?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Уже пятый день спринта!
gelena_s
Вы уже неплохо потренировались в спринте, надеюсь.

Как сейчас получается обнаружить радостные или хотя бы приятные моменты в прошедшем дне? Насколько легче обнаруживаете их? Настроили свои фильтры восприятия?

И что хорошего было вчера? Чем сумели себя порадовать?

Делитесь!


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Вопросы пластики

    Интересный вопрос задали в комментарии. Про связь пластики женской груди с последующим разводом. Я сразу вспоминаю дядю своей подруги, хохмача,…

  • Про путы

    Следующая часть работы с образами мечты будет такая: представьте, что вы идете к мечте, а вас что-то держит, не пускает. Найдите этому образы.…

  • Продолжение упражнения

    Промежуточный шаг, по результатам вчерашнего: скажите, желательно вслух «Бабушка, я разрешаю тебе иметь твои убеждения и заблуждения. Я же…


Я пишу благодарности, поэтому мне не сложно отсортировать радости))
1. Выспалась
2. Доделала недоделки, которые "путались под ногами"
3. Хорошо поболтали с мамой по телефону
4. Подруга подала хорошую идею
5. Муж экспериментирует с новой мультиваркой. Вкусно :)
6. Дали ссылку на щенят хаски в реальном времени )))))
https://www.youtube.com/watch?v=TOS710QOsj8

Да, хороший момент уже сам бросается в глаза и просит себя записать, чтоб не забыть:)
Четверг
1. С утра пораньше поделала хозяйственные дела. Хорошо, когда чисто.
2. Младший поспал и дал нам спокойно позавтракать.
3. Завтрак был вкусный.
4. Днем дети меня не дергали.
5. Обед тоже удался - младший потусил в манеже, который терпеть не может.
6. Погуляли и купили всяких нужных штук.
7. Я позвонила подруге.
8. Купили мужу билет домой.
9. Поработала в свое удовольствие.
10. Записалась на марафон "Доделать всё!"

Как сейчас получается обнаружить радостные или хотя бы приятные моменты в прошедшем дне? Насколько легче обнаруживаете их?
Перечислений становится всё больше, тут срабатывает ещё эффект как у блогера: происходит какая-нибудь мелочь и сразу продумываешь к ней пару предложений как для будущего текста. От этого на следующий день и вспоминать легче. Какие-то вещи ещё и фотографируются, чтобы потом не мучится вопросом - вчера это было или позавчера.
Настроили свои фильтры восприятия?
У меня уже давно притуплено восприятие негатива: или закрываюсь от него (не обращаю внимание), или "превращаю в лимонад", или сразу ищу решения и альтернативы. С позитивом наоборот: здесь и сейчас отмечаю какие-то радостные вещи, иногда намеренно вызываю радость (так в итоге научилась искренне радоваться за других людей), но часто не запоминаю мелкие события - радуюсь в конкретный момент времени, а дальше событие вылетает из головы и запоминается что-то более масштабное.

По вчерашнему дню:
1. Проснулась без будильника (забыла включить), всего лишь на 17 минут позже.
2. Перед выходом на работу завершила начатую ранее вышивку, вечером сделала ещё одну маленькую.
3. В книге К. Воглера "Путешествие писателя" в главе об отвержении зова приключений наткнулась на параграф о творческих людях и преградах. Это меня приободрило и вдохновило.
4. На улице оказалось теплее, чем думала. Даже лицо не замёрзло в отличие от первого половины недели.
5. Забыла купить еды, поэтому завтракала в маке. Вредно, зато вкусно и готовить не нужно. Ещё мне очень нравится их кофе.
6. Написала больше текста, чем предыдущий день, приятное ощущение продвижения вперёд по сюжету.
7. Связалась с начальником и обсудила с ним планы на полтора рабочих дня до отпуска.
8. На работе выполнила большую часть заданий "до отпуска".
9. В столовой суп подали в позитивной тарелке с яркими осенними листиками.
10. Шоколада вчера хотелось сильно меньше, чем в предыдущие дни.
11. К концу рабочего дня захотелось расслабиться, полезла для этого в яндекс читать мемы к любимым сериалам и героям. Рабочий день закончился хихиканьем.
12. Почти неделю не была с другой стороны дома. Вчера зашла, чтобы оплатить счета, увидела возле театра большие свечи и рядом наряженную ёлку. Смотрится очень красиво.
13. Вечером подруга делилась фотографиями и впечатлениями от выставки, порадовалась, что ей понравилось.
14. Предвкушала последний рабочий и день и дальше отдых до конца каникул.

Начало дня не помню. Только конец.
1. Встреча с интересными людьми.ехали в маршрутке домой сидя и разговаривали.
2. Дома вечером хорошо.
3. Долго с папой разговаривали.
4. Записалась на процедуры.разные.
5. Выгуляла дубленку.

Настраиваться на радости всё легче. И список пополняется уже не тем что "притянуто за уши".

1. Сделала очень важный кусок работы к новому году и прямо с удовольствием
2. Пожарила любимой красной рыбы
3. Пела дома в голос
4. Внезапно решила пойти в магазин не в джинсах, а в платье, очень понравилась себе
5. После решила пофотографироваться, давно не практиковалась, а тут прямо в удовольствие
6. Внезапно эксперимент с фотографиями развернулся совсем в другую степь и сняла тот образ, который боялась себе показывать. И понравилось!
7. Уже поздно вечером пришло письмо с благодарностью за прошлую работу и с описанием, как у человека продвигаются дела. Очень приятно особенно вот это - когда вижу, что сделанное было не зря

Последние недели замечала только трудности на работе и то, как они разрешаются или, наоборот, усугубляются. Теперь заметила, что кроме работы у меня, вообще-то все хорошо. А это не так мало.

1. Муж пригласил позавтракать вместе
2. Поговорила с научным руководителем и получила от него поддержку
3. Опять хорошая мысль из книжки
4. Договорились с друзьями возобновить встречи нашего "клуба по интересам", назначили время, место и тему. Очень приятно, что все восприняли эту идею с энтузиазмом.
5. Муж вечером принес домой аквагрим и мы с детьми весело провели время, разукрашиваясь.
6. У детей интересные книжки, которые мы читаем перед сном, нравятся нам троим
7. Сделала себе ужин так, как я люблю, и было время им насладиться

Поддержка научрука - это очень важно, но, к сожалению, случается нечасто. Вам очень и очень повезло!

А что читаете?

стала так планировать свой день, чтобы включить в него что-то приятное для себя, получить удовольствие и похвастаться в отчете.

1. Проснулась рано и пришла на занятия вовремя.
2. С новыми кистями живопись стала получаться, перестала быть тягомотным занятием и начала радовать)
3. Сходила в зал, поупражнялась, почти все идет хорошо)
4. Смогла себя заставить дойти в этот зал по жуткому морозищу
5. Увидела наконец в зеркале себя настоящую и очень рада, что наконец смогу строить имидж без иллюзий и лишних проекций


1. Пережила приезд в гости родителей. Хорошо, что без неприятных тем и ненадолго.
2.Ребенок порадовался встрече с бабой и дедой и поехал на музыку с легкостью (хотела прогулять)
3. Не купила ничего лишнего в магазинах. Молодец.
4. Хорошо выглядела, волосы ожили, а то ужас что творилось от отопления и стрессов.
5. Ребенок сам выучил историю и пришёл делиться информацией (это круто после разговора о том, что "не нужна мне вся эта история и читать не буду никогда")
6. МЧ предложил на выходные устроить уборку впервые за много лет.
7. Мастерски переподшила ребенку рейтузы, долго колупалась с черной ниткой на черном фоне, круто сделала. Дитя довольно.
8. После утреннего дурдома привела свои мозги в порядок. Молодец.

(Deleted comment)
Про п.4 - как же я вас понимаю!..
У меня тоже вчера был кухонный подвиг:).

1. Удачно сходила на день рождения
2. Лишний раз убедилась, что мой сын в математике хорош
3. Дз, сделанное без нервов и заставляний
4. Солнечная морозная погода, просто сказка
5. 3 этап кубка мира по биатлону начался, ура

Всю неделю, включая вчера, ездила на работу с очень классным водителем. Влюбилась бы, да женат.
Приготовила вкусный ужин.
Втянулась в российский сериал, смотрела взахлеб.
Написал пропавший друг, оказалось, что сломал телефон.
Позвонили из HR-службы крупной компании, предложили хорошую работу.

1. Сварганила утром вкусный омлет на завтрак.
2. Закончила стирку.
3. Сделала кусок работы
4. Сходила в классный музей водопровода, куда меня пригласили бесплатно, там мне и книжку еще подарили!!! Масса впечатлений
5. Узнала там кучу новых интересных вещей: проверка качества воды с помощью форели, как река сама качала из себя воду в насосы и т.д.
6. С удивлением поняла, что понимаю очень многое из того, что говорит экскурсовод (по-чешски), переводила на английский для француженки
7. Селфи в каске водопроводника ))))
8. На обратном пути заехала на Староместскую на рождественскую ярмарку, какая-то старушка поделилась со мной кормом для ослика, покормила ослика и погладила ослика и козленка
9. Полюбовалась красивой посудой в магазине Мозера
10. Нашла havelska koruna, но туда уже не пошла, поздно, зато зашла в прикольный музей секс-машин по дороге. Там колоритная негритянка на ресепшене, очень классная, ну музей тоже веселый, как и пары, которые туда заходят. Один немец фотографировал свою жену на 'кресте св. Андрея' для садо-мазо
11. Друг рассмешил рассказом о том, как был на рауте
12. Массаж

Приятных моментов получается вспомнить больше. Сначала думаешь: ну сколько там, немного. Ну пять наберется. А потом вспоминается, что вот еще прикольное и приятное было, и еще, и еще... и бац, уже 12 штук откуда ни возьмись. И когда пишешь - снова их вспоминаешь, приятно, улыбаешься, и в новый день идешь с хорошим настроением

(Deleted comment)
У меня вчера получилось разблокировать счёт в банке и получить по нему деньги.
Я оплатила остаток денег за туристическую поездку на новый год.
Увидела приятных людей.
Ела вкусный хачапури с сыром сулугуни.

Приятные/радостные моменты обнаруживать не легче :(

1. Я вчера вдруг поняла, что хочу шить платье по другой выкройке (хорошо, что не начала кроить). Что при разных целях (показать или скрыть беременный живот) одежда будет строиться по разным принципам. И как ни странно, именно в этот период я могу использовать модели 60-х, хотя обычно я их считала совершенно не подходящими для меня. Даже статью написать захотелось.
2. Опомнилась, что надо сходить в магазин, только поздно вечером. Чтобы не идти самой по скользкому в темноте, позвонила родителям. И папа пошел со мной. Получилось и семейное общение, и больше смогла набрать в магазине:)).
3. До возвращения мужа успела приготовить курицу под кислой капустой с сыром. Получилось очень сочно. Муж пришел страшно уставший и сразу получил кусок мяса.
4. Описала еще один наряд для швейного форума. Это и отчет, и подсказки другим, и своеобразная летопись для себя. Оказалось, что я на том форуме (и, соответственно, активно шью) уже больше 7 лет.
5. И вообще, я себя вчера чувствовала намного лучше, чем позавчера.
6. Почитала Комаровского. Думаю, что надо сделать прививку от гриппа. Мне и этот насморк тяжело дался, а если болеть по полной программе, но лекарств практически никаких нельзя, это будет опасно.