?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Крошки со стола
gelena_s
В детстве отец будил меня словами: "Вставайте, графиня, вас ждут великие дела!" Я сначала злилась, считала что издевается, хотя он рассказывал, откуда взял это высказывание и считал его хорошим настроем на следующий день. Потом, уже взрослой, оценила, когда поняла, что умею радоваться от предвкушения будущего дня.

Сегодня я возьму один аспект оттягивания сна. Все мы в семье совы, это легко понять по новогодним праздникам, когда с "легкостью неимоверной" мы вдруг обнаруживаем, что вся семья укладывается спать не раньше двух. А младшенький так и сейчас, работая по свободному графику, ложится в это время очень часто. Но мелатонин вырабатывается где-то с одиннадцати до трех ночи, как сомнологи говорят. И работать мне надо, клиентам не выспавшийся специалист нафик не сдался, они деньги платят за работу, да и вообще, хочется быть здоровой, ну и вес не последнее дело. Ведь при невысыпании лишние килограммы так и липнут, это уже и проверено и доказано. А у меня и так сейчас проблемы с обменом веществ (привет краснухе, перенесенной почти под сорок).

Так вот, переделать «сову» в «жаворонка» трудно, а в «голубя» много легче. Всего-то следует научиться предвкушать следующий день. И вот тут засада. Мне очень понравился фильм "Бойфренд из будущего" (About time), они там красиво обыграли эту идею, что день будет таким, каким мы его решим сделать сами.

Интересно, что вы можете сделать такого, что бы хотеть в завтрашний день? Кому-то, например, помогает добавление чего-то хорошего лично для себя. Кстати, смотрите: очень многие написали, что личное время - это те ошметки, огрызки, которые вы себе оставляете, когда все уже угомонились, когда и вы тоже устали. Почему такое отношение к себе? Почему именно остатки времени, или вот такое ворованное у сна? Есть правило: заплати сначала себе (родителям маленьких детей, уже набравшим воздух для возражения, напомню правило: «кислородную маску сначала себе, потом – ребенку!». Надеюсь, раскрывать этот тезис не нужно?), а потом другим. Это касается как раз и времени тоже. Подумайте, а что вы можете сделать, чтоб ваше время у вас было каждый день, причем тогда, когда у вас еще есть силы им насладиться?

Сразу скажу, с игрой "Да, но..." не сюда! Лучше предложите любую идею, КАК выделить себе время, хоть пятнадцать минут, но когда у вас еще есть силы. А не это вечное: "А-а-а, вам легко говорить!"

Так что придумывайте, делитесь, всем пригодится!



Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Житейское внезапное

    А теперь в продолжение темы истории с более грустным окончанием. Первая история не из моей практики. Женщина во время беременности узнала, что у…

  • Почти масонское

    Вот вы читаете блоги и даже книжки и наверняка слышали про эмоционально-образную терапию. А некоторые идут дальше и зарабатывают на этом деньги.…

  • Непредсказуемое прошлое

    И еще немного в тему фотографий. А вы случайно не играли по горячке в вуду? Не рвали, да еще эмоционально, с чувством, фотографии «былых…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Если вам не сложно, расскажите подробнее о причинах?

Знаете, я не сторонница того, чтобы дать информацию в готовом виде. Было бы интересно поисследовать причины усталости вместе, а затем сделать вывод, подведя итоги. Такой способ мне видится наиболее эффективным для тех, кто хочет поучаствовать в ответе на вопрос, а в чём могут быть причины усталости. Вот вы сами, какие причины могли бы назвать? есть мнение?

Солнца мало осенью и зимой.

Это внешний фактор, а причины усталости находятся внутри человека.

Усталость после тяжелой работы, в принципе, наверное, нормальная вещь, речь о постоянном состоянии усталости без особых причин?
Мне кажется, что все это выглядит примерно как "организм буксует, к черту вашу работу - говорит". Например - однажды были очень сильное переутомление с медицинскими последствиями. Не надо, говорит лрганизм.
Или то, что делаешь, на самом деле не интересно и не важно. Это тоже такой способ улизнуть, наверное. Или если задание, которое выполняешь, представляется бесконечным. Или если просто нет привычки разумно устраивать свой рабочий день и отдыхать организм "отдыхает" себя сам.

Наверное, более конкретные причины вроде режима работы влияют. Солнца там и пр.
Похоже на правду?

Именно об этом и я толкую. Вот ваша реплика

речь о постоянном состоянии усталости без особых причин

Считается, что нет причин, что нет особых причин, а они есть. Умение создать свой режим труда и отдыха важно, я же имею в виду иное, например, активное выражение отрицательных эмоций, это один из нескольких главных источников потери энергии, как следствие ощущения усталости.

Я всего лишь хотела ограничить область рассмотрения теми случаями, где человек не таскал бревна на лесоповале.

Понятно, там, где брёвна и лесоповал, возникает естественная физическая усталось. Но такой усталостью современный человек страдает реже. Речь идёт о психологической усталости, если можно так сказать.

  • 1