Бабушка в детстве приговаривала: физкультура, это дура, только мучает народ, то не так поднимешь ногу, то не так откроешь рот! У того поколения к спорту было весьма ироничное отношение. Когда каждый день надо наколоть дров, натаскать воды, сходить на речку прополоскать белье, вряд ли была нужда в дополнительных движениях. Даже моя дача еще в девяностых была еще тем отдыхом! Не менее пятнадцати коромысел воды в день, вот вам пятьдесят метров с грузом в 20 кг пятнадцать раз в день. Плюс еще и полив огорода с лейкой.
А сейчас можно не вставать весь день. Многие фрилансы еще и продукты покупают по интернету. Только вот к чайнику пульта нет, но и он не очень далеко стоит. А привычка мало двигаться затягивает и мы погружаемся в обломовскую сонность.
Так как же возвращаться к активной жизни? Как ввести в привычку занятия спортом?
Для меня пока работает мотивация на прогулки и те занятия, которые я люблю. Зал я полюбить так и не смогла, но с удовольствием пробую дома разные программы, у меня только ограничений много. Но вот мне вкололи протез межсуставной смазки, и я могу начать восстанавливать объем движений. Сейчас только, кстати, поняла, как же я уставала от этой постоянной мелкой боли в коленях. Понятно стало, только когда она ушла. Еще работает любопытство, сколько раз будет получаться какое-то движение через две недели или месяц. Это позволяет не бросать занятия. Ну и я всякие мелкие упражнения люблю, между делом, по минутке, чтобы почувствовать тело.
Так что предлагаю поделиться опытом, кому и как удалось встроить в свою жизнь движение. Неважно какое, лишь бы встроить надолго. Как вам удалось? Думаю, это многим поможет. Только пожалуйста, без призывов "станьте ежиками!" Здесь вопрос тактический - КАК стать ежиками?
Подписаться
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →