?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Об обидах и о похвалах
gelena_s
В самом деле!
==============================================
Оригинал взят у barabusik в Об обидах и о похвалах


Господи, как же люди любят себя ругать.
Всем моим клиентам, как одно из первых заданий прилетает: хвалите себя каждый день. за каждую мелочь. по 15 раз в день минимум. И вот никто еще не справился с этим казалось бы простым делом. Никто.
Тонну книг за три дня прочитать - это с дорогой душой. А вот похвалить себя - это ж... Это ж... Это ж не за что!
Зато вот поругать... Это мы завсегда.
Люди, задумайтесь. Спросите у себя за что вы себя же дорогого единственного постоянно гнобите? О какой удаче и успешности может идти речь, если день начинается с ругани самого себя с самим собой. Зачем вы это делаете?

Одна милая дама вот не далее как час назад ответила мне на этот вопрос так: вот моя подруга ходит в спорт зал, иногда ей лень. И вот тогда она начинает себя ругать по типу соберись тряпка! И ей помогает, как то мобилизует. КХм... Да. Бывают люди, которых что-то обидное в их адрес действительно заставляет идти и доказывать обратное. БЫВАЮТ ТАКИЕ ЛЮДИ. БЫВАЮТ  -КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО. ОНО ОЗНАЧАЕТ ЧТО ТАКИЕ НЕ ВСЕ. ТАКИХ ЕДИНИЦЫ. Чаще всего это бойцы и спростмены от природы. Такие люди обиды в свой адрес даже за обиды не вопсринимают, это для них еще одна игра, повод доказать что-то себе или окружающим.

А теперь интересное, я не владею официальной статистикой, но по моему опыту, таких людей из ста - единица. То есть из толпы в сто человек в среднем найдется один спортсем и победитель, для которого обида - игра и стимул. Для всех остальных     - это боль и хороший способ убить самооценку. Себе любимому и единственному.

Зачем?
(ответьте себе - напишите в комменты, мне правда очень очень интересно).

А дальше.. Будет список из 15 пунктов. Тех, о которых я говорила в самом начале. Того, за что можно и нужно хвалить себя каждый день.
Погнали:

1. Я молодец, я лег (легла) вчера. Это супер! Сколько бы я не проспал(а)  - мой организм отдохнул!
2. Я молодец, я вспомнил (а), что лег (легла) все-таки сегодня, но не стал(а) себя за это ругать, а подумал(а) о том, что сегодня вечером я о себе позабочусь. Это надо мне, а не кому-то другому.
3. Я молодец я встал(а) во время! Зимой это подвиг. Реально повод для гордости!
4. Я с утра сходил(а) в душ и погрелась(лся) там перед тем, как идти на работу. Получил(а) свой заряд бодрости это круто!
5. Я приготовил(а) себе вкусного чая, кофе с утра - это здорово, я молодец! А если я с утра пью воду - так это вообще правильно и круто! Я поддерживаю в своем организме водный балланс а это мега важно для жизни!
6. Я вовремя пришел (пришла) на работу. Это супер! Я отвественный работник и с тайм менеджментов у меня все в порядке! Или я немного опоздал(а) но я не отругал(а) себя за это, а подумала о том, что стоит почитать про то, что такое тайм менеджмент и подумать об этом. Я молодец.
7. Если вы на диете и с утра все сделали правильно - да памятник вам! Это шикарно!
8. На работе быстро проверили соц сети и прочую ерунду и ВСЕ ЭТО ВЫКЛЮЧИЛИ и работаем работу. Вот уже 30 мин как работаем работу! Да я просто герой!
9. Пошли заварили себе вкусного чая или кофе и пьем с удовольсвием. Учимся себя любить! Я молодец! Знаю, что любовь к себе она в мелочах!
10. На работе участливо отнесся (отнеслась) к коллеге, возможно чем-то помог (помогла) - я герой и супер!
11. Я сегодня с утра улыбаюсь. Люди вокруг удивленно смотрят или тоже начинают улыбаться - я молодец!
12. Я все еще читаю вот сейчас этот пост и пару раз уже поймал себя на скептицизме, но сказал себе: будь проще, ведь от тебя не убудет, если попробуешь. Я молодец!
13. Я пойду сейчас и сьем на обед что-то вкусненькое и полезное, пусть оно будет чуть дороже чем обычно, но я отвыкаю на себе экономить - я молодец!
14. Ой, мой пост в ФБ собрал много лайков! Людям интересно! У меня крутой контент на страничке, я молодец!
15. Это моя 15-тая похвала себе, а день дошел только до половины! Я герой! Я учусь любить и ценить себя!
16.
17.
18.
19.
И так далее:)

Тот, кто в комментах предложит свои поводы ждя похвалы получит +100000000000 к карме и будет сегодня вообще мега молодец!

Recent Posts from This Journal

  • Формальная сторона

    В продолжение темы браков старших родственников расскажу немного о моей семейной истории. Польская бабушка таки выходила замуж в шестьдесят…

  • Шаг третий

    Продолжаем идти двенадцатью шагами. Теперь третий шаг. Звучит так: у меня тоже есть свои чувства и потребности и я хочу, чтоб близкий уважал их.…

  • Скрипач не нужен

    Вначале немного лирики: Это отдельная тема, которая часто обостряется, когда человека оставляют. Как раз недавно работали с клиентом на эту…



Вот это реально полезный совет, как мне кажется. У нас в семье тоже была принята постоянная критика, ну похвала тоже была, но там надо было реально напрячься. И вот всю жизнь я это критиканство ношу в своей голове, и мне намного тяжелее, чем людям, которые относятся к жизни проще. Я раньше считала их идиотами, а сейчас у меня у самой период, что я из него не выйду, если ничего в себе не изменю.

Отличный пост и отличная методика! Я тоже стараюсь себя мысленно побольше хвалить. Осознание, что ты что-то сделал хорошо и идешь в том же направлении - отличный щит от чужого негатива, да и своего собственного :) Помогает сохранять самообладание и не расстраиваться лишний раз.
Я начала себя активно хвалить где-то пару лет назад, когда было ужаснейшее эмоциональное состояние, гормоны от влюбленности + стресс на работе сотворили со мной что-то невероятно ужасающее. И вот когда я перечитала разных книг и выработала свои способы справляться со своим настроением, которое скакало как горный козел по вершинам - ах, как я себя хвалила! Мало кто может понять, какой кайф и гордость за себя испытываешь, когда перестаешь дергаться в ситуации, когда - точно помнишь - раньше накрутила бы себя по самое не балуйся. Или когда испытываешь радость и интерес - как радуешься за себя же! И тут чем дальше - тем веры в себя и радости за себя, что можешь справиться с трудностями (пусть даже трудности - сугубо внутренние). Потому что осознала, что вот эти мучительные моменты, когда я сижу и пытаюсь поработать со своими эмоциями, говорю с собой и успокаиваю себя - это аццки энергозатратная для мозга операция осозннаности, т.е. это нехилая такая работа, и раз я ее делаю, то я офигеть какая молодец. Сейчас большинство раздражающих факторов прошло, жизнь наладилась, а чувство, что я молодец и могу со многим справиться - осталось :) И благодарность себе - тоже :)

Edited at 2016-01-18 02:48 am (UTC)

Зачем я себя ругаю? Ну так, а кто ж мне еще правду скажет?))
Попытки себя похвалить даже за реальные достижения заканчивается всегда противным голосом внутри: "ну и что это за достижения?", "другие делают в тыщу раз больше" и т.п. И плавно перетекают в ругань себя.

Лучше поздно, чем. Круто!!! правда круто, прям первые дни столько прилива сил было от похвалы самой себе, причём заметила что если хвалю, то это реальные поступки, которые мне дались с каким-то усилием, то есть не перехваливаю. Это заставило задуматься, что может я не так уж и неадекватна в оценке себя.

это повод вообще подумать о себе. как много скрытых резервов можно в себе найти!