?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Мы вас не ждали, а вы…
gelena_s
Немного о насущном. Я недавно опять столкнулась с гостьей под названием бессонница. Она у меня, к счастью, не частая гостья, но всегда внезапная. Бывает двух типов: иногда включается от неожиданной активации творческой части. Это когда в голове всякие мысли, планы, прожекты и тому подобное. Тут остается только встать, записать все идеи и, грешна, выпить таблетку донормила.

Read more...Collapse )


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Исследовательское

    Вот тут в комменте очень точно описано поведение, которое моя бабушка называла «не трогай г*вно, пока оно не воняет». Но реально…

  • Про дорогу

    Возможно, последний пост из серии «подсчета радости» в вашей жизни. А именно, сколько вообще удовольствие и радость занимают процентов…

  • И наоборот

    Было у меня на корпоративных тренингах одно удивительно простое упражнение. Народ вставал в два круга, внутренний и внешний. Причем, вставали лицом…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

Вообще никогда.
Как только ложусь спать, засыпаю. Могу и в светлое время уснуть.
Наоборот, достаёт сонливость.
Почти наверняка засыпаю в любом транспорте, где уютно сижу, а ехать надо не меньше 40 минут.

теплое молоко помогает. мята. сладенькое чего-нибудь. Но молоко мне лень греть поэтому обычно пью мятный чай с молоком и сахаром.
Однажды мятный чай кончился -капнула эфирное масло мяты в чай и уснула моментально.

Алкоголь помогает если бессоница из-за каких-то переживаний.

Мелатонин ещё купила себе. Это вроде как природный гормон сна. Ну не знаю. Пару раз пробовала — эффекта ноль. Всё таки в основном чаями.

А вообще самый эффективный способ это честно с собой договориться: вот досчитаю до... ну скажем700 выдохов и пойду таким-то заниматься. Важно, чтобы деятельность была нужной но не особо приятной. скорее скучной.

В детсве навещала часто, сейчас реже, но вот недавно опять началось. Я думаю, что это из-за внутреннего разброда: активная работа, избыток информации, избыток мыслей. Мысли шатаются в голове как сумасшедшие какими-то клочками. В результате даже когда устала, долго не могу заснуть, а ночью просыпаюсь. Ваш транс немоного помогает, чай, физическая нагрузка на ночь.

Мелатонин 3 мг, за 40 минут до сна.

Меня бессонница посещает часто в ноябре - декабре. 
А летом все в порядке.
Иногда, правда зачитаюсь до 3-4 утра. Но на следующий день засыпаю пораньше.
От бессонницы помогает чай и чтиво. Под него и засыпаю.