (читала о кровоизлиянии в глаз из-за избыточных стоек на плечах, например).

  • 1