То же самое и с душем. Я сама такая, от ванны или душа вечером сплю хуже. Потому кроме времени летней жары, вечером душ отменяю. Зато ложка меда с молоком или водой помогает заснуть, потому использую вовсю.
Кстати, а почему вечером душ обязательно должен быть? Кто сказал? У одной моей клиентки бессонница пропала, когда она стала принимать душ сразу после работы, причем, ритуально как бы смывая рабочие заботы. У другой просто после отмены вечернего душа. Ну не мешки же на самом деле она ворочала. У нее, кстати, и дерматит ушел, как только стала меньше себя мыть со всякими гелями. Тоже плюс.
Все же врачи-дерматологи не зря говорят, что не стоит липидную мантию кожи так часто нарушать мытьем, тогда и иммунитет так напрягаться не будет, опять же уставать поменьше будете.
Тем, кто хочет передернуть сказанное с упреками, что призываю стать свиньями, сразу уточняю: речь идет о распорядке дня и каждый решает сам, но многим полезно принимать душ раз в день, а не два. Плюс очень многим можно принимать душ только из воды, а не поддерживать производителей гелей и шампуней больше необходимого. Все же интересы маркетинга и интересы здоровья – далеко не одно и то же.
Так вот, стоит ли пересмотреть ваши ритуалы отхода ко сну и внести изменения? И какие? Что нравилось как ритуал перед сном в детстве? Как бы вы себя хотели порадовать и расслабить сейчас?
Подписаться
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →