?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Крошки со стола
gelena_s
В детстве отец будил меня словами: "Вставайте, графиня, вас ждут великие дела!" Я сначала злилась, считала что издевается, хотя он рассказывал, откуда взял это высказывание и считал его хорошим настроем на следующий день. Потом, уже взрослой, оценила, когда поняла, что умею радоваться от предвкушения будущего дня.

Сегодня я возьму один аспект оттягивания сна. Все мы в семье совы, это легко понять по новогодним праздникам, когда с "легкостью неимоверной" мы вдруг обнаруживаем, что вся семья укладывается спать не раньше двух. А младшенький так и сейчас, работая по свободному графику, ложится в это время очень часто. Но мелатонин вырабатывается где-то с одиннадцати до трех ночи, как сомнологи говорят. И работать мне надо, клиентам не выспавшийся специалист нафик не сдался, они деньги платят за работу, да и вообще, хочется быть здоровой, ну и вес не последнее дело. Ведь при невысыпании лишние килограммы так и липнут, это уже и проверено и доказано. А у меня и так сейчас проблемы с обменом веществ (привет краснухе, перенесенной почти под сорок).

Так вот, переделать «сову» в «жаворонка» трудно, а в «голубя» много легче. Всего-то следует научиться предвкушать следующий день. И вот тут засада. Мне очень понравился фильм "Бойфренд из будущего" (About time), они там красиво обыграли эту идею, что день будет таким, каким мы его решим сделать сами.

Интересно, что вы можете сделать такого, что бы хотеть в завтрашний день? Кому-то, например, помогает добавление чего-то хорошего лично для себя. Кстати, смотрите: очень многие написали, что личное время - это те ошметки, огрызки, которые вы себе оставляете, когда все уже угомонились, когда и вы тоже устали. Почему такое отношение к себе? Почему именно остатки времени, или вот такое ворованное у сна? Есть правило: заплати сначала себе (родителям маленьких детей, уже набравшим воздух для возражения, напомню правило: «кислородную маску сначала себе, потом – ребенку!». Надеюсь, раскрывать этот тезис не нужно?), а потом другим. Это касается как раз и времени тоже. Подумайте, а что вы можете сделать, чтоб ваше время у вас было каждый день, причем тогда, когда у вас еще есть силы им насладиться?

Сразу скажу, с игрой "Да, но..." не сюда! Лучше предложите любую идею, КАК выделить себе время, хоть пятнадцать минут, но когда у вас еще есть силы. А не это вечное: "А-а-а, вам легко говорить!"

Так что придумывайте, делитесь, всем пригодится!



Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Про холмы и не только

    Вот и закончилась неаполитанская часть нашего отпуска. И мы начали постепенный дрейф на север, ближе к дому. Но поскольку Италия – страна…

  • Про опыты

    Сейчас реально мало времени остается на ведение блога, все уходит на отдых. Но недавно вычитанное с ЖЖ и вчерашний пост Яны навеяли. Сама я…

  • Типа отчет

    Вчера большинство не угадало, кроме maiastra. Вот вам еще подсказки. Рядом есть старый пригород вот с таким садиком И еще там…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

  • 1
Молодым мамам. У которых реально мало времени - всегда есть детский сон. И он - время для себя. Только одно условие - отложите мобильный. Вытащите себя из вк, фб, ЖЖ и прочих задниц. И 30 мин в день найдутся. Они есть, они просто потерялись в сети.

Так в этом-то и проблема. У меня есть время для себя, но я его трачу не то что бы нерационально, но когда ложусь спать, понимаю, что можно было бы и масочку сделать и маникюрчик, и гимнастику легкую, а вместо этого я валялась и читала книжку.
Тоже значимая для меня вещь, тоже время для себя, но.. остается ощущение какой-то неудовлетворенности.

Если чтение осознается как отдых, то это засчитывается:).
Для меня, редактора, к сожалению, тексты - это чаще работа. Недавно осознала, что от чтения "для себя" не отдыхаю, для меня это фикция отдыха.

потому что хочется и книжку и спорт и масочку.
не хочется выбирать в итоге надо совсем не пол часа выделять
я так заметила что при условии любимой работы времени на отдых (не сон и не за счёт сна!) надо 50% от длины рабочего дня, а при условии не любимой - столько же, сколько потрачено на работу или отдых должен быть ну ващеее с шлюхами и блэк джеком

Интересное наблюдение. Надо проверить, какая пропорция у меня. Но мне кажется, что именно так и есть.
А от классной работы с хорошей оплатой и отличной обратной связью отдыхать практически и не нужно:).

не. всё равно нужно. как минимум нужен ещё спорт и релакс с фильмиком.
а то даже при самой любимой работе но отсутствии физической активности и релакса наш инсульт поджидает нас за дверью, очень нас ждёт

Да, меня иногда перед сном пробивает на разминку- а потом сна ни в одном глазу.
И ведь разминаюсь с благой целью-чтобы лучше уснуть.

Я вообразила себе такую идеальную работу в виде индивидуального урока по танцам:)). Поэтому мне можно добавить только релакс с фильмиком;). Массаж еще хорошо...

Я в это время сплю с ребенком, иначе совсем зомби буду

  • 1