?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Отверженные
gelena_s
Если продолжать про аутоагрессию, то вот это как раз и есть работа того наказующего родителя, которого многие внутри себя строят, по образу и подобию своих родителей, но искаженного собственным детским восприятием.

Так в ребенке может выражаться ненависть к себе собственной матери или отца, в детской лояльности и гордыне взятая на себя. Но это может быть и наша собственная часть личности, которую мы отвергаем.

Потому если у вас в детстве или сейчас бывали такие случаи, то советую поговорить с этой частью своей личности. Можете поставить перед собой стул или бумажку положить, на которой написать «моя самоагрессия». Придумайте образ этой части, спросите сколько ей лет. Чья она?  Если не ваша, то мысленно отдайте тому родственнику, от кого она к вам пришла. А если ваша, то поговорите с ней. Сколько ей лет, чего она хочет, как ей помочь вырасти до вашего возраста?

Как правило, в этих частях очень много энергии и творчества, поэтому, если вы ее подрастите и примете в себя, то будет ощущение пришедшей целостности.

И поделитесь результатами, если проделаете упражнение. Что у вас получилось?


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • А у вас?

    Действительно, самым показательным признаком отсутствия внутренних ограничителей будет разное поведение: под воздействием внешних рамок и без них.…

  • Слова

    Опять хочу вернуться к давнишней теме, актуальность которой с годами почему-то только растет, особенно в наше время. Что-то часто она стала…

  • Застать врасплох

    Все знают это выражение. А вот интересно, что вы под ним понимаете? Что для вас означает состояние «врасплох»? бывали в нем? Сможете…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Помню как я первый раз делала такое упражнение несколько лет назад. Как только внимание сфокусировалось на аутоагрессии, немедленно в голове возникла идея "пойди на кухню и плотно поешь", настолько невыносим был контакт с этой частью себя, что автоматом возникало желание "заткнуть ей рот" едой. Это осознание во много помогло остановить "зажоры" эмоцональные, поскольку я видела, что это просто дисфункциональное поведение матери по отношению ко мне, принятое из любви и страха как собственное. Самой частой фразой в мой адрес было именно "заткнись" во всех возможных унизительных вариациях, поскольку само мое присутствие в ее жизни было для нее невыносимым, так уж вышло.

И если до этого война с весом шла безуспешно, "качели" сбросить-нажрать были постоянные, то после начала отслеживания таких реакций вес стал постепенно снижаться.

Спасибо вам большое за пример, я теперь поняла, почему вдруг начала набирать вес в помледние годы - затыкаюсь, хотя много невысказанного появилось.

  • 1