Это еще как-то объяснимо, когда у вас с кем-то из них общий бюджет. А во всех других случаях совет простой: или к психологу, или самостоятельно, но берите на заметку эту тему, это ваше поведение. Подсчитайте, например, сколько времени вы тратите на эти оправдалки?
Что еще делать: это посмотреть в глаза своему страху, прочувствовать его, назвать его, лучше вслух, прикинуть свой возраст в оправдательной позиции. И начать в себе эту субличность доращивать: представьте себе, как она, эта часть, вдруг становится вашего нынешнего возраста. Какие тогда у нее появятся цели, как изменятся ее убеждения? И начинайте вести себя так, как будто она уже повзрослела.
Ну и в качестве нано-коучинга: перед кем в основном оправдательные диалоги ведутся? Как бы вы вели себя, если б ваша внутренняя оправдалка стала взрослой? Что бы вы сказали в ответ на неодобрение вашей покупки или другой траты? Любое, мысленное или реальное?
Подписаться
У меня подобные "оправдалки" пропали вдруг после 6-8 месяцев терапии
Помню даже как удивился тогда))
Кстати, "купить и не пользоваться" для моей мамы ОЧЕНЬ характерно. У нее миллион красивых сервизов, которые даже не доставались из коробки, куча кухонной техники (крутой комбайн, аэрогриль и т.д.), которыми тоже не пользовались ни разу. И других вещей множество.
Несмотря на это у меня в голове засел пунктик, что покупать нужно только нужное, без чего никак нельзя обойтись. Причем понятие нужного весьма узкое, потому что я могу быть очень аскетичной (но не хочу).
То есть если я покупаю вещь, я должна ее ежедневно использовать, а если я знаю, что такого не будет, то надо долго и нудно себя уговаривать, обосновывать нужность покупки.
Что бы я сказала в ответ на такие претензии, будучи взрослой:
- Ты тратишь деньги на ерунду, покупаешь лишь бы купить и не пользуешься!
- Я распоряжаюсь своими деньгами по своему усмотрению, оставь свое мнение при себе пожалуйста.
Про неё (если она мне ровесница или почти ровесница) могу предположить, что ей в эпоху Дефицита говорили примерно так: "Мы тебе достали сапоги, правда, 35-го размера, а у тебя 38-й, поэтому будем растягивать! И не смей отказываться, доставала тётяВаля, ты её обидишь!"
Отсюда и шопоголия плюс запрет на покупки ребёнку. У неё. Но не у Вас.
Поэтому как вариант, при мысли что ненужное лучше не покупать, предлагаю мысленно озвучить фразу про "достали сапоги". Если никого нет, то можно и вслух с интонацией Варвары Владимировны Плющ из "Бриллиантовой руки".
Edited at 2015-12-01 10:59 am (UTC)
Да, наверное она разговаривает с собой.
Она росла в деревне, сомневаюсь, что там вообще какие-то хорошие вещи были, по-моему все было плохо.
Практически все покупки у меня отравлены этим послевкусием и внутренним монологом (((
Edited at 2015-12-02 07:48 am (UTC)
Вот сегодня уже первое декабря, я бегаю по улице в кроссовках, потому что у меня нет ни одной пары зимней обуви. Пока не заставила себя. Но я над этим работаю, правда-правда.
Она меня в общем-то все детство и воспитывала. 90-ые, учитель, денег не платят, еще и сын-оболтус на шее.
И вот я пока маленькая была, все время с ней по магазинам ходила. И было нормально обойти 3-4 магазина, потому что в одном творог на 0,5-1% дешевле, в другом хлеб, и т.д...
А потом мама копила на квартиру, и тоже в семье был постоянный лозунг, что надо экономить. Мне до сих пор как плюс приводят, что вот, была ты маленькая, тебя спрашиваешь "хочешь куклу?", все дети "хочу-хочу!" а ты отвечала всегда "нет, зачем мне. Ну кукла. У меня дома уже есть, мне достаточно". Родителям было забавно и странно, но в принципе такое вот поведение поощрялось.
При этом мама любитель покупок, и все равно иногда что-то покупала, даже от чего я отказывалась, я потом старательно радовалась (т.е. мне оно вроде не надо, но раз купили - такое счастье. Да и маму надо порадовать, она же явно для этого вещь купила).
Со временем эти внутренние монологи по мелочам достали ("зачем тебе семга? вон треска лежит - тоже рыба"). Стала отлавливать.
И такое иногда детское недоумение, когда понимаешь, что можно было спокойно что-то себе позволить, а ты это не купил, прямо: "А что, так можно было?!!"
А еще кайфом было обнаружить, что одежду можно выкинуть, если она не идет, перестала подходить по размеру или очень не удобная например, а не только когда на ней дырки появятся.
В общем-то поле непаханное, но когда знаешь, с чем имеешь дело - намного проще. Вычищаю потихонечку.
Но в юности был гадкий эпизод - я потратила деньги на оплату учёбы (за месяц учёбы) - причём как-то с карамазовщиной - знаю, что нельзя, стыд, ужас, а я себе туфли покупаю, да ещё такие страшные, что после ни разу не надела. Очень запомнился этот дикий срыв. Скандалище был капитальный, а гораздо позже я у мамы попросила прощения за тот случай, и она махнула рукой - бедно жили, подросток, бывает. Она меня сто лет как простила, а я себя так и не могу.
Самое смешное, что мужу иногда не могу признаться, я-де купила то и это, хотя зарабатываем мы вровень, и деньги я не из семейного бюджета трачу. И уж он-то меня сроду деньгами не фоловал.
Страх
И от тех времен остался страх, что это повторится. Поэтому ничего себе купить не могу без оглядки на то, что "а вдруг все накроется опять и мы не выживем".
Re: Страх
Часто вылезает, что типа тогда выбрались те, кто не порядочен. Это удобная отговорка пассивного человека. Потому точно надо проверить, какие качества надо развивать. Деньги легко превращаются в бумажки, выживают не те, у кого их много, а те, кто изучает обстановку и что то делает.
Страх
Насчет пассивности - наверно, да.
Хотя с тех пор я бегу так, что не могу остановиться, все время боюсь остановиться. Как в Алисе "чтобы остаться на месте, нужно время бежать".
Но где-то вот эта "выученная беспомощность" все равно сидит, отравляет.
Спасибо,поняла, в каком направлении смотреть