?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Мы вас не ждали, а вы…
gelena_s
Немного о насущном. Я недавно опять столкнулась с гостьей под названием бессонница. Она у меня, к счастью, не частая гостья, но всегда внезапная. Бывает двух типов: иногда включается от неожиданной активации творческой части. Это когда в голове всякие мысли, планы, прожекты и тому подобное. Тут остается только встать, записать все идеи и, грешна, выпить таблетку донормила.

Read more...Collapse )


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Управлять собой

    И в продолжение темы героев прошлого. В мои студенческие годы, пока еще Кашпировский и иже с ним не завладели массами, на меня большое влияние…

  • "Это не по фэн-шую!"

    Есть у нас своя локальная достопримечательность – книжный рынок. Когда-то там действительно было много книг, всех отечественных издательств и…

  • Я поем, но без аппетита!

    У позиции «я делаю миру одолжение» есть одно интересное ответвление. Не у всех «носителей» этого убеждения, кто-то обходится…



Вообще никогда.
Как только ложусь спать, засыпаю. Могу и в светлое время уснуть.
Наоборот, достаёт сонливость.
Почти наверняка засыпаю в любом транспорте, где уютно сижу, а ехать надо не меньше 40 минут.

теплое молоко помогает. мята. сладенькое чего-нибудь. Но молоко мне лень греть поэтому обычно пью мятный чай с молоком и сахаром.
Однажды мятный чай кончился -капнула эфирное масло мяты в чай и уснула моментально.

Алкоголь помогает если бессоница из-за каких-то переживаний.

Мелатонин ещё купила себе. Это вроде как природный гормон сна. Ну не знаю. Пару раз пробовала — эффекта ноль. Всё таки в основном чаями.

А вообще самый эффективный способ это честно с собой договориться: вот досчитаю до... ну скажем700 выдохов и пойду таким-то заниматься. Важно, чтобы деятельность была нужной но не особо приятной. скорее скучной.

В детсве навещала часто, сейчас реже, но вот недавно опять началось. Я думаю, что это из-за внутреннего разброда: активная работа, избыток информации, избыток мыслей. Мысли шатаются в голове как сумасшедшие какими-то клочками. В результате даже когда устала, долго не могу заснуть, а ночью просыпаюсь. Ваш транс немоного помогает, чай, физическая нагрузка на ночь.

Мелатонин 3 мг, за 40 минут до сна.

Меня бессонница посещает часто в ноябре - декабре. 
А летом все в порядке.
Иногда, правда зачитаюсь до 3-4 утра. Но на следующий день засыпаю пораньше.
От бессонницы помогает чай и чтиво. Под него и засыпаю.