?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Крошки со стола
gelena_s
В детстве отец будил меня словами: "Вставайте, графиня, вас ждут великие дела!" Я сначала злилась, считала что издевается, хотя он рассказывал, откуда взял это высказывание и считал его хорошим настроем на следующий день. Потом, уже взрослой, оценила, когда поняла, что умею радоваться от предвкушения будущего дня.

Read more...Collapse )


Подписаться

Recent Posts from This Journal

  • Свет мой, зеркальце

    Одна моя знакомая как-то нечаянно подслушала разговор двух подружек в примерочной. В основном всё восклицания в духе «Ну вот, я жирная корова!…

  • Про контроль и учет

    Продолжаем про гарантии от господа бога. Или от вселенной. Так вот, что такое для вас страх будущего? В чем он выражается? В каких действиях,…

  • Застрявшие слова

    И в продолжение истории. Той клиентке, выросшей девочке, помогло такое «переписывание истории»: представить (это нужно сделать…


promo gelena_s march 18, 09:00 12
Buy for 10 000 tokens
Мы в суете работы как-то приняли как само собой разумеющееся, что у нас некоторые консультанты не просто свободно общаются на английском, но даже консультируют на нем же! Все здорово, но хочется восполнить один пробел: у нас нет отзывов англоязычных клиентов. Поэтому мы решили пройти проверенным…

"Интересно, что вы можете сделать такого, что бы хотеть в завтрашний день?"

У меня очень хорошо работает следующее: вместо того, чтобы делать интересные дела вечером, я ложусь рано, желательно - в 10, в крайнем случае 11. Утром встаю тоже на пару часов раньше, чем мне нужно собираться на работу. Итого у меня есть два часа для себя, на развлечения или обучение интересному мне.
Это дает мне три преимущества: 1 - от такого режима почему-то намного больше энергии в течение следующего дня, даже удивительно, насколько. Всю жизнь считала себя совой, а всё равно. 2 - предвкушение следующего дня: первым делом меня ждет интересное. 3 - я всегда высыпаюсь и встаю почти как в выходные, просыпаясь чаще всего сама. Нет чувства измотанности и нежелания вставать

Edited at 2015-10-14 10:51 am (UTC)

ворованные яблоки слаще собственных ;))))

Я считаю, что у меня нет проблемы "оттягивания сна" - сон ценю, спать люблю, а отсутствие графика позволяет завалиться именно тогда, когда "рубит".
Но тема мне интересна)
Как сделать, "чтоб ваше время у вас было каждый день" - не знаю. Если только грамотным планированием.

"что вы можете сделать такого, что бы хотеть в завтрашний день" - это прямо для меня! Вчера легла легко, а сегодня не хотела вставать именно из-за предстоящих дел :(

А эта фишка самолётная про маску мне очень нравится)) - некоторое время назад начала пользоваться.

А вот это "вырабатывается с 11 до 3х ночи" - относительно чего? Ну то есть меня всегда удивляли фразы типа "не есть после шести", "лучший сон до 12 ночи" и т.п. Как шутит моя мама - это по какому часовому поясу?)
Мне кажется, логичнее считать вместо "после шести" - "позже, чем за 4 часа до сна", про 12 ночи мне в принципе непонятно и вообще - разве это все не работает только в случае, если ты вставать должен в 7 утра? То есть будет ли разница - проспать 8 часов с 22 до 6 или с 4 до 12?

То есть будет ли разница - проспать 8 часов с 22 до 6 или с 4 до 12?

Да, Будет разница, потому что человек - цивилизованное дитя природы, а, значит, для него важно следовать природным ритмам.

Тоже возникаэт логичный вопрос по какому поясу и по чьему режиму. :) Плюсану ко времени без мотивации - просто поболтаться по улице или по дому. Лучше по улице а не по нету. :) Чтобы мозги разгрузились. У меня даже "для себяшный" маникюр/масочка/стрижечка/книга тоже дело.

Мне помогает выделять время для себя вставание утром раньше всех. Котики, правда встают со мной - но они и не мешат длясебячить. Такой кайф сделать себе завтрак, уложить обед с собой, читать книжку или смотреть сериал утром, когда день как-бы не начался. Круто иметь два часа практически свободного времени и совершенно не спешить на работу.

"Длясебячить" - это замечательное слово! Утащу его себе, если Вы не против :)

"Но мелатонин вырабатывается где-то с одиннадцати до трех ночи, как сомнологи говорят."
Интересно, но не понятно про мелатонин.
Он вырабатывается только если спишь?
Но ведь он же (мелатонин) регулирует периодичность сна. Не совсем понятно где причина, а где следствие.

У меня, если солнышко с утра, то уже мотивация на день сразу есть, при хорошем дневном свете и рисовать приятнее). Если дождь, то занятся домашними делами наконец то время настало. Для себя время с утра перед работой. Тогда и сил больше и голова светлее. Вечером больше туплю в сети в пинтересте картинки смотрю или работаю над сложной времязатратной картинкой на компе, несколько вечеров и картинка готова, днем у меня на это терпения не хватает, на спокойную поэтапную работу.


Если нет того, чем хочется насладиться, то наличие времени и сил ничего не меняет. Нужно иметь какое-то увлечение, от которого получаешь удовольствие даже если отрезаешь время от сна и отдаешь ему последние силы.
Оно же будет и сильным мотиватором для эффективного выделения свободного времени. Если есть ради чего, то начинаешь тщательно планировать.

Мне скорее уж доставит хоть какое-то облегчение осознание того, что хоть что-то при этом сделано заблаговременно (ну, например, я сложила сумку ещё вчера, и не надо делать этого сейчас) .

Буду будить себя словами вставайте графиня ... :)
Это же заряд бодрости на весь день!

Я помню подростком отследила в себе раздражение и легкую ненависть к отцу. Поняла, что причиной было то, что он меня будит в школу. Стала просыпаться самостоятельно и стало легче!

Мне время для себя позволяют выделить два фактора: работа в 20 минутах пешком от дома и индивидуальный график работы, с 6 утра и до обеда. Только когда я перестала добираться до работы на транспорте, я наконец поняла, сколько же сил у меня отнимала дорога. А сейчас прихожу после обеда домой и занимаюсь чем хочу, как правило устраиваю себе часик сиесты - дневного сна. А потом уже встаю, пью чай и иду забирать из садика дочку.

По-хорошему завидую.

Учавствую в "50 набросков в день" и впервые за много лет вскакиваю с постели каждое утро, хотя и здорово устаю. Видны результаты усилий, есть простор для эскперимента, есть понимающая аудитория.
И мне хочется в завтра, чтобы отснять рисунки и показать их, и чтобы сделать новые.

Я просто не могу собраться с мыслями, когда мульты, мамканье и прочее. Отсюда и время на себя, когда все улеглись. А так дорога домой с работы, прогулка с собакой, поход в магазин. Это время, когда хотя бы можно послушать аудиокнигу, музыку или подумать. Ванная, классное место прятаться от проблем, детей и домашних животных. Можно с мужем. ))) Бралась делать для души то что укладывается в 15 минут. Нарисовать, сшить, что можно делать частями. (я за творчеством отдыхаю.)
А вообще как выбелить время на отдых - поставить его в приоритет. Запланировать и выполнить. (Самая лучшая диета - это не жрать. )))) Если это будет важно, то все остальное отодвинется. )

Я вот не знаю. Но у меня к ночи ближе такой бодряк. Мысли толпами, сил - вагоны разгружай. Ну вот хорошо мне, классно и прекрасно. Ноя не патологическая совсем сова. \мне бы в час ложиться в 8 вставать и класс. Для меня как-то именно время подъема напрягает. Я очень хорошо и классно сплю утром. А сейчас даже ложась в 11 и вставая в 5.30 мне этого утреннего сна не хватает совсем. Он какой-то другой по качеству.

меня спасает пресловутый тайм-менеджмент.
я живу одна с маленьким ребенком и работаю полный день в офисе. помощников нет.
а я люблю рисовать, писать, массу всего.
ну и вот подсчитала, как учат, сколько на что уходит. выкроила час вечером. наслаждаюсь)
за это время можно сделать акварельный скетч, или написать пару абзацев рассказа)
ну и плюс дополнительные вещи - телевизор и комп дефолтно выключены. это помогает не залипать.
еда готовится на два дня между делом - это тоже высвобождает время.
такие вот методы.