Пример: я вижу, что когда начальник повышает голос, то я напрягаюсь и начинаю тревожиться. Мне важно сохранить объективность и спокойствие, поэтому будет полезно последить за своим дыханием и найти способ завершить разговор, чтобы восстановить свое состояние.
Последите, что будет с вами, когда вы опишете болезненные ситуации по этой схеме.